BOSU, подушка, диск: с чем лучше выполнять упражнения на баланс. Балансировочная подушка US MEDICA Balance Disk Дополнительные возможности тренажера

Купить балансировочную подушку отличного качества можно на сайте ОртоМарт.ру - сделайте ваш заказ уже сейчас!

Что дает балансировочная подушка?

• отличная тренировка мышц туловища, спины, ягодиц, нижних конечностей;
• развитие вестибулярного аппарата;
• нормализация координации движений;
• прекрасный массаж;
• рефлексогенное воздействие на мышцы;
• поддержание осанки;
• профилактика плоскостопия.

Для чего нужна балансировочная подушка?

Если вы подолгу сидите за столом - письменным или компьютерным, вы ощущаете напряжение в мышцах спины. Разместив на стуле специальную подушку, вы заметите, что сидеть станет намного легче, ваша спина выпрямится, осанка стабилизируется, исчезнут боли в спине.

Балансировочную подушку можно использовать в качестве атрибута для занятий фитнесом, лечебной и оздоровительной гимнастикой, причем не только взрослым, но и детям. Именно в юном возрасте происходит формирование осанки, поэтому в данном случае занятия с подушкой станут отличной профилактикой искривления позвоночника.

Подушка оказывает положительное воздействие на ноги, укрепляя мышцы, улучшая кровообращение, предотвращая развитие плоскостопия, тромбоза вен, варикоза.

Ассортимент балансировочных подушек в ОртоМарт.ру

Торговая марка Тривес представлена двумя изделиями - круглой и клиновидной балансировочными подушками. Круглая отлично подойдет для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также их профилактики, а клиновидная - для занятий фитнесом, тренировки мышц спины, коррекции осанки и координации движений.

Фирма TOGU (Германия) представляет подушку, выполненную в форме стоп человека. Это прекрасный тренажер для вестибулярного аппарата, укрепления мышц ног, профилактики варикозной болезни, венозной недостаточности и плоскостопия. Изделие выполнено из бесшовного высококачественного материала Ruton®. Шипованная поверхность оказывает отличный массажный эффект.

Балансировочная подушка фирмы Gymnic (Италия) прекрасно разгружает позвоночник во время сидения, подходит для упражнений на развитие координации и тренировки стабилизирующих мышц.

Если вы ведете сидячий образ жизни, времени на спорт не хватает, а дискомфорт в области спины ощутим, купить балансировочную подушку - это оптимальный вариант для вас! Вы перестанете чувствовать боль в спине после рабочего дня, научитесь ходить и сидеть, не сутулясь, вам больше не нужно будет избегать резких движений и поворотов корпуса. Позаботьтесь о своем здоровье, верните красоту вашему телу - приобретайте балансировочные подушки на ОртоМарт.ру.

Тренируйте вестибулярный аппарат

Именно вестибулярный аппарат отвечает за равновесие нашего тела в пространстве. Сохранять его помогают также глаза, стопы и ряд периферических элементов, расположенных в мускулах, связках и суставах. Массажная балансировочная подушка US MEDICA Balance Disk создана для тех, кто заботится о своем вестибулярном аппарате. Регулярные занятия позволят вам навсегда забыть об укачивании в автомобиле и «морской болезни».

Тренируйте все мышцы своего тела

Балансировочная подушка от компании US MEDICA помогает поддерживать форму и тренировать свое тело. Тренировка заключается в том, что необходимо в течение 5-10 минут удерживать свое равновесие, стоя на подушке. В таком положении задействуются все внутренние мышцы-стабилизаторы, находящиеся в состоянии покоя в обычной жизни. Эффективность таких тренировок уже доказана, такие занятия укрепят вашу спину и помогут скорректировать осанку.

Если у Вас сидячий образ жизни

Балансировочная диск подушка - спасение для тех, у кого сидячая работа. Вы сможете взять её с собой в офис и тренироваться на ней прямо вовремя работы. Она не позволит вам сохранять неподвижное положение тела, сидя на ней, вам придётся постоянно удерживать равновесие. Таким образом, мышцы спины и межпозвоночные диски будут получать естественную нагрузку. Балансировочная подушка для сидения на стуле поможет вам сохранить правильную осанку.

Массаж ступней для оздоровления организма

На балансировочной подушке для ног от US MEDICA имеются мягкие на ощупь резиновые шипы, с помощью которых вы сможете делать массаж ступней. На ступнях сосредоточено большое количество биологически активных точек, напрямую связанных с внутренними органами нашего организма. Стимулируя их, вы будете улучшать работу органов и общее состояние собственного тела!

10 минут занятий в день, чтобы быть здоровым

Всего 10 минут в день с массажной балансировочной подушкой достаточно, чтобы со временем сформировать здоровое и красивое тело. Спустя некоторое время вы заметите, как улучшится ваше настроение и общее самочувствие!

Базовые упражнения для тонуса тела

На упаковке от подушки вы сможете найти комплекс упражнений, оптимальных как для новичка, так и для опытного пользователя. Для формирования красивого тела достаточно несложных упражнений, приседаний, выпадов, отжиманий. Регулярно тренируясь на балансировочной подушке, ваше тело всегда будет в тонусе!

Новое изобретение в мире фитнеса – балансировочный диск, ориентирован как универсальный спортивный тренажёр для осанки, спины и развивающий многие группы мышц. Изготавливается в виде полого, заполненного воздухом, резинового диска диаметром около 33 см. Купите балансировочный диск и сможете выполнять различные комплексы упражнений, оказывающих позитивное, в том числе массажное и рефлексогенное влияние на кожу, кровеносные сосуды, мускулатуру, позвоночник спортсмена. Часто используются как эффективный метод борьбы с плоскостопием. Занятия с гимнастическим балансировочным диском можно проводить как в спортивном зале, так и дома, при этом повышается мышечный тонус ног, плечевого пояса, брюшного пресса.

В результате системных занятий наблюдается положительное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, на общее состояние организма. Надувной балансировочный диск подушка имеет рифленую поверхность, противодействующую соскальзыванию и одновременно выполняющую роль массажера стопы. Ступив на балансировочный диск, человек ощущает необыкновенную легкость, схожую с невесомостью, а неустойчивое состояние при нахождении на диске и стремление к равновесию способствует работе большинства мышц и сухожилий, начиная со стоп, икр, бедер и достигая мышц плечевого пояса и шеи. Занятия на надувном балансировочном диске необременительны, однако в результате тело становится гибким, формируется правильная осанка, тренируется вестибулярный аппарат, улучшая координацию движений. Выполнить на балансировочном диске самые простые упражнения значительно сложнее, чем на ровной неподвижной поверхности.

Купить балансировочные подушки из качественных и безопасных материалов, для оздоровления всего организма, развития вестибулярного аппарата,и укрепления осанки можно на сайте

Балансировочный диск — спортивный тренажер, предназначенный для поддержания мышц в тонусе и снятия напряжения с позвоночника. Благодаря этому гимнастическому предмету отлично укрепляются мышцы спины. Он поддерживает осанку в нормальном состоянии, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает общее самочувствие.

Находящиеся на поверхности устройства массажные выступы стимулируют кровообращение в нижних конечностях. Также снаряд хорошо развивает гибкость и снижает нагрузку на суставы. Благодаря таким тренировкам улучшается ощущение собственного тела, а также координация движений, так как затрагиваются проприоцептивные рецепторы, находящиеся в мышцах, сухожилиях и связках.

Занятия на балансировочном тренажере вовлекают в рабочий процесс практически все мышцы, что активно влияет на физическое развитие тела.

Виды балансировочного тренажера

Выделяют несколько видов балансировочного диска.

Босу

По форме изделие похоже на половину фитбола, имеющего твердое основание. Его особенность заключается в возможности выполнять упражнения с обеих сторон. Установка снаряда куполом вверх позволяет выполнять следующие упражнения:

• В качестве степа, упражнения разрабатывают ноги и ягодичные мышцы.
• Вместо скамьи, упражнения укрепляют мышцы спины, а также груди и рук.
• В качестве опоры для работы с мышцами пресса и спины.

В перевернутом виде можно выполнять отжимания и планку, прорабатывать бицепс, трицепс, в том числе плечи, спину и пресс.

Способность регулирования давления снаряда позволяет менять сложность упражнений.

Балансировочная массажная подушка

Снаряд представлен в виде резинового диска, который частично заполнен воздухом. Его рельефная поверхность стимулирует микроциркуляцию крови в тканях и приводит к общему расслаблению.

Упражнения на таком тренажере хорошо подходят в качестве профилактических мер от плоскостопия, а также укрепляют связки и суставы.

Во время занятий можно использовать несколько подушек, упругость которых меняется в зависимости от степени наполнения воздухом.

Балансировочная полусфера

Основание тренажера имеет надежное сцепление с полом. Его диаметр достигает от 14 до 33 см. Основное его предназначение — улучшение координации и тренировка равновесия. Шипованная рельефная поверхность оказывает массажный эффект на ступни и ладони, улучшая кровообращение.

Неустойчивая кор-платформа

С помощью данного устройства выполняются как силовые, так и кардио занятия. Благодаря этому эффективно прорабатываются все мышцы тела. Регулярная тренировка способна улучшать выносливость и скорость. Хорошо подходит для профессиональных спортсменов.

Неустойчивая степ-платформа

В отличии от обычного степа, данный тренажер оснащен аэрооснованием, которое и создает эффект нестабильности. Использовать его можно с двух сторон, что дает возможность выполнения разных упражнений.

К вышеперечисленным видам, можно добавить такие типы тренажера баланса, как: балансировочная дорожка, мяч для прыжков и удержания равновесия, а также балансировочный степпер.

Польза и возможный вред

Балансировочный диск хорошо подходит для людей, ведущих пассивный образ жизни. Регулярные и правильно выполняемые упражнения убирают мышечный спазм, предотвращают заболевания суставов, нарушение пищеварения, а также избавляют от целлюлита.

Сочетание правильного питания и занятий с диском дает прекрасный результат для желающих похудеть.

Тренажер легко совмещается и с лечебным фитнесом. Упражнения на диске увеличивают подвижность в области поясницы и позвоночника. Также тренируют внутренние органы.

Если говорить о возможном вреде, то сам тренажер абсолютно безопасен в том случае, если его правильно использовать. Например, если диск рассчитан на 100 кг, то людям с большим весом упражнения на таком снаряде результата не принесут.

Важно помнить, что эффективность балансировочного диска зависит прежде всего от индивидуального подхода.

Противопоказания

Заниматься на таком диске противопоказано:

• Людям с атеросклерозом.
• При радикулите.
• Если имеется позвоночная или брюшная грыжа.
• При остеопорозе.
• Во время хронических заболеваний, имеющих стадию острой формы.

Преимущества

1. Легкость в использовании. Заниматься на тренажере без опасений сможет даже новичок. Главное правильно выполнять все этапы тренировки.
2. Универсальность. Бесспорное преимущество диска в том, что с ним можно выполнять целый комплекс упражнений, задействуя в полном объеме многие группы мышц. Также идеально расслабляет позвоночник. Регулярные упражнения улучшают настроение и снимают стресс.
3. Удобство. Благодаря небольшому весу можно брать с собой и использовать в любом месте.

Как правильно пользоваться

Чтобы балансировочный диск приносил максимальный результат, желательно ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Для начала необходимо встать босыми ступнями на диск, затем делать повороты корпусом влево и вправо. При этом плечи должны оставаться на месте, а основные движения выполняться талией. Если равновесие трудно держать, то для баланса можно развести руки в стороны.

Во время занятий не нужно делать резких движений головой, фиксируя взгляд в одной точке. Заниматься с тренажером можно как стоя, так и сидя.

Стоит учитывать, что на эффективность занятий влияет и правильно подобранная одежда с обувью, которые не должны стеснять движения.