EntradaAplicacion de salud para iphone. Guía de aplicaciones para iPhone - Salud
Hoy en día, más que nunca, ser una persona atractiva significa estar saludable. Por lo tanto, no es de extrañar el aumento en la cantidad de accesorios deportivos o aplicaciones diversas que permiten rastrear la cantidad de kilómetros recorridos, las calorías quemadas y mucho más. No muy lejos de los tiempos y de Apple, que lanzó recientemente, una de cuyas innovaciones importantes fue la aplicación Health (Health en inglés), así como un nuevo conjunto de herramientas para los desarrolladores de HealthKit. Y si esto último no nos interesa mucho, como usuarios, entonces qué es “Salud” y cómo usarlo es un tema de actualidad. Intentemos resolverlo.
"Salud" es su tarjeta médica personal que contiene información sobre su fecha de nacimiento, altura, tipo de sangre, alergias, enfermedades crónicas, medicamentos que toma, información de contacto en caso de emergencia, etc., así como datos médicos recientes recopilados en "Salud". " de otras aplicaciones de iPhone creadas con HealthKit. En general, Salud es una aplicación que te permite agregar toda la información a tu disposición sobre el estado de salud y entrenamiento en un solo lugar.
Cómo usar la aplicación Salud en iPhone
Hay dos formas de usar la aplicación Salud:- como una tarjeta médica que puede desempeñar un papel importante en caso de emergencia cuando los extraños lo ayuden;
- como un agregador de datos de otras aplicaciones.
A partir de ahora, ante cualquier emergencia, la persona que te atiende simplemente necesitará abrir tu expediente médico para saber cómo contactar con tu persona de contacto en caso de emergencia o si eres alérgico a algo.
La segunda opción para usar la aplicación Salud será especialmente atractiva para las personas que llevan un estilo de vida activo y usan varias aplicaciones de fitness. Por supuesto, en la actualidad no todas las aplicaciones de fitness son compatibles con Salud, pero este tipo de programas lo siguen siendo, y el resto es cuestión de tiempo.
Como se señaló anteriormente, Health recopila información entrante, como frecuencia cardíaca, calorías quemadas, azúcar en la sangre o colesterol, en un solo lugar. Esto le permitirá ver una imagen completa de su salud, lo cual es útil para analizar su estilo de vida actual, la efectividad del entrenamiento, etc.
Aquí, de paso, una pequeña selección de aplicaciones que funcionan con "Salud". Es cierto que no todos los programas tienen soporte para el idioma ruso:
- FitStar Personal Trainer (gratis) - plan de entrenamiento;
- Calorie Counter & Diet Tracker (gratis) - contador de calorías;
- Humano (gratis) - contador de actividad y calorías;
- MotionX 24/7 (33 rublos) - control del sueño;
- ZANAHORIA Fit (99 rublos) - plan de entrenamiento personal;
- Zova (gratis) - entrenamientos para mujeres;
- Entrenamiento de 7 minutos (gratis): entrenamientos de 7 minutos;
Por supuesto, puede usar solo una sección de "Salud" - "Medcard", lo que definitivamente será muy prudente de su parte, o puede, si aún no lo ha probado, comenzar a usar varias aplicaciones diseñadas para ayudarlo con sus entrenamientos . En cualquier caso, seguir el rumbo de un estilo de vida saludable nunca ha sido tan fácil.
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Aquellos que se dedican a la actividad física o realizan ejercicios para perder peso necesitan un dispositivo que cuente la cantidad de pasos: un podómetro. Este es un dispositivo pequeño y fácil que controla la cantidad de pasos que se dan al caminar o trotar. A menudo función dada incluido en otros dispositivos portables - Celulares, reloj, reproductores de música. Averigüemos cómo funciona el dispositivo y por qué a veces cuenta los pasos incorrectamente.
Apariencia del podómetro
¿Qué es este dispositivo y cómo funciona?
La forma en que el podómetro cuenta los pasos depende del tipo de dispositivo. Tienen un principio de conteo diferente, ya que existen tres tipos de podómetros:
El dispositivo fija el paso, teniendo en cuenta la aceleración negativa del cuerpo en el momento de bajar el pie al suelo. Esto lo tiene en cuenta el sensor electrónico.
Confiabilidad del testimonio
Los podómetros a menudo se sujetan al cinturón, pero hombre gordo esto no es fácil de hacer. Es mejor usar dispositivos que se inicien automáticamente en el movimiento inicial. Se requiere colocar un podómetro en un cinturón cerca de la zona frontal del muslo, en este lugar se crea la menor interferencia. Otra opción es una pulsera de fitness que también cuenta los pasos.
El mejor uso de un podómetro es sujetarlo a su cinturón
La precisión del dispositivo también depende de la uniformidad de la superficie sobre la que camina la persona. El asfalto es una superficie plana y el podómetro da una lectura mucho más precisa. Si camina sobre una imprimación, arena, la orilla del mar o un río, en este caso los ángulos de movimiento cambian. Dado que la precisión de las lecturas varía, se recomienda comprar un dispositivo con protección contra vibraciones. El error habitual en el funcionamiento del dispositivo alcanza el 5%, pero esta es una cifra baja.
La precisión de las lecturas también se ve afectada por la forma de andar de la persona. Es individual y específico para todos, la velocidad de la marcha no es de poca importancia.
La longitud de los pasos también es un indicador individual y también afecta. Las lecturas incluso se ven afectadas por el grado de ubicación del cuerpo humano en relación con la superficie de la tierra. Si está fuertemente inclinado, las lecturas serán inexactas.
Para verificar la veracidad de las lecturas del podómetro, puede configurarlo en 0 y probarlo: camine 20 pasos. Si la pantalla muestra los datos exactos de los pasos realizados, entonces el dispositivo está funcionando.
Podómetro en forma de reloj
Razones del error de cálculo y la falta de lecturas
Cuando el podómetro cuenta los pasos incorrectamente, significa que está defectuoso. Este dispositivo no debe usarse, las lecturas incorrectas reducirán la efectividad del entrenamiento para perder peso, por ejemplo. Quizás se altere el equilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas, y la corrección del peso también se realice incorrectamente. Si una persona se esfuerza por aumentar el ritmo y la cantidad de pasos, aumenta la distancia programada para el día, entonces el valor calculado erróneamente detendrá el proceso de aumento de cargas.
El podómetro debe funcionar clara y correctamente, dando lecturas de actividad sin distorsión. Un fracaso en su trabajo perturbará la armonía del entrenamiento diario y reducirá su eficacia.
Si el podómetro considera incorrectamente qué hacer en esta situación? Vistas frecuentes Se consideran fallos de funcionamiento del dispositivo:
podómetro multifuncional
Para que el podómetro funcione sin fallas, debe seguir las reglas para su operación y almacenamiento:
- el debe estar en régimen de temperatura: no inferior a -10 grados ni superior a +40.
- No utilice objetos afilados para abrir el compartimento de la batería, ya que podría dañar la carcasa.
- Mantenga el dispositivo alejado de líquidos, polvo y desechos pequeños.
- limpiar el casco toallita mojada. No utilice productos químicos para esto.
Si el mal funcionamiento del dispositivo es causado por una operación incorrecta, el servicio garantizado se cancela.
¿Por qué no hay ninguna indicación?
Para que el podómetro funcione correctamente, debe saber cómo usarlo. Para empezar necesitas:
Ejemplo de configuración de parámetros
- En la configuración, debe establecer las indicaciones para la longitud de su paso.
- Coloque el dispositivo verticalmente en el cinturón, en el borde del bolsillo o en la muñeca, pierna, según el modelo del podómetro.
- Empieza a moverte.
- Tome datos del dispositivo al final de un entrenamiento o día.
Si decide contar la cantidad de pasos durante todo el día, entonces, donde sea que coloque el dispositivo, no mostrará la cantidad exacta de pasos. Debido a que durante el día una persona realiza varias acciones: conducir un automóvil, comer, sentarse frente a una computadora y mover un mouse, el podómetro también puede confundir estos movimientos erróneos con caminar. Por lo tanto, como resultado, habrá un gran error que afectará la pureza de mejorar la calidad del entrenamiento.
Una pulsera de podómetro es bastante popular entre los atletas. Este es un dispositivo confiable y liviano, cuenta los pasos y monitorea la actividad, algunos modelos también cuentan las calorías. El modelo es preciso y fácil de usar. Es ligero y no se siente en la muñeca.
Básicamente, estos modelos de podómetro llegan al mercado desde China. Este es un dispositivo electrónico que requiere configuración, instalación aplicación especial y registro en una computadora o teléfono. La pulsera en sí debe llevarse correctamente para que el sensor pueda leer el pulso. Por lo tanto, debe colocarse exactamente en el pulso, de lo contrario, el dispositivo no mostrará nada.
Dispositivo en forma de pulsera
Un podómetro es un dispositivo útil y seguro que mostrará la carga sobre el cuerpo, la distancia recorrida, las calorías quemadas y otros parámetros. Debe poder usarlo correctamente, para lo cual es suficiente estudiar las instrucciones de uso.
A alguien "Podómetro" parecerá un juguete inútil, pero esto es lo que siempre ha faltado. Recuerdo cómo, con una tenacidad digna de un mejor uso, traté de contar el número de pasos desde la parada del tren hasta la casa, pero invariablemente me perdía en algún lugar al final de los dos mil.
Allá. Por objetividad, decidí medir la misma distancia con dos podómetros: del punto A al punto B, y viceversa, de B a A.
Versión gratuita aplicación "Podómetro", además de la cantidad de pasos, rastrea el tiempo, la distancia, la velocidad, la velocidad promedio y las calorías quemadas. Además, en la pantalla puedes ver cómo uno de los cinco gráficos cambia con el tiempo: km/h, min/km, paso/min, latidos/min, kcal/min. Gracias al "Podómetro" aprendí muchos números inútiles, por ejemplo, que desde la esquina del centro de negocios "Avenue" hasta el Jardín Lopukhinsky hay 460 escalones y 330 metros, a la salida del jardín se convierten en 1010 pasos y 723 metros (además de 35 kcal).
Además, resultó que con un paso rápido normal, desarrollo una velocidad de 5,1 km / h, y con un rápido rápido, 5,7 km / h. Entonces, si te esfuerzas durante una hora, resoplas y sudas, podrás ganar unos miserables 600 metros. Surgió una ligera duda sobre la confiabilidad de los datos solo porque incluso si intentaba ir rápido, rápido, rápido, el número en la pantalla seguía siendo el mismo: 5.7. Solo después, en una tabla de velocidades que parecía una sierra, vi que por momentos los dientes de la sierra alcanzaban la marca de 6,2 km/h.
Aparentemente, uno de los dos estaba mintiendo, especialmente al detenerse en una encrucijada, solo después de 5-10-15 segundos de espera inmóvil, la velocidad digital a regañadientes comenzó a disminuir de 4,6 km / h. Decidido a creer en el "álgebra de la geometría", conté 50 pasos para mí y miré la pantalla: el dispositivo contó 51 durante este tiempo. Normal. Por cierto, mirar constantemente la pantalla debe ser reconocido como útil: tal vez esto sea similar al efecto que logra un individuo que quiere perder peso, que se sube a la báscula 10 veces al día. Después de eso, ninguna pieza irá a tu boca. Así que aquí involuntariamente aumentas la velocidad. Como resultado, el camino que suelo hacer en 40-50 minutos, gracias al podómetro, se superó en 35 kopeks. La velocidad promedio fue de 5 km / h, la distancia fue de 2994 metros y la cantidad de kilocalorías fue de 143. Un huevo cocido contiene 150 kcal, y en un big-mac ruso (el contenido calórico de un sándwich varía mucho según el país ) y hace 495 kcal. ¡Resulta que para gastar solo un Big Mac, necesitas caminar casi 10 km!
Atrás. Pero todos estos resultados deben reconocerse como preliminares, que debían compararse con las lecturas del Pasómetro en idioma inglés.
Las sorpresas comenzaron inmediatamente después del inicio. No importaba cuánto aumentara la velocidad de mis pasos, el velocímetro del iPhone aún mostraba unos míseros 2,31 km/h.
Al decidir probar la aplicación de forma manual, conté 50 pasos, Passometer notó solo 21. Por cierto, cuando la pantalla se apagó, ¡la aplicación dejó de contar los pasos inmediatamente! ¿¡Que demonios!? ¿¡Cosa sin valor!? El "Podómetro" de habla rusa parecía ganar en todos los aspectos. Era posible detener el experimento desde el principio.
En ese momento sugerí: ¿qué pasará si me meto en el bolsillo el iPhone que siempre había tenido en la mano? La velocidad comenzó a crecer y en ocasiones llegó a 6.02 (¡aquí el cálculo se realiza a centésimas!) km / h, y la aplicación contó 50 de mis pasos "orales" como 53. Vale la pena señalar que las instrucciones para el aplicación no indican en ninguna parte que el iPhone deba mantener el tiempo de medición de alguna manera especial para que los resultados no se distorsionen.
Como resultado, a pesar de la incomprensión con los cálculos al comienzo de la distancia, en la línea de meta resultó ser de 3238 metros, 3925 pasos y 164,39 kcal. Esto significa que la longitud de mi paso aumentó en 10 cm, la cantidad de calorías quemadas en 50 ml de kéfir y solo la velocidad promedio permaneció sin cambios. La diferencia de 0,01 km/h no cuenta.
PS La medición de la distancia con la ayuda de la regla "Yandex" mostró que tiene un mínimo de 3,4 km. Alguien sigue mintiendo...
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Apple no habló de eso, pero el podómetro incorporado del iPhone necesita ser calibrado.
Para hacer esto, necesitamos cualquier programa deportivo gratuito. Recomiendo Runtastic o Runkeeper.
Artículos etiquetados "CHIP" incluir recetas cortas para activar caracteristicas poco conocidas V sistemas operativos Dispositivos iOS, OS X y Apple. Si ya lo sabías– estamos orgullosos de presentarle una medalla virtual de “usuario avanzado”. Demos la oportunidad de recibir tal premio a otros lectores;)
¿Por qué apareció el problema de repente?: mientras caminaba con un amigo por la ciudad, me presumió que ya había caminado por hoy 27.000 pasos (o 20 km). Eché un vistazo a mi iPhone y me sorprendió porque mi resultado fue 18.000 pasos (o 11 km).
Estuvimos juntos todo el día y no había forma de que pudiera meterse en tal espacio, a menos que se levantara temprano en la mañana y comenzara a correr en secreto, lo cual no se observó para él.
Le pregunté si los datos del iPhone coinciden con los rastreadores de actividad o los programas deportivos. - a lo que el amigo respondió que nunca había usado rastreadores.
Así que había una teoría sobre la necesidad de calibrar el iPhone.
Después de instalar Runtastic en su teléfono, fui a la configuración del iPhone en Privacidad → Servicios de ubicación → desplácese hacia abajo hasta Servicios del sistema→ habilitar Calibración de contabilidad de movimiento(una condición suficiente, pero no necesaria: debe ejecutar el software).
A continuación, inicie el software deportivo y seleccione el entrenamiento Caminar. El icono de GPS debería aparecer en la esquina superior derecha. Caminamos a un ritmo medido de al menos dos kilómetros. Después de eso, el podómetro incorporado del iPhone será más preciso y la aplicación Salud mostrará indicadores de actividad reales. Para mejorar la precisión, es deseable volver más rápido por el mismo camino.
Después de la calibración, los datos de los dos iPhones se vuelven iguales más o menos el error.
Propietarios reloj de manzana no necesita instalar nada adicional, porque el entrenamiento necesario ya está disponible en el reloj y se llama Caminar.
Inicie la aplicación Salud y verá la pantalla del panel de control. Si está usando un iPhone 6 o iPhone 6 Plus, el sensor de pasos incorporado de su teléfono le mostrará automáticamente información sobre su actividad física. Este sensor registra la cantidad de pasos que ha dado, la distancia que ha caminado y la cantidad de pasos que ha subido. Puede ver los datos de esta actividad del último día, semana o año.
Si tiene un iPhone 6 o 6 Plus, puede usar esta aplicación como un rastreador de pasos rápidos sin la necesidad de un podómetro o rastreador de actividad física de ningún tipo. Y si no tienes ninguno dispositivo adicional o aplicación, eso es todo lo que puede ver en la aplicación Salud. Nuevamente, asumiendo que tienes un teléfono Ultimo Modelo con este sensor
Si bien el tablero solo muestra automáticamente los datos del conteo de pasos, en realidad puede configurar cualquier tipo de datos para que se muestre aquí.
Tarjeta médica (Identificación médica)
La pestaña Identificación médica le permite crear una identificación médica. Esta es información que se puede mostrar en la pantalla de bloqueo de su teléfono inteligente sin ingresar una contraseña. Es poco probable que esta característica sea muy útil para los usuarios de Rusia, especialmente porque los Estados Unidos aún no la conocen.
La idea es que pueda agregar información sobre usted que puede ser útil en una emergencia: información sobre enfermedades y alergias, tipos de sangre, estado de donante de órganos, contactos de emergencia, etc. Se puede acceder a estos datos importantes directamente desde la pantalla de su teléfono bloqueado si es necesario para el personal médico o de primeros auxilios. Es como la versión digital del brazalete de identificación médica que muchos de ustedes han visto en las películas de hospitales estadounidenses. Es cierto que esta cosa será útil si alguien adivina mirar su teléfono en caso de emergencia. Y también haga clic en el botón "Pedir ayuda" en la pantalla de bloqueo y luego haga clic en el elemento Identificación médica. Quizás en el futuro esto funcione, pero por ahora no es así. Ya es mejor usar un brazalete de hospital con información similar. De alguna manera más confiable.
Datos de salud
La pestaña Datos de salud brinda acceso a una gran lista de diferentes tipos de datos sobre su salud. Esta es una lista real de todos los tipos de datos que el servicio HealthKit de Apple puede rastrear. Este servicio permite varios dispositivos de terceros y aplicaciones de monitoreo de salud para proporcionar datos a la aplicación de Salud, así como acceder a ellos con los derechos de acceso apropiados. Se supone que la aplicación Health es el enlace central donde se almacenan todos sus datos de salud.
Si está utilizando una aplicación o dispositivo que se integra con HealthKit, pueden agregar automáticamente sus datos a Varios tipos(categorías) de información que se establecen en la aplicación Salud. Similar a cómo el iPhone mantiene constantemente datos actualizados sobre la cantidad de pasos recibidos de su propio sensor de podómetro. Por ejemplo, "inteligente" reloj de manzana El reloj puede recibir datos de actividad física que se integran con HealthKit.
Pero, por supuesto, usted mismo puede agregar datos manualmente a esta base de datos. Por ejemplo, si se pesa a diario, haga clic en Datos de salud > Medidas corporales > Peso y luego seleccione Agregar punto de datos e ingrese los datos requeridos. Y así todos los días agregue las mediciones más recientes y después de un tiempo podrá seguir cómo está cambiando este indicador de su salud. Incluso puede mover el interruptor Show on Dashboard a la posición "ON" y estos datos se mostrarán en la pantalla principal de la aplicación.
Obviamente esto no es lo mejor característica útil y en el futuro, Apple sugiere que compre una báscula inalámbrica habilitada para Bluetooth que enviará automáticamente su peso a HealthKit cada vez que se pese. Pero, si prefiere medir todo manualmente: peso, presión, duración del sueño, ingesta de cafeína, etc., entonces, como dicen, la bandera está en sus manos. Solo está limitado a los tipos de datos que Apple ha incluido en la aplicación.
Para cada tipo de datos, también puede hacer clic en "Compartir datos" y verá todas las aplicaciones que comparten datos automáticamente con la aplicación Salud, así como las aplicaciones que tienen derecho a ver dichos datos.
Fuentes
La pestaña Fuentes en su estado "Predeterminado" se ve un poco, digamos, solitaria. Esta página solo se completará cuando las aplicaciones instaladas desde AppStore soliciten permiso para actualizar su información de salud.
Por ejemplo, si tiene un rastreador de actividad física que registra su tiempo de sueño o una báscula que transmite los datos de su peso a su teléfono inteligente a través de Bluetooth. La aplicación correspondiente en su teléfono inteligente le pedirá permiso para integrarse con HealthKit. Después de eso, cargará los datos en la aplicación Health y tendrá acceso a todos los datos desde un solo lugar. Estos datos luego pueden ser utilizados por otras aplicaciones, lo que le permite obtener más conocimiento sobre su salud durante semanas, meses o años.
Tenga en cuenta que las aplicaciones en las que ingresa datos manualmente también pueden integrarse con HealthKit, con todas las consecuencias descritas anteriormente.
Esta aplicación no se parece mucho a los productos habituales de Apple, que se distinguen por una funcionalidad llevada a un "brillantez". Cuando intentes usarlo, Health no te hará sentir muy positivo, especialmente teniendo en cuenta el rumor que Apple hizo el año pasado en los medios sobre los méritos de su producto "época". Principalmente porque se creó un poco "por adelantado" y para él aún no existe el conjunto necesario de herramientas: software y hardware. Por supuesto, ya tiene la capacidad de ingresar manualmente todos sus datos de salud, pero el propósito original del producto implica el uso de dispositivos y aplicaciones que lo hacen de forma automática, constante e imperceptible para usted. Creemos que esta situación cambiará en un futuro próximo.
Solicitud. Cómo usar Fitbit con Apple Salud
Si tiene un rastreador Fitbit, puede sincronizar sus datos con la aplicación Salud y controlarlos allí. Aunque esto no tendrá que hacerse directamente, y esto se debe a la posición incomprensible del fabricante. Quizás recuerdes algunas de las controvertidas declaraciones de Fitbit sobre el tema.
Sin embargo, en Tienda de aplicaciones Hay una nueva aplicación Sync Solver For Fitbit de $ 1.99 que lo ayudará a sincronizar los datos recopilados por sus rastreadores Fitbit con la aplicación Apple Health. Sync Solver para Fitbit puede brindar información sobre los pasos y el sueño, las calorías consumidas y gastadas, la distancia recorrida, el peso, el índice de masa corporal y más.
Todo es simple aquí. Primero, sincroniza tu aplicación Fitbit con el rastreador del mismo nombre para que los datos se transfieran al sistema. Luego, inicie Sync Solver, que le pedirá que importe datos de la aplicación Fitbit a Apple Health. En este caso, deberá confirmar los privilegios para leer y escribir datos en Sync Solver.
Tenga en cuenta que los datos importados se mostrarán en Salud con el logotipo de Sync Solver y no en Fitbit, pero esto no afectará la precisión de los datos ni desaparecerá de ninguna manera.