Fiziksel kültür çalışma programı. Beden eğitimi programı Beden eğitimi programı türleri

Sınırlı Sorumluluk Şirketi "Premier-UchFilm" Ryazan - 2013 0 Eğitim kurumlarının 1-11. sınıfları için Fiziksel kültürde modüler program "Fiziksel kültür!" Premier-UchFilm LLC ekibi tarafından en yüksek yeterlilik kategorisine sahip beden eğitimi öğretmenlerinin aktif katılımıyla geliştirildi: Olga Baranova - Ryazan'daki 59 numaralı MBOU ortaokulunun öğretmeni, "Rusya'nın En İyi Öğretmenleri 2007" yarışmasının galibi, ödüllü "2011 Yılının Öğretmeni" yarışmasının; Gladyshev Dmitry Vladimirovich - Ryazan'da MBOU ortaokulu №3 öğretmeni, "2008 Yılının Öğretmeni" yarışmasının galibi; Kiryakova Irina Ivanovna - Ryazan'daki 2 No'lu Gymnasium öğretmeni, belediye yarışmasının galibi "Kitle sporları ve sağlık çalışmalarının ders dışı biçimlerinde pedagojik çalışma ustası". Modüler yazılım fiziksel Kültür eğitim kurumlarının 1-11. sınıfları için "Fiziksel kültür!" Eğitim ve Bilim Bakanlığı Uzman Konseyi tarafından tavsiye edilir Rusya Federasyonu "Fiziksel kültür" konusundaki genel eğitim kurumlarının eğitim sürecinde onay için Rusya Federasyonu eğitim kurumlarında beden eğitimi sisteminin iyileştirilmesi. Çocukların fiziksel kültür ve spora olan ilgilerini ve motivasyonlarını güçlendirmek için, programı kullanan sınıfların görsel bir gösterimi, Premier-UchFilm LLC uzmanları bir video kılavuzu geliştirdi (programın tüm modülleri için) "Fiziksel kültür!" 1 1. AÇIKLAYICI NOT Günümüzde fiziksel kültür, çocuklarda ve ergenlerde sağlıklı bir yaşam tarzının değerlerinin yetiştirilmesindeki mekanizmalardan sadece biri değil, aynı zamanda geçmiş deneyimlerin yapıcı bir şekilde tanımlanması ve kullanılması için büyük bir pedagojik, yaratıcı aktivitedir. çocuklarla bu yönde yeni çalışma biçimleri oluşturma süreci. Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 30 Ağustos 2010 tarihli ve 889 sayılı "Federal Temel Müfredat ve Rusya Federasyonu Eğitim Kurumları için Model Müfredatında Değişiklik Yapılmasına Dair Kararı uyarınca, Rusya Federasyonu Genel Eğitim Programlarının Uygulanmasına İlişkin Kararname ile Onaylanmıştır. Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı 9 Mart 2004, No. 1312 "Federal temel müfredatın ve genel eğitim programlarını uygulayan Rusya Federasyonu eğitim kurumları için yaklaşık müfredatın onaylanması üzerine", fiziksel dersin üçüncü saati kültür, her türden eğitim kurumunun haftalık çalışma yükünün hacmine dahil edildi. Bu, okul çocuklarının yetiştirilmesinde, sağlıklarının güçlendirilmesinde ve sağlıklı bir yaşam tarzı becerilerinin aşılanmasında fiziksel kültür ve sporun rolünü artırmaya yönelik nesnel ihtiyaç tarafından belirlenir. “Fiziksel kültür” akademik konusu, yeni neslin Federal Devlet Eğitim Standardında genel eğitimin tüm seviyelerinde eğitim için zorunlu olarak tanımlanmıştır. Ana görevi sağlığı iyileştirmek, okul çocuklarının uyumlu fiziksel, ahlaki ve sosyal gelişimini teşvik etmektir. "Fiziksel kültür" programı kapsamındaki konu sonuçları, hem bireysel sağlığın güçlendirilmesi ve sürdürülmesi, hem de kişisel motor aktivitenin geliştirilmesi, sağlıklı ve güvenli bir yaşam tarzının değerlerini anlama, hoşgörülü sosyal davranış açısından öğrenciler tarafından edinilen çok çeşitli deneyimleri yansıtmalıdır. ve temel ve diğer sporların bireysel teknik unsurlarına hakim olmak, fiziksel kültür ve sporla uğraşma motivasyonu. Öğrencilerin bireysel spor ilgilerinin tatmini, çeşitli programlar, seçmeli dersler ve beden kültürü ve spor yöneliminin çeşitli ders dışı etkinlikleri ile de sağlanmalıdır. Eğitim kurumlarının 1-11. sınıfları için Beden Eğitiminde modüler program "Fiziksel kültür!" (bundan böyle program olarak anılacaktır), Ryazan bölgesindeki bazı eğitim kurumlarının ilginç deneyimlerini çeşitli eğitim seviyelerindeki öğrencilerin ilgi alanlarına göre fiziksel kültür ve spor eğitimi açısından sistematik hale getiren Premier-UchFilm LLC ekibi tarafından geliştirilmiştir. . Programın amacı: Eğitim kurumlarında "Fiziksel kültür" konusuna ilginin etkinleştirilmesi yoluyla öğrencilerde fiziksel aktiviteyi artıracak beceri ve yeteneklerin oluşumu. Programın temel amacının uygulanması, aşağıdaki görevlerin çözümü ile kolaylaştırılacaktır: 2 - öğrencilerin sağlıklarını güçlendirmeyi, hastalıkların önlenmesini, kötü alışkanlıkların geliştirilmesini amaçlayan fiziksel egzersizler yapma yeteneklerinin ve becerilerinin oluşumu; - Edindiği bilgi ve becerilerin kullanılması Gündelik Yaşam fiziksel kültür ve spor alanındaki bireysel ilgiyi, sağlık durumunu ve vücudun işlevsel yeteneklerini dikkate alarak; - Fiziksel kültür ve spor kaynaklarını kullanarak öğrenciler arasında kendi sağlıklı yaşam tarzlarını oluşturma ihtiyacına dair anlamlı bir anlayışın oluşturulması. Program, genel bir eğitim kurumu mezununun kişisel özellikleri için sağlıklı bir yaşam tarzının beceri ve kurallarının oluşumu ve kullanımı ile sonuçların gereklilikleri açısından federal devlet eğitim standartlarının gerekliliklerine uygun olarak geliştirilmiştir. "Fiziksel kültür" konusundaki temel eğitim programına hakim olmak. Programı hazırlarken, okul eğitim sisteminin gelişiminin ana hedeflerinden biri dikkate alındı ​​- ortak insan kültürü alanında aktif yaratıcı kendini gerçekleştirmeye hazır ve sosyal kendini tanımlamaya hazır bir kişilik oluşumu kişisel olarak önemli faaliyetler yoluyla. Program, öğrencilerin fiziksel kültür ve spor ilgilerine, fiziksel yeteneklerine, kurumun bu yöndeki eğitim politikasındaki önceliklerine, genel eğitim kurumunun maddi ve teknik spor sağlama düzeyine göre kullanımının farklılaşabilirliğine odaklanmaktadır. . Ayrıca, bu programı kullanan öğrencilerin, arkadaşlık ve dayanışma gibi karakter özelliklerini geliştirirken, fiziksel olarak iyi bir şekle girmeleri ve kendilerinin sağlıklı olmasını sağlamaları da çok önemlidir. 2. PROGRAMIN GENEL TANIMI Bu modüler program, birlikte eğitim sürecinde bütünleyici bir beden eğitimi sistemini oluşturacak olan ilk, temel ve orta (tam) okullardaki ana fiziksel kültür biçimlerinin içeriğini temsil eden üç bölümden oluşmaktadır. . Program materyalinin içeriği iki ana bölümden oluşur: temel ve değişken. Fiziksel kültürün temel temellerine hakim olmak, her öğrenci için nesnel olarak gerekli ve zorunludur. Temel bir bileşen olmadan, toplumda başarılı bir sosyalleşme ve yönü ne olursa olsun profesyonel faaliyetin etkin bir şekilde uygulanması imkansızdır. Temel bileşen, fiziksel kültür alanındaki ulusal genel eğitim eğitimi standardının temelini oluşturur ve bölgesel, ulusal özellikler ve öğrencinin bireysel ilgi alanları (istekleri). Fiziksel kültürün değişken kısmı, genel bir eğitim kurumunun çalışmasında çocukların bireysel istek ve yeteneklerini, bölgesel, ulusal ve yerel spor önceliklerini dikkate alma ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Programın amaç ve hedefleri, eğitim ve oyun alanı yaratılması, spor ve eğlence etkinliklerine katılım ("Mutlu Başlangıçlar", spor KVN'leri, satranç ve dama turnuvaları vb.) aracılığıyla gerçekleştirilir. Programın içeriğinin ve yapısının esnekliği aşağıdakilerden kaynaklanmaktadır: - aşağıdaki durumlarda kullanım olasılığı: farklı seviyeler kurumun maddi ve teknik spor tabanını donatmak; - hem programı bir bütün olarak hem de bireysel modüllerini kullanma yeteneği; - diğer formatlarda kullanım olasılığı (okul tatilleri, spor etkinlikleri vb. çerçevesinde ek eğitim sisteminde ders dışı etkinlikler, beden kültürü ve spor kulübü). 3. PROGRAMIN EĞİTİM KURUMLARININ (REKREASYON, REKREASYON KURUMLARI) EĞİTİM FAALİYETLERİNDEKİ YERİ VE TATİL DÖNEMİNDE ÇOCUK İSTİHDAMINDAKİ YERİ Programın aşağıdaki amaçlarla kullanılması önerilir: - genel eğitim kurumlarında her düzeyde beden eğitimi: öğrencilerin ders dışı etkinliklerinin bir parçası olarak; "Fiziksel kültür" konusunda entegre dersler olarak (ayrı modüllerin kullanımı); genel bir eğitim kurumunun topraklarında çocuklar için boş zaman ve tatil tatilleri düzenlerken; uzun gün gruplarında; okulda çocuklar ve ergenlerle toplu fiziksel kültür ve spor etkinlikleri düzenlerken; - sistemde ek eğitimöğrenciler; - tatil döneminde çocukların dinlenmesi, sağlığının iyileştirilmesi ve istihdamı için kurumların çalışmalarında. Programı kullanma biçimi ve öğrencilerin beden eğitimi sürecindeki yeri, belirli bir kurumun takdirindedir. Program, temel ve hazırlık tıbbi gruplarının öğrencileri için tasarlanmıştır. 4. KİŞİSEL, META-KONU VE KONU PROGRAMI YAPILMASININ SONUÇLARI Programın çalışılması sonucunda öğrenciler belirli sonuçlara ulaşmalıdır. Kişisel sonuçlar - öğrencilerin bu 4. derste ustalaşma sürecinde edinmeleri gereken bireysel kişisel niteliklerini yansıtır. Bunlar: - kendi sağlıklarının oluşumuna kişisel katılım ihtiyacının anlaşılması; - sağlıklı bir yaşam tarzı için kendi kültürünü oluşturma becerileri; - hakkında bilgi işlevsellik organizma, hastalıklardan ve aşırı gerilimden korunma yöntemleri; - kendini geliştirme ve kendi kendine çalışma için hazırlık ve yetenek; - kişisel kendi kaderini tayin etmeye hazır olma; - diğer görüşlere saygılı tutum; - yetişkinler ve akranlarla işbirliği becerilerine hakim olmak; - diğer insanların duygularına ve koşullarına karşı yardımseverlik, hoşgörü ve duygusal ve ahlaki duyarlılık, anlayış ve empati gibi etik duygular; - olumlu kişilik özellikleri ve duygularınızı yönetme yeteneği; - belirlenen hedeflere ulaşmada disiplin, dikkat, sıkı çalışma ve azim; - çeşitli problemleri çözmede yaratıcı bir yaklaşım becerileri, bir sonuç için çalışmak; - başkalarına ilgisiz yardımda bulunmak. Metakonu sonuçları, bilişsel ve pratik etkinliklerde kendini gösteren öğrencilerin evrensel eğitim eylemlerinin oluşum düzeyini karakterize eder. Bunlar: - kişinin öğrenme hedeflerini bağımsız olarak belirleme, kendisi için yeni görevler belirleme, güdüleri vurgulama ve kişinin bilişsel faaliyetinin çıkarlarını geliştirme yeteneği; - Göreve ve uygulama koşullarına uygun olarak fiziksel, eğitimsel ve pratik eylemlerini planlama, kontrol etme ve nesnel olarak değerlendirme yeteneği; - vücudunuzun yeteneklerine göre görevlerin (egzersizlerin) karmaşıklık düzeyini bağımsız olarak değerlendirin; - Takım halinde çalışma yeteneği: uzlaşmalar ve ortak çözümler bulma, çeşitli pozisyonların koordinasyonuna dayalı olarak çatışmaları çözme; - görüşlerini formüle etmek, tartışmak ve savunmak, bir tartışma yürütme yeteneği, ortak faaliyetlerin içeriğini ve sonuçlarını tartışmak. Konu sonuçları - "Fiziksel kültür" konusuna hakim olma sürecinde edinilen ve pekiştirilen öğrencilerin beceri ve deneyimlerini karakterize eder. "Fiziksel kültür" konusunun zorunlu asgari içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak, ilkokul öğrencileri fiziksel kültürün bir sonraki gelişim düzeyine ulaşmalı ve şunları bilmelidir: fiziksel kültürün doğuşunun özellikleri, ilk Olimpiyat Oyunlarının tarihi hakkında ; insan hareketlerinin ve hareketlerinin yöntemleri ve özellikleri, motor eylemlerin uygulanmasında zihinsel ve biyolojik süreçlerin rolü ve önemi hakkında; fiziksel egzersizler yaparken iskelet kasları, solunum ve dolaşım sistemlerinin çalışması, bu sistemlerin 5 aktivitesini kontrol etmenin en basit yolları hakkında; öğrenilen egzersizlerin terminolojisi, işlevsel anlamları ve vücut üzerindeki etkisinin yönü hakkında; kişisel hijyenin genel ve bireysel temelleri, sertleştirme prosedürlerinin kullanım kuralları, duruş bozukluklarının önlenmesi ve iyi bir bakımın sürdürülmesi hakkında dış görünüş ; beden eğitiminde yaralanma nedenleri ve önleme kuralları hakkında. "Fiziksel kültür" dersinin zorunlu asgari içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak, temel okul öğrencileri fiziksel kültürün bir sonraki gelişim düzeyine ulaşmalı ve şunları bilmelidir: hareketsel eylemlerin öğretiminin fizyolojik ve psikolojik temelleri ve fiziksel niteliklerin eğitimi, modern yaşam biçimleri. farklı fonksiyonel yönelime sahip fiziksel egzersiz sistemleri ve sınıfları oluşturmak; kas yükleri sırasında solunum, kan dolaşımı ve enerji temini sistemlerinin aktivitesinin fizyolojik temelleri, farklı yaş dönemlerinde fiziksel kültür yoluyla gelişme ve iyileştirme olasılığı; önde gelen zihinsel süreçlerin ve fiziksel niteliklerin gelişiminin yaşa bağlı özellikleri, düzenli beden eğitimi yoluyla bireysel özelliklerin ve kişilik özelliklerinin oluşma olasılığı; vücudun uyarlanabilir özelliklerinin gelişimi üzerinde bireysel kontrol yöntemleri, sağlığın teşviki ve fiziksel uygunluğun iyileştirilmesi; farklı fonksiyonel yönelime sahip bağımsız fiziksel egzersizler düzenleme yöntemleri, spor ekipman ve ekipmanlarının kullanım kuralları, en basit spor tesisleri ve oyun alanları oluşturma ilkeleri; kişisel hijyen kuralları, yaralanmaların önlenmesi ve fiziksel egzersizler yaparken ilk yardım sağlanması. "Fiziksel kültür" dersinin zorunlu asgari içeriğine hakim olmanın bir sonucu olarak, öğrenciler ortaokuldan mezun olduktan sonra şunları yapabilmelidir: - karakterize etmek: genel bir profesyonel-uygulamalı ve sağlıkta bireysel fiziksel egzersizlerin organizasyonu ve yürütülmesinin özellikleri- oryantasyonun iyileştirilmesi; hareketsel eylemlerin öğretimi ve kendi kendine öğretiminin özellikleri, fiziksel kültür derslerinde fiziksel yeteneklerin gelişiminin özellikleri; ders biçimlerinin özellikleri ve ders dışı fiziksel egzersizler, yapılarının temeli, içeriği ve yönelimi; çeşitli fiziksel egzersiz sistemlerinin içerik ve yöneliminin özellikleri, sağlığı iyileştirme ve gelişimsel etkinlikleri. - belirlemek için: bireysel fiziksel gelişim ve motor 6 hazırlık seviyeleri; fiziksel egzersizlerin etkinliği, vücudun işlevsel durumu ve fiziksel performans; fiziksel aktivitenin dozu ve fiziksel egzersizlerin etkilerinin yönü. 5. MODÜLER PROGRAMIN İÇERİĞİ Öğretmen, her öğrenciye fiziksel kültürün temellerine eşit erişim sağlamalı, farklı motor ve zihinsel yetenek seviyelerine sahip çocukların gelişimi için geniş ve esnek yöntemlere ve öğretim araçlarına güvenmelidir. Fiziksel kültür dersi için önerilen program, gelişimi modern okul çocuklarının yetiştirilmesinde fiziksel kültürün rolünü artırmayı ve sağlıklarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi temel modülden oluşmaktadır. İlkokul (1-4. sınıflar) programında programın modülleri I. Açık hava oyunları. İlkokuldaki açık hava oyunları, genç bir öğrencinin kişiliğini yetiştirmek, çeşitli motor yeteneklerinin gelişimi ve becerilerinin geliştirilmesi için birbiriyle ilişkili karmaşık görevleri çözmenin yeri doldurulamaz bir yoludur. Bu yaşta yaratıcılığı, hayal gücünü, dikkati, inisiyatifi, eylem bağımsızlığını geliştirmeyi, kamu düzeni kurallarına uyma yeteneğini geliştirmeyi hedeflerler. Bu hedeflere ulaşmak büyük ölçüde yetenekli organizasyona ve bunlara bağlı kalmaya bağlıdır. metodolojik gereksinimler kendi içeriklerinden ziyade oyunların yürütülmesine. 7 Açık hava oyunlarına dahil edilen hareket hareketlerinin çeşitliliği, koordinasyon ve koşullandırma yeteneklerinin (tepki verme yetenekleri, uzay ve zamanda oryantasyon, hareket hareketlerinin yeniden yapılandırılması, hız ve hız-güç yetenekleri, vb.) üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Bu yaşta temeller atılır. oyun aktiviteleri öncelikle doğal hareketler (yürüme, koşma, zıplama, fırlatma), temel oyun becerileri (topu yakalama, pas verme, atma, topa vurma) ve teknik ve taktik etkileşimleri (yer seçme, bir oyuncuyla etkileşim) geliştirmeyi amaçlamaktadır. ortak, takım ve rakip), orta ve üst sınıflarda spor oyunlarında daha fazla ustalık için gereklidir. Eğitim sonucunda öğrenciler, oyun etkinliklerine ilgi duymalarını, bağımsız olarak seçebilmelerini ve boş zamanlarında arkadaşlarıyla birlikte geçirmelerini sağlayacak birçok oyuna aşina olmalıdır. Açık hava oyunlarıyla ilgili program materyali, ilgili motor yetenekler ve beceriler üzerindeki baskın etkisine göre gruplandırılmıştır. Oyunun temel versiyonuna hakim olduktan sonra, oyunun koşullarını, katılımcı sayısını, envanteri, oyunun süresini vb. değiştirmeniz önerilir. Büyük ve küçük toplarla yapılan egzersizler sistemi bir tür top oluşturur. okul. Her ilkokul öğrencisinin bu okulda ustalaşması çok önemlidir. Her iki kol ve bacak için yaklaşık olarak eşit oranlarda topla hareketler yapılması önerilir. II. Akrobasi unsurları ile jimnastik Jimnastik egzersizleri, beden eğitimi dersleri, beden eğitimi ve okul günü boyunca sağlığı geliştirici faaliyetler, ders dışı faaliyetler ve bağımsız çalışmaların içeriğinin ana bölümlerinden biridir. İlkokul programı materyali, en basit 8 oluşum ve yeniden düzenleme türünü, nesnesiz ve çeşitli nesnelerle genel gelişim egzersizlerini, tırmanma ve tırmanma egzersizlerini, dengede, basit akrobatik ve dans egzersizlerini ve jimnastik aparatı üzerinde egzersizleri içerir. III. Atletizm egzersizleri. Koşmak, zıplamak ve fırlatmak, doğal hareket türleri olmak, ilkokul çocuklarının beden eğitiminde ana yerlerden birini işgal eder. Bu alıştırmaları kullanarak öğretmen iki problemi çözer. Birincisi, ortaokul ve lisede gerekli olan rasyonel hareket tekniğinin temellerinin gelişimini destekler. İkincisi, her türlü egzersiz seçeneğini kullanarak ve uygulama koşullarını değiştirerek çocuğun motor deneyimini zenginleştirir. Programın bu bölümünde ustalaşmanın bir sonucu olarak, öğrenciler kısa ve uzun mesafeler için koşma, bir yerden ve koşarak uzun ve yüksek atlamalar, hedefe ve mesafeye fırlatma temellerini edinirler. IV. Kayak eğitimi Kayak eğitiminin görevleri ve derslerin içeriği, çocukları kayak ekipmanlarını kullanmak için en basit kurallarla tanıştırmayı, kayaklarla temel alıştırma tekniklerini, formasyon türlerini, yeniden oluşturma ve formasyonda hareket, en gerekli hareket yöntemlerini içerir. İlk eğitim dönemindeki ana hareket modları şunları içerir: dönüşümlü iki adımlı seyahat, adım adım ve "merdiven" ile çıkışlar, ana duruşta iniş, kayakların topuklarının etrafında ve ayak parmaklarının etrafında adım atarak dönme. kayaklar. dokuz

Khubbiev Sh.Z., Namozova S. Sh., Neznamova T.L., Minvaleev R.S., Koval T.E., Yarchikovskaya L.V., Oshina O.V., Karpunina A.D., Merkulova O A., Romanenko M.V.

Fiziksel kültür ve sporda sağlık programları

© St. Petersburg Devlet Üniversitesi, 2014

Tanıtım

SPbU öğrencileri için sağlığı geliştirici fiziksel kültür ve spor programları üzerine eğitim oturumları, üçüncü neslin Federal Devlet Yüksek Mesleki Eğitim Eğitim Standartları ve Eğitim Standardı'nın gerekliliklerine uygun olarak geliştirilen Çalışma Programına uygun olarak düzenlenir ve yürütülür. SPbSU. Sağlığı geliştirici programlar, bir öğretmenin rehberliğinde ve bağımsız çalışma sırasında beden kültürü ve spordaki eğitici uygulamalı derslerde I - IV kurslarının öğrencileri tarafından hakimdir.

FC ve S'deki EP, öğrencilerin anlama ve anlama ile ilgili temel yetkinliğini (OK-9) oluşturmak için tasarlanmıştır. doğru kullanım vücudun uyarlanabilir rezervlerini artırmak, sağlığı iyileştirmek ve daha sonra aktif rekabetçi profesyonel aktivite sağlamak için edinilen metodolojik bilgi, beceri ve yetenekleri uygulamak için beden eğitimi ve spor araç ve yöntemleri hakkında fikirler.

Bu hedefe ulaşmak için aşağıdaki görevlerin çözülmesi planlanmaktadır:

- sağlığı iyileştiren fiziksel kültüre karşı olumlu bir tutumun oluşumu, sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik tutumlar, fiziksel kendini geliştirme, seçilen spor türünü uygulamak temelinde sağlıkla ilgili bir oryantasyonun düzenli fiziksel aktivite ihtiyacının tatmini;

- sağlığı güçlendirmek ve sürdürmek için sağlık programlarının bağımsız yetkin kullanımına ilişkin beceri ve yeteneklerin geliştirilmesi; psikofiziksel yeteneklerin, niteliklerin ve kişilik özelliklerinin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi, fiziksel kültürde kendi kaderini tayin etme;

- gelecekteki mesleki faaliyetler için öğrencinin genel ve profesyonel olarak yönlendirilmiş fiziksel uygunluğunu sağlamak;

- yaşam ve mesleki hedeflere başarılı bir şekilde ulaşmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sisteminde FC ve S'nin yaratıcı kullanımında pratik deneyim birikimini teşvik etmek.

Öğrencilere EP FC ve S'ye göre öğretim, sınıflar sırasında bir öğretmenle veya uzaktan, bağımsız olarak gerçekleştirilebilir.

El kitabında değinilen konuların alaka düzeyi, St.

Genel Üniversite Fiziksel Kültür ve Spor Bölüm Başkanı Doçent S. Sh. Namozova

Başlıca kısaltmaların listesi

AV blok - atriyoventriküler blok

BP - kan basıncı

ATP - adenosin trifosforik asit

VI Kerdo - Kerdo bitkisel indeksi

DSÖ - Dünya Sağlık Örgütü

TRP - çalışmaya ve savunmaya hazır

SCIFK - Devlet merkez enstitü fiziksel Kültür

DMPK - uygun maksimum oksijen tüketimi seviyesi

Serebral palsi - infantil serebral palsi

VC - akciğerlerin hayati kapasitesi

İskemik kalp hastalığı

IGST - Harvard Adım Genel Dayanıklılık Testi

BMI - vücut kitle indeksi

IP - ilk konum

HDL - yüksek yoğunluklu lipoprotein

LDL - düşük yoğunluklu lipoprotein

MP - maksimum tekrar

IPC - maksimum oksijen tüketimi

ODA - kas-iskelet sistemi

OP - sağlıklı yaşam programı

ORU - genel gelişim alıştırmaları

GPP - genel fiziksel uygunluk

PR - reaksiyonun bir göstergesi

PSD - kardiyak aktivitenin bir göstergesi

CCC - kardiyovasküler sistem

ÇORBA - kalp atış hızı artış derecesi

F ve FP - fiziksel ve fonksiyonel uygunluk

FC ve S - fiziksel kültür ve spor

CNS - merkezi sinir sistemi

NPV - solunum hızı

KH - kalp atış hızı

Fiziksel kültür için sağlığı geliştirici programlar hazırlamak için teorik ve teknolojik temeller

(Ş.Z. Khubbiev, S.Ş. Namozova)

1.1. EP'nin gelişimine genel yaklaşımlar

(S.Ş. Namozova)

Beden eğitimi ve spor eğitimi sisteminin en önemli ilkesi sağlığı geliştirici yönelimdir. Özü, modern toplumda, fiziksel kültür ve sporun sağlığın iyileştirilmesini, çevreye ve topluma uyarlanmış çok yönlü ve uyumlu bir şekilde gelişmiş bir Rusya vatandaşının oluşumunu desteklemesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. İnsan sağlığına gelince, Dünya Sağlık Örgütü'nün yorumuna göre, sadece hastalık veya fiziksel kusurların olmaması değil, bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. İnsan sağlığının %10-15 ilaca, %15-20 genetik faktörlere, %20-25 çevrenin durumuna ve %50-55 yaşam tarzına bağlı olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişinin sağlığında önde gelen faktördür. Aynı zamanda, PK ve C'nin ana aracı olarak fiziksel egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenidir. Sağlığı geliştirici olmaları şartıyla insan sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine katkıları artar. Bir kişi düzenli olarak egzersiz yapmazsa, bu sağlığı önemli ölçüde etkiler ve buna bağlı olarak kalıtım, ilaç ve ekolojiye bağımlılık düzeyi artar. Sağlığı geliştirme sorununu çözmenin anahtarının bir kişinin elinde olduğu ve beden eğitiminin hayatında hak ettiği yeri alması koşuluyla bunu yönetebileceği açıktır.

Rekreasyonel fiziksel kültür, bir kişiliğin oluşumu, gelişimi ve sosyalleşmesinin, çevresel, endüstriyel ve eğitim dahil olmak üzere yeni değişen koşullara başarılı sosyo-biyolojik adaptasyonunun etkili bir yoludur. Zamanımızda fiziksel aktivitenin önceki yüzyıllara göre 100 kat azaldığına dair bir görüş var, bu yüzden tamamen yeni hastalıkların ortaya çıktığı - “medeniyet hastalıkları”. Bu nedenle, modern koşullarda, insan sağlığını iyileştirmenin bir aracı olarak fiziksel kültürün önemi artmıştır. Aşağıdaki kurallara uyulması halinde insan sağlığı üzerindeki olumlu etkisi mümkündür:

- yalnızca bilimsel temelli beden eğitimi araç ve yöntemlerini, sağlığı geliştirici değeri yüksek olan yöntemleri kullanmak;

- kursiyerlerin yeteneklerine uygun fiziksel aktivite hacmini ve yoğunluğunu seçmek;

- düzenli tıbbi-pedagojik ve sürekli bağımsız kontrol ile sağlığı geliştirici fiziksel egzersizler derslerine eşlik etmek.

OP'nin FC ve S'ye göre uygulanması şunlara katkıda bulunur:

- vücudun ve insan ruhunun işlevsel yeteneklerini arttırmak;

- hastalık önleme;

- fiziksel aktivite modunun optimizasyonu;

- yorgunluğun azaltılması;

- sağlıkla ilgili eğitim yüklerinin bireyselleştirilmesi;

- kötü alışkanlıklarla mücadelede fiziksel egzersizin kullanılması;

- engelliler de dahil olmak üzere farklı yaş, cinsiyet ve sağlık durumundaki insanları aktif fiziksel kültür ve sağlığı geliştirici faaliyetlere alıştırmak;

- sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşeni olarak fiziksel aktivitenin kullanılması;

- mesleki açıdan önemli fiziksel niteliklerin geliştirilmesi;

- artan verimlilik;

- bir kişinin iş dahil yaşam koşullarına daha iyi adapte olması.

Öğrenciler, devletin kalkınma stratejisini ve geleceğini büyük ölçüde belirleyen nüfusun sosyal olarak en aktif ve hareketli grubudur. Modern eğitim, yüksek psiko-duygusal stres ve entelektüel stres, eğitim faaliyetlerinin yoğunlaştırılması, öğrencilerin teorik eğitiminin kalitesi için artan gereksinimlerle ilişkilidir. Bütün bunlar, öğrencilerin fiziksel aktivitesinde bir azalmaya yol açar: vücudun yetenekleri, uyarlanabilir potansiyel, performans göstergeleri, artan yorgunluk. Mantıksız bir çalışma rejimine, öğrencinin günlük yaşamında geçerli olan statik kas yükleri eşlik eder. Üniversitedeki çalışmaları sırasında öğrencilerin sağlığı bozulur: örneğin, ikinci yılda insidans %23 ve son yılda - %43 artar. Bazı üniversitelerde özel tıp grubundaki öğrenci sayısı %60'a ulaşmaktadır. Antrenman yükündeki artış koşullarında vücudun çalışma kapasitesinde ve fonksiyonel yeteneklerinde azalma sorunu büyük endişe kaynağıdır. Bu bağlamda, genç bir kişinin sağlığının korunmasında etkili bir faktör olarak fiziksel kültürün rolü keskin bir şekilde artmaktadır. Ve burada sadece beden eğitimi dersleri ile yapılamaz - öğrencilerin günlük fiziksel aktivite ihtiyaçlarının sadece %25-30'unu karşılayabilirler, bu nedenle diğer beden eğitimi dersleri öğrenciler için çok önemlidir. Aynı zamanda, antrenman seansları ve diğer fiziksel kültür ve spor aktiviteleri sağlığı geliştirici olmalıdır.

"Fiziksel kültür" disiplininin örnek programı

Program, ilgili alanlarda yüksek mesleki eğitimin devlet eğitim standartlarına uygun olarak hazırlanmıştır.

© Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı

© GNII ITT "Informika" (İnternet yayını)

Moskova 2000

I. Organizasyonel ve metodolojik bölüm

1. Kursun amacı

Üniversite öğrencilerinin beden eğitiminin amacı, bireyin fiziksel kültürünün oluşumu ve sağlığın korunması ve güçlendirilmesi, psikofizik eğitim ve gelecekteki mesleki faaliyetler için kendi kendine hazırlık için çeşitli fiziksel kültür, spor ve turizm araçlarını kullanma yeteneğidir.

2. Kursun amaçları

Bu hedefe ulaşmak için aşağıdaki eğitim, öğretim, gelişim ve eğlence görevlerinin çözülmesi planlanmaktadır:

• - bir kişiliğin gelişiminde fiziksel kültürün sosyal rolünün anlaşılması ve mesleki faaliyete hazırlanması;
• - fiziksel kültürün ve sağlıklı bir yaşam tarzının bilimsel, biyolojik ve pratik temelleri hakkında bilgi;
• - fiziksel kültüre motivasyonel-değer tutumunun oluşumu, sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik tutumlar, fiziksel kendini geliştirme ve kendi kendine eğitim, düzenli egzersiz ve spor ihtiyacı;
• - sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini, zihinsel esenliği, psikofiziksel yeteneklerin, niteliklerin ve kişilik özelliklerinin geliştirilmesini ve iyileştirilmesini sağlayan pratik beceri ve yetenekler sistemine hakim olmak, fiziksel kültürde kendi kaderini tayin etmek;
• - öğrencinin gelecekteki bir mesleğe psikofiziksel hazırlığını belirleyen genel ve profesyonel olarak uygulanan fiziksel uygunluğu sağlamak;
• - yaşam ve mesleki hedeflere ulaşmak için fiziksel kültür ve spor aktivitelerinin yaratıcı kullanımında deneyim kazanmak.

3. Kurs içeriğine hakim olma düzeyi için gereksinimler

Yaklaşık 408 saatlik eğitim oturumlarının uygun organizasyonuna ve düzenliliğine tabi olarak yaklaşık “Fiziksel kültür” müfredatının uygulanması sırasında, bu akademik disiplinde Devlet yüksek mesleki eğitim eğitim standardının aşağıdaki gereksinimleri ( Federal bileşen) tam olarak sağlanmalıdır:

• - öğrencilerin genel kültürel ve mesleki eğitiminde fiziksel kültür, sosyo-biyolojik temelleri. Toplumun sosyal fenomenleri olarak fiziksel kültür ve spor. Rusya Federasyonu'nun fiziksel kültür ve spor mevzuatı. Bir kişinin fiziksel kültürü;
• - bir öğrenci için sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri. Performansı optimize etmek için fiziksel kültür araçlarının kullanımının özellikleri;
• - beden eğitimi sisteminde genel beden eğitimi ve özel eğitim;
• - Spor Dalları. Bireysel spor veya egzersiz sistemi seçimi;
• - öğrencilerin profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi. Vücudunuzun durumu üzerinde kendi kendine çalışma ve kendi kendini kontrol etme metodolojisinin temelleri.

Buna karşılık, "Fiziksel kültür" akademik disiplininin eğitim programının içeriğinin belirtilen minimum içeriği, bu akademik disiplinde kursun sonunda öğrencinin bilgi ve becerileri için aşağıdaki gereksinimleri belirlemenize olanak tanır:

• - insani gelişme ve uzmanlık eğitiminde fiziksel kültürün rolünü anlamak;
• - fiziksel kültürün ve sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini bilir. Sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini, psikofiziksel yetenek ve niteliklerin geliştirilmesini ve iyileştirilmesini sağlayan bir pratik beceri ve yetenekler sistemine sahip olmak (genel fiziksel ve spor-teknik eğitim için belirlenmiş standartların yerine getirilmesiyle);
• - fonksiyonel ve motor yeteneklerini arttırmak, kişisel yaşam ve mesleki hedeflere ulaşmak için fiziksel kültür ve spor aktivitelerini kullanma konusunda kişisel deneyim kazanmak.

4. Kursun sosyal ve insani eğitim sistemindeki yeri

"Fiziksel kültür" akademik disiplini için bu program, yüksek öğretimde beden eğitimi derslerinin ana odağını, hacmini ve içeriğini belirleyen aşağıdaki temel yasal, öğretici ve program belgeleri dikkate alınarak hazırlanmıştır:

• - 04.29.99 N 80-FZ tarihli "Rusya Federasyonu'nda Fiziksel Kültür ve Spor Hakkında Federal Yasa";
• - Rusya Eğitim Bakanlığı'nın Emri “02.03.2000 N 686 tarihli Yüksek Mesleki Eğitim Devlet Eğitim Standartlarının Onayı Üzerine;
• - Rusya Eğitim Bakanlığı'nın 01.12.99 N 1025 tarihli "İlk, orta ve yüksek mesleki eğitim eğitim kurumlarında beden eğitimi sürecinin organizasyonu hakkında" emri;
• - yüksek öğretim kurumlarının beden eğitimi bölümlerinin çalışmalarının organizasyonu ve içeriği hakkında talimatlar. Rusya Yüksek Öğrenim Federasyonu Devlet Komitesi'nin 07.26.94 N 777 tarihli emriyle onaylanmıştır.

Genel olarak ve özellikle ülkedeki her seviyedeki eğitim kurumlarında fiziksel kültürün sosyo-insani yönelimi, "Rusya Federasyonu'nda Fiziksel Kültür ve Spor Üzerine" Federal Yasasının temel temel hükmüdür.

Rusya Eğitim Bakanlığı'nın yukarıda belirtilen özel emirlerinde bu hüküm esas alınmakta ve somutlaştırılmaktadır.

Yükseköğretim kurumlarında "Fiziksel kültür", akademik bir disiplin ve kişiliğin bütünsel gelişiminin en önemli bileşeni olarak sunulur.Genel kültürün bir bileşeni olarak, bir öğrencinin tüm çalışma süresi boyunca psikofiziksel oluşumu ve mesleki eğitimi, "Fiziksel kültür "sosyo-ekonomik disiplinler".

Eğitimsel ve gelişimsel işlevleri "Fiziksel kültür", temel genel didaktik ilkelere dayanan beden eğitiminin amaçlı pedagojik sürecinde en eksiksiz şekilde uygulanır: vicdan, görünürlük, erişilebilirlik, sistematiklik ve dinamizm.

Pedagojik eğitim disiplini "Fiziksel kültür" deki üniversiteler için örnek bir müfredatın tüm içeriğine nüfuz eden bu ilkeler, yalnızca genç bir kişinin vücudunun fonksiyonel sistemlerinin fiziksel gelişimi ve iyileştirilmesi ile yakından ilgili değildir. ayrıca fiziksel kültür ve spor, özellikler ve kişilik özellikleri aracılığıyla hayati zihinsel niteliklerin oluşumuna.

Bütün bunlar bir bütün olarak, gelecekteki uzmanın psikofiziksel güvenilirliğine, profesyonel performansının gerekli düzeyi ve istikrarına yansır.

"Fiziksel kültür" akademik disiplini, zorunlu olarak, teorik, pratik ve kontrol eğitim materyali konularını birleştiren aşağıdaki didaktik birimleri içerir:

• - öğrencilerin genel kültürel ve mesleki eğitiminde fiziksel kültür;
• - fiziksel kültürün sosyo-biyolojik temelleri;
• - sağlıklı bir yaşam tarzı ve yaşam tarzının temelleri;
• - sağlık sistemleri ve spor (teori, metodoloji ve uygulama);
• - öğrencilerin profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi.

Her didaktik ünitenin öğretim materyali, programın aşağıdaki bölümleri ve alt bölümleri aracılığıyla farklılaştırılır:

• - teorik, bilimsel ve pratik bilgi ve fiziksel kültüre karşı tutumun dünya görüşü sistemini oluşturan;
• - iki alt bölümden oluşan pratik: metodik ve pratik, bireyin eğitim, mesleki ve yaşam hedeflerine ulaşmak için fiziksel kültür ve spor faaliyetlerinin yöntem ve yöntemlerine operasyonel ustalık ve deneyim edinilmesine katkıda bulunan eğitim ve öğretim yaratıcı pratik aktivitede, fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için fiziksel kültür ve sporda amatör performansın geliştirilmesi, niteliklerin ve kişilik özelliklerinin oluşumunu amaçlayan fonksiyonel ve motor yeteneklerin seviyesini artırmak;
• - Sürecin farklılaştırılmış ve nesnel muhasebesini ve öğrencilerin eğitim faaliyetlerinin sonuçlarını belirleyen kontrol.

Fiziksel kültürde eğitim sürecinin profesyonel yönelimi, programın üç bölümünü de birleştirerek, birleştirici, koordine edici ve etkinleştirici bir işlev gerçekleştirir.

Programın materyali birbiriyle ilişkili iki içerik bileşeni içerir: bireyin fiziksel kültürünün temellerinin oluşumunu sağlayan zorunlu (temel) ve temele dayalı, onu tamamlayan ve her öğrencinin bireyselliğini dikkate alan değişken , onun güdüleri, ilgi alanları, ihtiyaçları, ayrıca bölgesel koşullar ve gelenekler. Bu temelde, örnek müfredatın talimatlarıyla çelişmemesi, zorunlu (federal) bileşenlerini dışlamaması, organizasyonun ve içeriğinin mevcut talimatlarını ihlal etmemesi gereken, yönelim ve içerik bakımından çeşitli seçmeli ve seçmeli derslerin inşası sağlanır. yüksek öğretim kurumlarının beden eğitimi bölümlerinin çalışmaları.

1. Kurs bölümleri

teorik bölüm

Bölümün materyali, öğrencilerin, toplumun ve bireyin fiziksel kültürünün işleyişinin doğal ve sosyal süreçlerini, uyarlanabilir, yaratıcı kullanım yeteneklerini anlamak için gerekli olan bir bilimsel, pratik ve özel bilgi sistemine hakim olmalarını sağlar. kişisel ve Profesyönel geliştirme, kendini geliştirme, eğitim, mesleki ve sosyo-kültürel faaliyetler gerçekleştirirken sağlıklı bir yaşam tarzının organizasyonu.

Birinci sınıf

(zorunlu konu)

1. Toplumun sosyal fenomenleri olarak fiziksel kültür ve spor.
2. Fiziksel kültür ve sporun mevcut durumu.
3. Federal Yasa “Rusya Federasyonu'nda Fiziksel Kültür ve Spor.
4. Bireyin fiziksel kültürü.
5. Yaşamın çeşitli alanlarında fiziksel kültürün aktif özü.
6. Fiziksel kültürün değerleri. Yüksek mesleki eğitim ve bütünsel kişilik gelişiminin akademik bir disiplini olarak fiziksel kültür.
7. Değer yönelimleri ve öğrencilerin fiziksel kültür ve spora karşı tutumu.
8. Bir yüksek öğretim kurumunda beden eğitimi organizasyonunun ana hükümleri (2 saat).

1. İnsan vücudu, kendi kendini geliştiren ve kendi kendini düzenleyen tek bir biyolojik sistem olarak.
2. Doğal ve sosyo-ekolojik faktörlerin vücut ve insan faaliyetleri üzerindeki etkisi.
3. Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi sağlamak için vücudun işlevsel yeteneklerini geliştirmenin yönetiminde fiziksel kültür ve spor araçları.
4. Yönlendirilmiş fiziksel eğitimin etkisi altında vücudun bireysel sistemlerinin fizyolojik mekanizmaları ve iyileştirme kalıpları.
5. Motor fonksiyon ve insan vücudunun direncini arttırma farklı koşullar dış ortam (4 saat).

Konu 3. Bir öğrencinin sağlıklı yaşam tarzının temelleri Sağlığı sağlamada fiziksel kültür

1. Bir değer olarak insan sağlığı ve onu belirleyen faktörler.
2. Öğrencinin genel kültürü ile yaşam tarzı arasındaki ilişki.
3. Öğrencilerin yaşamsal etkinliklerinin yapısı ve yaşam biçimine yansıması.
4. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve bileşenleri.
5. Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunun bir koşulu olarak sağlığa kişisel tutum.
6. Sağlıklı bir yaşam tarzının organizasyonu için temel gereksinimler.
7. Sağlıklı bir yaşam tarzında kendi kendine fiziksel eğitim ve kendini geliştirme.
8. Sağlıklı bir yaşam tarzının etkinliği için kriterler (2 saat).

Konu 4. Eğitim çalışmasının ve entelektüel aktivitenin psikofizyolojik temelleri. Çalışma kapasitesinin düzenlenmesinde fiziksel kültür araçları

1. Bir öğrencinin entelektüel aktivitesinin ve eğitim çalışmasının psikofizyolojik özellikleri.
2. Öğrencilerin akademik yıldaki performanslarının dinamikleri ve bunu belirleyen faktörler.
3. Sınav oturumu sırasında öğrencilerin psikofiziksel durumundaki değişimin ana nedenleri, nöro-duygusal ve psikofiziksel yorgunluk kriterleri.
4. Fiziksel kültürü kullanmanın özellikleri, çalışma kapasitesini optimize etmek, öğrencilerin nöro-duygusal ve psikofiziksel yorgunluğunu önlemek, eğitim çalışmalarının etkinliğini artırmak (2 saat).

Konu 5. Beden eğitimi sisteminde genel beden eğitimi ve özel eğitim

1. Beden eğitiminin metodik ilkeleri.
2. Beden eğitimi yöntemleri.
3. Hareketleri öğretme temelleri.
4. Fiziksel nitelikleri iyileştirmenin temelleri.
5. Beden eğitimi sürecinde zihinsel niteliklerin oluşumu (2 saat).

1. Genel fiziksel uygunluk, amaçları ve hedefleri.
2. Özel beden eğitimi.
3. Spor eğitimi, amaçları ve hedefleri.
4. Bir sporcunun hazır bulunuşluğunun yapısı.
5. Egzersiz bölgeleri ve yoğunluğu.
6. Kas gevşemesinin önemi.
7. Öğrenci çağında fiziksel kültür ve spor yoluyla fiziksel gelişim, fizik, motor ve fonksiyonel uygunluğun düzeltilmesi olasılığı ve koşulları.
8. Fiziksel egzersiz biçimleri.
9. Fiziksel egzersizleri öğretmenin ana şekli olarak eğitim dersi.
10. Eğitim oturumunun yapısı ve odak noktası (2 saat).

1. Kendi kendine çalışmanın motivasyonu ve amacı.
2. Kendi kendine çalışmanın biçimleri ve içeriği.
3. Çeşitli yönelimlerde bağımsız fiziksel egzersizlerin organizasyonu.
4. Yaşa bağlı olarak sınıfların içeriğinin doğası.
5. Kadınlar için kendi kendine çalışmanın özellikleri.
6. Kendi kendine çalışmayı planlama ve yönetme.
7. Farklı yaşlardaki kişilerde bağımsız çalışma koşullarında yük yoğunluğunun sınırları.
8. Yüklerin yoğunluğu ile fiziksel uygunluk düzeyi arasındaki ilişki.
9. Kendi kendine çalışma hijyeni.
10. Kendi kendine çalışmanın etkinliği üzerinde kendi kendini kontrol etme.
11. Spor müsabakalarına katılım (2 saat).

İkinci ders

(zorunlu konu)

1. Kitle sporları ve en yüksek başarıların sporları, amaçları ve hedefleri.
2. Spor sınıflandırması.
3. Öğrenci sporları.
4. Üniversitede spor eğitiminin organizasyonu ve planlamasının özellikleri.
5. Öğrencilerin genel fiziksel, profesyonel uygulamalı spor eğitiminin bir aracı ve yöntemi olarak spor müsabakaları.
6. Öğrenci spor müsabakaları sistemi.
7. Kamu öğrenci spor organizasyonları.
8. Olimpiyat Oyunları ve Universiades.
9. Modern popüler fiziksel egzersiz sistemleri.
10. Öğrencinin bireysel spor seçimi veya düzenli dersler için fiziksel egzersizler sisteminin motivasyonu ve gerekçesi.
11. Ana spor gruplarının ve fiziksel egzersiz sistemlerinin kısa psikofizyolojik özellikleri (2 saat).

Konu 8. Seçilen bir spor türünü veya bir fiziksel egzersiz sistemini uygulamanın özellikleri *

1. Kısa tarihsel arka plan.
2. Bu tür bir sporun (fiziksel egzersiz sistemi) fiziksel gelişim ve zindelik, zihinsel nitelikler ve kişilik özellikleri üzerindeki etkisinin özelliklerinin özellikleri.
3. Birinci sınıf bir sporcunun model özellikleri.
4. Üniversite koşullarında spor eğitiminin (veya fiziksel egzersizler sistemindeki eğitimin) amaç ve hedeflerinin belirlenmesi.
5. Üniversitede olası eğitim düzenleme biçimleri.
6. Eğitimin ileriye dönük, güncel ve operasyonel planlaması.
7. İlgililerin hazırlıklı olmalarının gerekli yapısını elde etmenin ana yolları.
8. Eğitim oturumlarının etkinliğinin izlenmesi.
9. Seçilen spor veya fiziksel egzersiz sistemindeki eğitim yılları (dönemler) için özel kredi gereksinimleri ve standartları.
10. Öğrenci yarışmaları takvimi.
11. Seçilen sporda spor sınıflandırması ve spor müsabakalarının kuralları (2 saat).

*Not. Konu, her fakülte mezunlarının mesleki faaliyetleri dikkate alınarak belirtilir.

Konu 9. Fiziksel egzersiz ve spor yapanların öz kontrolü

1. Düzenli egzersiz ve spor sırasında vücudun durumunun teşhisi ve kendi kendine teşhisi.
2. Tıbbi kontrol, içeriği.
3. Pedagojik kontrol, içeriği.
4. Öz kontrol, ana yöntemleri, göstergeleri ve öz kontrol günlüğü.
5. Standart yöntemlerinin kullanımı, antropometrik indeksler, fonksiyonel testlerin nomogramları, fiziksel gelişimi, fiziği, vücudun fonksiyonel durumunu, fiziksel uygunluğu değerlendirmek için egzersiz testleri.
6. Kontrol göstergelerinin sonuçlarına göre fiziksel egzersiz ve spor içerik ve yöntemlerinin düzeltilmesi (2 saat).

Üçüncü dördüncü kurslar

(zorunlu konu)

Bölüm I. Genel Hükümler profesyonelce uygulanan beden eğitimi.

1. Bir kişinin işe özel psikofiziksel olarak hazırlanmasının kişisel ve sosyo-ekonomik gerekliliği.
2. PPFP kavramının tanımı, amaçları, amaçları, araçları.
3. PPFP'nin öğrencilerin beden eğitimi sistemindeki yeri.
4. PAPP'nin spesifik içeriğini belirleyen faktörler.
5. PPFP fonlarının seçimi için metodoloji.
6. Üniversitedeki PPFP öğrencilerinin organizasyonu, formları ve araçları.
7. Öğrencilerin profesyonel olarak uygulanan fiziksel uygunluklarının etkinliği üzerinde kontrol.

Bölüm II. Seçilen çalışma veya uzmanlık alanındaki öğrencilerin PAPP'sinin özellikleri.

Her fakültedeki bölümün sunum şeması: bu profilin gelecekteki bir uzmanının PPFP'sini belirleyen ana faktörler; seçilen meslekte TFV'nin içeriğini etkileyen ek faktörler; gelecekteki lisans ve uzmanın PPFF'sinin ana içeriği; uygulamalı tipler spor ve unsurları. Fakülte öğrencileri için öğrenim yıllarına (dönemler) göre PAPP için kredi gereksinimleri ve standartları (2 saat).

Konu 11. Bir lisans ve bir uzmanın mesleki faaliyetinde fiziksel kültür *

1. Endüstriyel fiziksel kültür.
2. Endüstriyel jimnastik.
3. Uzmanların çalışma ve boş zamanlarında fiziksel kültür ve spor formlarının, yöntemlerinin ve araçlarının seçiminin özellikleri.
4. Beden eğitimi yoluyla meslek hastalıkları ve yaralanmalarının önlenmesi.
5. Genel ve profesyonel performansı iyileştirmenin ek yolları.
6. Üretimde çalışan uzmanların fiziksel kültür içeriğine bireysel özelliklerin, coğrafi ve iklim koşullarının ve diğer faktörlerin etkisi.
7. Üretim ekibinde fiziksel kültürün uygulanmasında gelecekteki uzmanların rolü.

*Not. Konu, her fakültenin mezunlarının mesleki faaliyetleri dikkate alınarak sunulmaktadır.

Tüm teorik bölüm için test (sınav) için örnek test sorularının bir listesi Ek 1'de verilmiştir.

pratik bölüm

Bölümün eğitim materyali, fonksiyonel ve motor yeteneklerin seviyesini arttırmayı, gerekli niteliklerin ve kişilik özelliklerinin oluşumunu, fiziksel kültür ve spor aktivitesinin yöntem ve araçlarında ustalaşmayı, edinmede amaçlamaktadır. kişisel deneyim fiziksel kültür ve spor araçlarının yönlendirilmiş kullanımı.

Programın uygulamalı bölümü, çalışma gruplarında metodik-pratik ve eğitsel-eğitim oturumlarında uygulanmaktadır.

Metodik ve uygulamalı dersler, fiziksel kültür ve spor yoluyla eğitim, mesleki ve yaşam becerileri ve yeteneklerini oluşturmanın temel yöntem ve yollarının geliştirilmesini sağlar.

Her metodolojik ve pratik ders, ilgili teorik konu ile tutarlıdır. Metodolojik ve pratik dersler verirken, aşağıdaki yaklaşık şemaya uyulması önerilir:

• - dersin planlanan konusuna uygun olarak, öğretmen öğrencilere önerilen literatürü ve gelişimi için gerekli talimatları tanımaları için önceden bir görev verir;
• - öğretmen öğretme yöntemlerini kısaca açıklar ve gerekirse uygun teknikleri, fiziksel egzersizleri gerçekleştirme yollarını, çalışılan metodolojiye göre gerekli sonuçları elde etmek için motor eylemleri gösterir;
• - öğrenciler, pratik olarak karşılıklı kontrolle, bir öğretmenin gözetiminde tematik görevleri yeniden üretir;
• - öğrencilere tematik eylemlerin, tekniklerin, yöntemlerin pratik kendini geliştirmesi için bireysel öneriler verilir. Öğretmenin rehberliğinde ödevin sonuçları tartışılır ve analiz edilir.
• Program, ders kursuyla ilişkili zorunlu metodolojik ve pratik derslerin aşağıdaki listesini sağlar.

Birinci sınıf öğrencileri için:

1. Hayati beceri ve becerilerde (yürüme, kayak, yüzme) ustalaşmanın etkili ve uygun maliyetli yolları için yöntemler.
2. Çalışma kapasitesinin, yorgunluğun, yorgunluğun ve fiziksel kültürün kullanımının en basit öz değerlendirme yöntemleri, yönlendirilmiş düzeltmeleri için araçlardır.
3. Sağlığı iyileştiren, rekreasyonel ve onarıcı yönelimli (yavaş koşu, yüzme, kayak vb.) Bireysel fiziksel kendi kendine eğitim programları ve sınıfları hazırlama yöntemi.
4. Kendi kendine masaj tekniğinin temelleri.
5. Gözler için düzeltici jimnastik yöntemi.
6. Hijyenik veya eğitim oryantasyonunun en basit bağımsız fiziksel egzersizlerini derleme ve yürütme yöntemi.

İkinci sınıf öğrencileri için:

1. Duruş ve fiziği değerlendirme ve düzeltme yöntemleri.
2. Sağlık ve fiziksel gelişimin kendi kendini izleme yöntemleri (standartlar, endeksler, programlar, formüller vb.).
3. Vücudun fonksiyonel durumu için kendi kendini kontrol yöntemleri (fonksiyonel testler).
4. Eğitim ve öğretim oturumlarının yürütülmesi için metodoloji.
5. Seçilen spor için özel fiziksel ve spor hazırlığı için öz değerlendirme yöntemleri (testler, kontrol görevleri).
6. Bireysel bir yaklaşım yöntemi ve bireysel fiziksel niteliklerin hedeflenen gelişimi için fon kullanımı.
7. Seçilen spor türü için hakemlik düzenleme metodolojisinin temelleri.

Üçüncü - dördüncü sınıf öğrencileri için:

1. Fiziksel kültür ve sporda kullanılan psiko-duygusal durumu düzenleme yöntemleri.
2. Sporda kas gevşemesi araçları ve yöntemleri.
3. Kendini geliştirme metodolojisi bireysel elemanlar profesyonelce uygulanan beden eğitimi.
4. Verilen koşulları ve işin doğasını dikkate alarak endüstriyel jimnastik yapma yöntemleri.

Ek 2, kişisel gelişim için metodolojik ve pratik derslerin ek bir yaklaşık konusunu sunar.

Eğitim ve öğretim dersleri, teorik bilgi ve metodolojik becerilerin geniş kullanımına, çeşitli fiziksel kültür, spor ve öğrencilerin profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi araçlarının kullanımına dayanmaktadır.

Oryantasyonları, gerekli fiziksel aktivitenin sağlanması, eğitim süresi boyunca optimal fiziksel ve fonksiyonel hazır olma seviyesinin elde edilmesi ve sürdürülmesi ile ilişkilidir; bireysel fiziksel gelişimin, fonksiyonel ve motor yeteneklerin iyileştirilmesi ve düzeltilmesi için kişisel deneyimin kazanılması; hayati ve profesyonel olarak gerekli becerilerin, psikofiziksel niteliklerin geliştirilmesi ile.

Beden eğitimi bölümünün çalışma programında yer alan "Fiziksel kültür" akademik disiplinindeki derslerin pratik bölümünün araçları her üniversitede bağımsız olarak belirlenir.

Fiziksel kültür için çalışma programına dahil edilmesi için zorunlu fiziksel egzersiz türleri şunlardır: belirli atletizm disiplinleri (100 m - erkekler, kadınlar; 2000 m - kadınlar; 3000 m - erkekler koşu), yüzme, spor oyunları, kros kayak, profesyonel egzersizler -uygulamalı beden eğitimi (PPFP).

Gelecekteki uzmanların PPAF'ının görevlerine uygun olarak seçilen PPAF araçları, özel olarak hedeflenen fiziksel egzersizleri, doğanın doğal faktörlerini, hijyenik faktörleri içerir.

Pratik sınıflardaki egzersizlerin seçimi, daha önce çalışılan ve yeni motor eylemlerde (beceriler ve yetenekler) eğitimin iyileştirilmesinin yanı sıra dayanıklılık, güç, hareket hızı, el becerisi ve esneklik özelliklerinin geliştirilmesini sağlamalıdır. Çeşitli sporlardan fiziksel egzersizler, sağlığı iyileştiren fiziksel egzersiz sistemlerinin profesyonel olarak uygulanan oryantasyon egzersizleri kullanılır. Sınıfta simülatörler ve bilgisayar eğitim sistemleri kullanılabilir.

Özel bir eğitim bölümü için pratik eğitim materyali, her öğrencinin endikasyonları ve kontrendikasyonları dikkate alınarak beden eğitimi bölümleri tarafından geliştirilmiştir. Eğitim materyali, düzeltici, sağlığı geliştirici ve önleyici bir yönelime sahiptir. Uygulanması, işlevsel ve fiziksel uygunluk düzeyine, vücutta geçici veya kalıcı patolojik faktörlerin neden olduğu yapısal ve işlevsel bozuklukların doğasına ve ciddiyetine bağlı olarak bireysel olarak farklılaştırılmış bir yaklaşım gerektirir.

Özel eğitim bölümü öğrencileri (fizik tedavi gruplarına katılan ve uygulamalı derslerden muaf olanlar dahil), ilk dört yarıyılda, sağlıktaki bireysel sapmaları ile fiziksel kültür araçlarını kullanmanın özellikleri ile ilgili makaleler yazarlar.

Kontrol bölümü

Kontrol dersleri, testler, sınavlar, teorik ve metodolojik bilgi ve becerilere hakim olma derecesi, fiziksel gelişimin durumu ve dinamikleri, her öğrencinin fiziksel ve profesyonel olarak uygulamalı hazırlığı hakkında operasyonel, güncel ve nihai farklılaştırılmış bilgiler sağlar.

Eğitim ve öğretim oturumlarının etkinliği için kriterler, belirli bir minimumdan daha düşük olmayan fiziksel aktivite kullanımına dayalı gereksinimler ve göstergelerdir - zorunlu derslere katılmanın düzenliliği; Beden Eğitimi Bölümü tarafından sporda farklı eğitim gruplarındaki öğrenciler için (seçmeli dersler ve spor bölümünün grupları), profesyonel olarak uygulanan beden eğitiminde, lisans ve uzmanların eğitim özelliklerini dikkate alarak geliştirilen zorunlu ve ek testler.

Operasyonel kontrol, öğrencilerin belirli bir bölümdeki ilerlemeleri hakkında bilgi sağlar, tip eğitim çalışması... Güncel - bölüm, konu, eğitim çalışması türüne hakim olma derecesini değerlendirmenizi sağlar. Son kontrol (testler, sınavlar), kapsamlı bir bilgi, metodolojik ve pratik beceriler, öğrencinin genel fiziksel, spor ve teknik hazırlığının özellikleri ile öğrencinin fiziksel kültür oluşumu ve kendi kaderini tayin etme seviyesini ortaya çıkarmayı mümkün kılar. , mesleki faaliyet için psikofiziksel hazırlığı.

III. Müfredatın ana bölümlerine hakim olmak için akademik saatlerin dağılımı

Genel insani ve sosyo-ekonomik disiplinler döngüsünde tüm alanlarda ve yüksek mesleki eğitimin uzmanlık alanlarında üniversitelerin müfredatında yer alan yüksek mesleki eğitimin Devlet eğitim standartları temelinde, "Fiziksel kültür" disiplini için 408 saat ayrılmıştır. nihai sertifika ile tüm çalışma süresi için zorunlu bir ders ...

Eğitim sürecini inşa etmek için, programın üç ana bölümünde uzmanlaşmak için gerekli akademik saatlerin çalışma yıllarına göre yaklaşık bir dağılımı önerilmektedir.

* 2 saat dahil - birinci sınıf öğrencileriyle ilk organizasyonel ve metodolojik ders.

IY. Son kontrol formu

Programın eğitim materyalinin gelişiminin değerlendirilmesi

Her yarıyılda çalışma müfredatını tamamlayan tüm eğitim bölümlerinin öğrencileri beden eğitimi sınavına girerler. Kredilendirme alıştırmalarına kabul şartı, fonksiyonel ve motor hazırlığın fizyolojik ve metodik olarak haklı bir artışını sağlayan derslere katılmanın düzenliliğidir.

Öğrenci tarafından eğitim materyalinin ustalaşmasının başarısı için kriter, öğretmenin zorunlu eğitim oturumlarına katılma düzenine ve ilgili testlerin sonuçlarına ilişkin uzman değerlendirmesidir (bkz. Tablo 1 ve 2). Aşağıdaki üç alt bölümün her biri ayrı bir not alacaktır. Bir yarıyılın genel notu, eğitim faaliyetinin üç bölümünün tümü için pozitif notların aritmetik ortalaması olarak tanımlanır.

Birinci alt bölüm Teorik ve metodolojik bilgi, metodolojik beceri ve yeteneklere hakim olmak

Bölümün materyalinin özümsenmesi, teorik ve metodolojik bilginin ustalık düzeyi, bunlara karşılık gelen pratik beceriler ve bunların "yeterli" den düşük olmayan bir değerlendirme için kullanım becerileri ile belirlenir.

İkinci alt bölüm. Genel fiziksel ve spor-teknik eğitim

Her yarıyılda, öğrenciler yılın her ikinci yarısında fiziksel uygunluk üzerinde üç zorunlu kontrol testi de dahil olmak üzere en fazla 5 test gerçekleştirir (Tablo 1). Eğitim bölümleri öğrencileri için genel fiziksel hazırlık için yaklaşık testler Ek 3'te sunulmaktadır. (Spor ve teknik hazırlık testleri ve değerlendirme tabloları beden eğitimi bölümleri tarafından bağımsız olarak geliştirilmiştir.)

Genel fiziksel ve spor-teknik hazırlık testlerinin performansının toplam değerlendirmesi, her birinin en az bir puanla tamamlanması şartıyla, tüm testlerde puanlanan ortalama puan sayısına göre belirlenir (tablo 1).

Üçüncü alt bölüm. Hayati beceriler ve yetenekler. Uygulamalı beden eğitimi

Her bölüm için gereksinimler ve testler listesi, gözlüklerdeki değerlendirmeleri, lisans ve uzmanların profili dikkate alınarak Beden Eğitimi Bölümü tarafından geliştirilmiştir.

Hayati becerilerin (kayak ve yüzme) kazanılması için testler gereklidir. Testleri değerlendirmek için egzersiz puanlama tabloları (bkz. Ek 3) kullanılabilir.

Öğrenciler her yarıyılda bu hazırlık bölümü için 2 - 3 sınava girerler.

Tablo 1. Fiziksel uygunluğu belirlemek için zorunlu testler

Testlerin yönlülüğünün özellikleri	Puan olarak puan
	Kadınlar					erkekler
	5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
100 m (sn) hız-kuvvet hazırlık testi çalışması	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7	13,2	13,8	14,0	14,3	14,6
vücudu yüzüstü pozisyondan kaldırma (oturma) ve alçaltma, bacaklar sabit, eller başın arkasında (sayı)	60	50	40	30	20
Mukavemet kondisyon testi - üst çubuğa çekme (sayı sayısı)						15	12	9	7	5
Genel dayanıklılık testi - koşu 2000 m (min., Sn.)	10,15	10,50	11,15	11,50	12,15
Genel dayanıklılık testi - 3000 m koşma (min., Sn.)						12,00	12,35	13,10	13,50	14,0

Zorunlu testler, akademik yılın başında, üniversiteye kabule hazır olup olmadığını ve öğrencinin tatil döneminde bağımsız çalışmalar yürütme faaliyetini karakterize eden kontrol testleri olarak ve sonunda - geçmiş akademik dönemdeki değişimi belirlemek için yapılır. .

Eğitim oturumlarının sonuçlarının değerlendirilmesi, planlanan testlerin (Tablo 1 ve Ek 3) her birinin bir puandan az olmaması koşuluyla Tablo 2'ye göre belirlenir.

Genel not ortalamasının kredi düzeyi, her yarıyıl için Beden Eğitimi Bölümü tarafından belirlenir.

Tablo 2. Eğitim oturumlarının sonuçlarının ortalama değerlendirmesi

Not: İstisnai durumlarda, çalışma grubu öğretmeninin önerisi üzerine, bölüm kararı ile belirli uygulamalı sınav standartlarını yerine getirmeyen öğrencilere yarıyıl sınavı verilebilir. Bu hüküm, öğrencinin düzenli olarak dersleri ziyaret etmesi ve kredi alıştırmalarında fiziksel uygunlukta önemli olumlu değişiklikler olması koşuluyla yalnızca ilk üç yarıyılda kullanılabilir.

Özel bölüm öğrencileri, programın bu bölümlerini, gereksinimleri ve sağlık nedenleriyle kendilerine sunulan testleri uygularlar. Her yarıyıl sonunda, uygulamalı derslerden muaf olanlar gibi, bireysel sağlık sorunları ile ilgili bir konuda tematik özetler sunarlar (bkz. Ek 4 ve 5).

Fiziksel kültürde zorunlu nihai sertifika

Kabul koşulu, eğitimin son döneminde verilen genel beden eğitimi ve mesleki uygulamalı beden eğitiminde "tatmin edici"den az olmamak üzere zorunlu sınavların yerine getirilmesidir.

Nihai sertifika, programın teorik ve metodolojik bölümleri hakkında sözlü bir anket şeklinde gerçekleştirilir.

"Fiziksel kültür" disiplininde eğitimini tamamlayan bir öğrenci, bu zorunlu disiplinde Devlet yüksek mesleki eğitim eğitim standardının gereksinimlerini karşılayan bilgileri, genel ve özel fiziksel uygunluğu keşfetmelidir. Sağlık nedenleriyle uygulamalı derslerden geçici olarak muaf tutulan öğrenciler, sözlü anket ve tematik özetlerin sonuçlarına göre değerlendirilir.

Bu program aşağıdaki dört uygulamaya sahiptir:

1. "Fiziksel kültür" disiplinindeki zorunlu dersler için test soruları.
2. Kişisel gelişim için metodolojik ve pratik sınıfların ek yaklaşık konuları.
3. Ana ve spor bölümlerinin öğrencilerinin fiziksel uygunluğunu değerlendirmek için yaklaşık kontrol testleri.
4. Özel bir eğitim bölümünün öğrencilerinin fiziksel uygunluğunu değerlendirmek için yaklaşık kontrol egzersizleri.
5. Özel bir bölümün öğrencileri için yaklaşık makale konuları ve fiziksel kültürde uygulamalı eğitimden geçici olarak muaftır.

Ek 1

"Fiziksel kültür" disiplinindeki zorunlu dersler için test soruları

Konu 1. Öğrencilerin genel kültürel ve mesleki eğitiminde fiziksel kültür

Fiziksel kültür, spor, fiziksel kültür değerleri, fiziksel mükemmellik, beden eğitimi, fiziksel gelişim, psikofiziksel eğitim, hayati beceriler ve yetenekler, fiziksel ve fonksiyonel uygunluk. Fiziksel aktivite, beden eğitiminin profesyonel yönelimi, beden kültürü ve sporun toplumun gelişimindeki rolü. Fiziksel kültür ve sporun sosyal işlevleri. Fiziksel kültür ve sporun mevcut durumu. Fiziksel kültür ve spor, insanların sağlığını, fiziksel gelişimlerini korumanın ve güçlendirmenin etkili araçlarıdır. Öğrencileri mesleki faaliyetlere ve aşırı yaşam durumlarına hazırlamada fiziksel kültür ve sporun rolü. Psikofizik eğitimde yaşamsal beceri ve yeteneklerin rolü. Eğitim ve mesleki çalışma alanında fiziksel kültürün aktif özü. Öğrencilerin fiziksel kültür ve spora yönelik değer yönelimlerinin kısa açıklaması. Üniversitede beden eğitimi organizasyonunun ana hükümleri.

Konu 2. Fiziksel kültürün sosyo-biyolojik temelleri

1. kısım. İnsan vücudu, kendi kendini geliştiren ve kendi kendini düzenleyen tek bir biyolojik sistem olarak. Anatomik, morfolojik, fizyolojik ve biyokimyasal fonksiyonları. Vücudun fonksiyonel sistemleri. Dış ortam. Doğal ve sosyo-ekolojik faktörler. Vücut ve yaşam üzerindeki etkileri. Bir kişinin fiziksel ve zihinsel aktivitesi arasındaki ilişki. Fiziksel ve zihinsel çalışma sırasında yorgunluk: telafi, telafi edilmemiş, akut, kronik. Kurtarma. Biyolojik ritimler ve performans. Hipokinezi ve fiziksel hareketsizlik, vücut üzerindeki olumsuz etkileri. Bedeni iyileştirmede, fiziksel ve zihinsel aktiviteye karşı direncini sağlamada fiziksel kültür araçları.

2. bölüm Yönlendirilmiş fiziksel eğitimin etkisi altında vücudun bireysel sistemlerinin fizyolojik mekanizmaları ve iyileştirme kalıpları. Metabolizma ve enerji, kan ve dolaşım, kalp ve kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, kas-iskelet sistemi (iskelet sistemi, eklemler, kas sistemi), sindirim ve boşaltım organları, duyu sistemleri, endokrin bezleri, sinir sistemi. Vücudun aktivitesinin düzenlenmesi: hümoral ve sinir. Merkezi sinir sisteminin işleyişinin özellikleri. Motor aktivitenin refleks doğası. Motor becerileri eğitimi. Motor aktivite gelişiminin refleks mekanizmaları. Motor fonksiyon ve insan vücudunun çeşitli çevresel koşullara adaptasyon ve direnç düzeyinde bir artış: zihinsel işlevlerin aktivitesi ve istikrarı, özellikle ontogenezin erken aşamalarında konuşma ve düşünmenin gelişimi; biyolojik ritimlerin ihlali; zaman eksikliği, duygusal stres, stres, konsantrasyonu ve geçişi koşullarında dikkat; kapalı bir alanda çalışmak; çarpıcı biçimde değişen hava koşulları, mikro iklim; titreşim, taşıt tutması, ağırlıksızlık; nüfuz eden radyasyon

Konu 3. Bir öğrencinin sağlıklı yaşam tarzının temelleri. Sağlığın sağlanmasında fiziksel kültür

"Sağlık" kavramı, içeriği ve kriterleri. Yaşamın çeşitli alanlarında insan sağlığı tezahürünün işlevsel yetenekleri. Yaşam tarzının sağlığa etkisi. Çevre koşullarının sağlık üzerindeki etkisi. Kalıtım ve sağlık önlemleri. Sağlık üzerindeki etkileri. Kültürlü bir kişinin ihtiyaçları hiyerarşisinde sağlık. Kişiliğin kültürel gelişiminin kendine karşı tutumu üzerindeki etkisi. Sağlık hakkında bilgi sistemi İnsan davranışının sağlığını sağlamaya odaklanması Bir kişinin bireysel psikolojik özelliklerini belirleme yöntemleri. Fiziksel kültür ve spor etkinliklerinin öğrencilerin genel kültürel gelişimi ile ilişkisi. Öğrencilerin yaşam tarzının yönelimi, özellikleri. Yaşam tarzını düzenlemenin yolları.

Sağlığa karşı yeterli ve yetersiz tutum, öğrencilerin benlik saygısı ve bireyin gerçek davranışlarına yansıması. İç ve dış olarak sınıflandırılan kişilerde sağlık yönelimi. Öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik değer yönelimleri. Sağlıklı bir yaşam tarzının öğrencilerin yaşam biçimlerine yansıması. Yaşamda psikoprofilaksi ve psikohijyen kullanımının özü ve önemi. Bireyin kendisini sağlıklı bir yaşam tarzına alıştırma aktivitesine duyulan ihtiyaç. Sağlıklı bir yaşam tarzının kullanılması için yaşam, psikolojik, işlevsel ve davranışsal kriterler. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ön koşul olarak fiziksel kendi kendine eğitim ve kişisel gelişim.

Konu 4. Eğitim çalışmasının ve entelektüel aktivitenin psikofizyolojik temelleri. Çalışma kapasitesinin düzenlenmesinde fiziksel kültür araçları

Öğrenmenin nesnel ve öznel faktörleri ve öğrencinin vücudunun bunlara tepkisi. Çeşitli öğrenme biçimlerinin ve koşullarının etkisi altında öğrencinin vücudunun durumundaki değişiklikler. Fizyolojik, fiziksel, zihinsel nitelikteki faktörlerin öğrencilerin performansı üzerindeki etkisinin derecesi. Vücuttaki ritmik süreçlerin periyodikliğinin çalışma kapasitesi üzerindeki etkisi. Okul günü, haftası, sömestr, akademik yılda öğrencilerin çalışma kapasitelerindeki genel değişiklik kalıpları. Zihinsel performansta mevcut değişiklik türleri ve açıklamaları. Sınavlar sırasında öğrencilerin yaşamlarının tipik özellikleri. Sınav oturumu sırasında öğrencilerin fiziksel ve zihinsel durumundaki değişiklikler. Sınav oturumu sırasında öğrencilerin psiko-duygusal ve işlevsel durumunun düzenlenmesinde fiziksel kültür araçları. Yorgunluk, yorgunluk ve aşırı çalışmanın nesnel ve öznel belirtileri, nedenleri ve önlenmesi. Fiziksel kültürün "küçük biçimlerinin" öğrencilerin eğitim çalışmaları biçiminde rasyonel kullanımının özellikleri. Sağlığı geliştirici ve eğlence odaklı fiziksel egzersizler. Öğrencilerin yaşam koşullarının optimizasyonunda sağlığı geliştirici spor kamplarının rolü. Öğrencilerin okul günü ve haftasında çalışma kapasitelerini artırmaya yönelik etkili beden kültürü eğitim oturumlarının göstergeleri. Öğrencilerin performansını artırmak için özel bir eğitim bölümünde eğitim oturumlarının kullanımının özellikleri. Öğrencilerin akademik çalışma ve spor geliştirme ile ilgili etkinliklerinin optimizasyonu.

Konu 5. Beden eğitimi sisteminde genel beden ve spor eğitimi

1. kısım. Beden eğitiminin metodik ilkeleri. Bilinç ve etkinlik ilkesi. Görünürlük ilkesi. Erişilebilirlik ilkesi. Sistematiklik ilkesi. Dinamizm ilkesi (gelişen faktörlerin kademeli olarak güçlendirilmesi). Beden eğitimi yöntemleri. Düzenlenmiş egzersiz yöntemi. Oyun yöntemi. Rekabetçi yöntem. Sözel ve duyusal teknikleri kullanma. Öğretim hareketlerinin temelleri (teknik eğitim). Öğretim hareketlerinin aşamaları. İlk aşama aşinalıktır, hareketin ilk öğrenilmesidir. İkinci aşama, hareketin derinlemesine ayrıntılı bir şekilde öğrenilmesi, motor becerilerin oluşumudur. Üçüncü aşama, motor becerinin kazanılması, bir motor becerinin oluşumudur. Fiziksel niteliklerin eğitimi. Dayanıklılık, kuvvet, hız, el becerisi (hareketlerin koordinasyonu), esneklik eğitimi. Beden eğitimi sürecinde zihinsel niteliklerin, özelliklerin ve kişilik özelliklerinin oluşumu.

2. kısım. Genel fiziksel uygunluk (GPP). OFP'nin amaç ve hedefleri. Özel beden eğitimi. Bir tür özel beden eğitimi olarak profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi. Spor eğitimi. Spor eğitiminin amaç ve hedefleri. Bir sporcunun hazır olma yapısı: teknik, fiziksel, taktik, zihinsel. Fiziksel aktivitenin yoğunluğu. Kalp atış hızı (HR) cinsinden yüklerin yoğunluk bölgeleri. Sıfır bölgesinin karakteristiği. İlk eğitim bölgesinin tanımı. İkinci eğitim bölgesinin özellikleri. Üçüncü eğitim bölgesinin özellikleri. Değişken yoğunluktaki fiziksel aktivite sırasında enerji tüketimi. Kas gevşemesinin önemi. Öğrenci çağında fiziksel kültür ve spor yoluyla fiziksel gelişim, fizik, motor ve fonksiyonel hazırlığın düzeltilmesi olasılığı ve koşulları.

Fiziksel egzersiz biçimleri. Sınıfların ders formları. Rutin olmayan sınıf biçimleri: bireysel bireysel çalışma, amatör grup sınıfları, özel sınıf biçimleri (spor yarışmaları, spor etkinlikleri vb.).

Eğitim ve öğretim oturumlarının yapısı ve yapısı. Eğitim oturumunun bireysel bölümlerinin özellikleri. Seansın genel ve motor yoğunluğu.

Konu 6. Bağımsız fiziksel egzersiz yöntemlerinin temelleri

Optimal fiziksel aktivite ve sağlık ve performans üzerindeki etkileri. Motiflerin oluşumu ve bağımsız fiziksel egzersizlerin organizasyonu. Kendi kendine çalışma biçimleri. Kendi kendine çalışmanın içeriği. Sınıf içeriğinin yaş özellikleri. Kadınlar için kendi kendine çalışmanın özellikleri. Zihinsel öğrenme etkinliğini dikkate alarak fiziksel egzersizin hacmini ve yoğunluğunu planlamak. Kendi kendine çalışma sürecinin yönetimi. Hedefin belirlenmesi. Bireysel özellikleri dikkate alarak. Eğitim yükünün ön, cari ve kesin muhasebesi ve eğitim planlarının düzeltilmesi. Öğrenci yaşındaki kişiler için fiziksel aktivite yoğunluğunun sınırı. Egzersiz yoğunluğu ve kalp hızı arasındaki ilişki. Aşırı kullanım belirtileri. Öğrenciler için rasyonel eğitim yükünün darbe modları. Farklı yaşlardaki kişilerde HR / TANM (kalp hızı / anaerobik metabolizma eşiği). Değişken yoğunluktaki fiziksel aktivite sırasında enerji tüketimi. Bağımsız çalışmalar sürecinde spor müsabakalarına katılım. Kendi kendine çalışma hijyeni: beslenme, içme rejimi, cilt bakımı. Dersler sırasında hijyen gereksinimleri: çalışma yerleri, giysiler, ayakkabılar, yaralanmaların önlenmesi. Kendi kendine çalışmanın etkinliği üzerinde kendi kendini kontrol etme.

Konu 7. Spor. Bireysel spor veya egzersiz sistemi seçimi

Spor kavramının tanımı. Diğer fiziksel egzersiz türlerinden temel farkı. Kitle sporları. Amaçları ve hedefleri. Yüksek performanslı spor. Spor sınıflandırması, yapısı. Ulusal sporlar. Öğrenci sporları. Örgütsel özellikleri. Ana ve spor bölümlerinde sporda eğitim oturumlarının organizasyonunun özellikleri. Özel kredi gereksinimleri ve standartları. Öğrencilerin boş zamanlarında spor. Meslek türleri ve örgütsel temelleri. Genel fiziksel, profesyonel uygulamalı, spor eğitimi ve etkinliklerinin kontrolü için bir araç ve yöntem olarak spor yarışmaları. Öğrenci spor yarışmaları sistemi - üniversite içi, üniversiteler arası, uluslararası. Kamu öğrenci spor organizasyonları ve dernekleri. Uluslararası öğrenci spor yarışmaları. Dünya Öğrenci Spor Oyunları (Üniversiteler). Öğrencilerin Olimpiyat hareketine katılımı. Geleneksel olmayan spor ve egzersiz sistemleri. Genel insani ve sosyo-ekonomik disiplinlerin bir döngüsünün seçimi için sağlığı iyileştiren fiziksel egzersiz sistemleri. Eğitim oturumlarının organizasyonunun özellikleri, özel kredi gereksinimleri ve standartları. Öğrencilerin boş zamanlarında sağlığı iyileştiren çeşitli fiziksel egzersiz sistemlerinde sınıfların örgütsel temelleri. Motivasyon seçenekleri ve öğrencinin akademik ve boş zamanlarında düzenli dersler için belirli sporları veya fiziksel egzersiz sistemlerini bireysel seçiminin doğrulanması. Aşağıdaki amaçlar için spor ve egzersiz sistemlerinin seçimi:

• - sağlığı geliştirme, fiziksel gelişim ve fizikteki belirli eksikliklerin düzeltilmesi;
• - vücudun işlevsel yeteneklerini arttırmak;
• - gelecekteki mesleki faaliyetler için psikofiziksel hazırlık ve hayati beceri ve yeteneklere hakim olmak;
• - en yüksek spor sonuçlarına ulaşmak.

Temel olarak dayanıklılık, kuvvet, hız-kuvvet nitelikleri ve hız, esneklik, hareketlerin koordinasyonu (el becerisi) geliştiren ana spor gruplarının ve modern fiziksel egzersiz sistemlerinin kısa psikofiziksel özellikleri. Bunun için girenlerin organizması üzerinde karmaşık çok yönlü etkiye sahip spor türleri.

Konu 8. Seçilen bir sporu veya bir fiziksel egzersiz sistemini uygulamanın özellikleri

Spor hakkında kısa tarihsel bilgiler, fiziksel egzersizler sistemi (SFU), bu sporun yeteneklerinin özellikleri ve fiziksel gelişim, fonksiyonel hazırlık, zihinsel nitelikler ve kişilik özellikleri için SFU.

Üst sınıf bir sporcunun model özellikleri (farklı hatlardaki oyuncular için, farklı ağırlık kategorileri için vb.). Üniversite koşullarında spor eğitiminin (SibFU sınıfları) amaç ve hedeflerinin belirlenmesi. Ön hazırlık planlaması. Eğitimin mevcut ve operasyonel planlaması. Gerekli hazırlık yapısına ulaşmanın ana yolları: teknik, fiziksel, taktik ve zihinsel. Belirli bir spor ve SFU'daki antrenman seanslarının etkinliği üzerindeki kontrol türleri ve yöntemleri. Öğrenim yılları (dönemler) için özel kredi gereksinimleri ve standartları. Üniversite içi ve üniversite dışı öğrenci yarışmalarının takvimi. Seçilen spor için spor sınıflandırma gereksinimleri ve yarışma kuralları.

Konu 9: fiziksel egzersiz ve sporla uğraşanların öz kontrolü

Düzenli egzersiz ve spor ile vücudun durumunun teşhisi. Teşhis türleri, amaçları ve hedefleri. Klinik muayene. Fiziksel egzersiz ve spora kabul koşulu olarak tıbbi gözetim, içeriği ve sıklığı. Pedagojik kontrol, içeriği. Pedagojik kontrol türleri. Otokontrol, amacı ve hedefleri. Kendi kendini kontrol etmenin temel yöntemleri. Öz kontrolün nesnel ve öznel göstergeleri. Öz kontrol değerlendirme kriterleri. Kendini kontrol günlüğü. Standart yöntemleri, antropometrik indeksler, nomogramlar, fonksiyonel testler, fiziksel gelişimi, fiziği, vücudun fonksiyonel durumunu, fiziksel uygunluğu değerlendirmek için egzersiz testleri. Kontrol göstergelerinin sonuçlarına göre fiziksel egzersizlerin ve sporun içerik ve metodolojisinin düzeltilmesi.

Konu 10. Öğrencilerin profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi (PPFP)

1. kısım. Genel Hükümler. Kısa tarihsel arka plan. Bir kişinin işe psikofiziksel olarak hazırlanması için kişisel ihtiyaç. Bir kişinin işe psikofiziksel olarak hazırlanmasının sosyo-ekonomik gerekliliğini belirleyen hükümler. PPFP kavramının tanımı, amaçları ve amaçları. PPAP'ın beden eğitimi sistemindeki yeri. Öğrencilerin PAPP'sinin özel içeriğini belirleyen ana faktörler. PAPP'nin içeriğini etkileyen ek faktörler PAPP araçlarının seçimi için metodoloji Üniversitedeki PAPP'nin organizasyonu, formları ve araçları. Öğrencilerin PAPP'si sınıfta ve ders dışı zamanlarda Öğrencilerin profesyonel olarak uygulanan fiziksel uygunluklarının kontrol sistemi.

2. kısım. Bir lisans ve bir uzmanın profesyonel çalışma türleri ve biçimleri. Gelecekteki uzmanların TFV'sini belirleyen ana ve ek faktörler - fakülte mezunları. Çalışma koşulları. Emeğin doğası. Psikofiziksel stres. Bu profilde bir uzmanın çalışma ve boş zamanlarının bütçesi. Çalışma günü, hafta, sezon boyunca yorgunluk ve performans dinamiklerinin özellikleri. Jeo-iklimsel, bölgesel koşulların işçilerin yaşamına etkisi.

Bu fakültenin öğrencileri için eğitim yıllarına (dönem) göre PPFP için kredi gereksinimleri ve standartları. PPFP, "Fiziksel kültür" disiplinindeki son sertifikada.

Konu 11. Bir lisans ve bir uzmanın mesleki faaliyetinde fiziksel kültür

"Endüstriyel fiziksel kültür (PFC)" kavramı, amaçları ve hedefleri. Endüstriyel fiziksel kültürün metodik temelleri. Bir uzmanın çalışma koşullarının ve günlük yaşamının çalışma ve boş zamanlarında PFC'nin form, yöntem ve araçlarının seçimi üzerindeki etkisi. Endüstriyel jimnastik - giriş jimnastiği; fiziksel kültür molası; beden eğitimi dakikası; aktif dinlenmenin mikro duraklaması. Çeşitli endüstriyel jimnastik türlerinde kompleksler hazırlama ve çalışma günü içindeki yerlerini belirleme yöntemi. Bir uzmanın boş zamanlarında fiziksel kültür ve spor: sabah hijyenik jimnastik, sabah özel olarak yönlendirilmiş fiziksel egzersizler; geçen antrenman; aktif rekreasyon ve fonksiyonel yeteneklerin arttırılması amacıyla fiziksel kültür ve spor faaliyetleri.

Fiziksel egzersiz sürecinde genel ve profesyonel performansı artırmak için ek araçların kullanılması. Beden eğitimi yoluyla meslek hastalıkları ve yaralanmalarının önlenmesi. Bireysel özelliklerin, coğrafi ve iklimsel faktörlerin, uzmanların endüstriyel fiziksel kültürünün içeriği üzerindeki etkisi. Üretim ekibinde fiziksel kültürün uygulanmasında uzmanların rolü.

Ek 2

Kişisel gelişim için metodolojik ve pratik derslerin ek yaklaşık konuları:

1. Engebeli arazide (yürüme, kayak, bisiklete binme vb.) hareketi öğretme yöntemi.
2. Belirli bir konuda öğrenciler tarafından fiziksel kültür ve spor üzerine tematik bir konuşma yapmak.
3. İnsan vücudunun çeşitli çevresel koşullara adaptasyonu için fiziksel uygunluğun önemi hakkında öğrenciler tarafından tematik bir sohbet yapılması.
4. Çeşitli fiziksel aktiviteler için vücut ağırlığı üzerinde beslenme ve kontrol.
5. Sertleştirme tekniğinin ana hükümleri.
6. Fiziksel kültür ve spor araçlarını kullanarak bireysel bir kendi kendine eğitim programı hazırlamak.
7. Fiziksel durum ve cinsellik.
8. Kendi kendini kontrol yöntemlerinin, standartların, indekslerin, nomogramların, fonksiyonel testlerin kullanımı.
9. Eğitim süresi boyunca genel beden eğitiminin zorunlu testlerinin performansının öz değerlendirmesi ve analizi.
10. Kişisel bir öz kontrol günlüğü tutmak.
11. Bireysel bir spor seçiminin veya sağlığı geliştirici bir fiziksel egzersiz sisteminin ve düzenli egzersiz formunun gerekçesi.
12. Gelecekteki bir uzmanın professiyogramına dayalı olarak profesyonel olarak önemli fiziksel, zihinsel ve özel nitelikleri belirleme yöntemleri.
13. Gelecekteki bir uzman için profesyonel olarak önemli niteliklerin ve kişilik özelliklerinin gelişim düzeyi üzerinde kendi kendini kontrol etme yöntemi.

Ek 3

Ana ve spor eğitimi bölümlerinin öğrencilerinin fiziksel uygunluğunu değerlendirmek için yaklaşık kontrol testleri

Kadınlar

testler	Puan olarak puan
	5	4	3	2	1
3000 m koşu (dk, sn)	19,00	20,15	21,00	22,00	22,30
Kros kayağı 3 km (dk, sn)	18,00	18,30	19,30	20,00	21,00
Kros kayağı 5 km (dk, sn)	31,00	32,30	34,15	36,40	38, s / vr
Yüzme 50 m (dk, sn)	54,0	1,03	1,14	1,24	s / sa
Yüzme 100 m (dk, sn)	2,15	2,40	3,05	3,35	4,10
Ayakta uzun atlama (cm)	190	180	168	160	150
Uzun atlama	365	350	325	300	280
	120	115	110	105	100
Asılı pozisyonda yukarı çekme (90 cm yükseklikte çapraz çubuk)	20	16	10	6	4
Tek ayak üzerinde çömelin, duvara yaslanın (her birinde birkaç kez)	12	10	8	6	4

erkekler

testler	Puan olarak puan
	5	4	3	2	1
5000 m koşu (dk, sn)	21,30	22,30	23,30	24,50	25,40
Kros kayağı 5 km (dk, sn)	23,50	25,00	26,25	27,45	28,30
Kros kayağı 10 km (dk, sn)	50,00	52,00	55,00	58,00	s / sa
Yüzme 50 m (dk, sn)	40,0	44,0	48,0	57,0	s / sa
Yüzme 100 m (dk, sn)	1,40	1,50	2,00	2,15	2,30
Ayakta uzun atlama (cm)	250	240	230	223	215
Uzun atlama	480	460	435	410	390
Bir koşu ile yüksek atlamalar (cm)	145	140	135	130	125
Düz olmayan çubukları destekleyen kolların bükülmesi ve uzatılması (sayı)	15	12	9	7	5
Çapraz çubuğa nokta atışı yapmaya zorla (sayı)	8	5	3	2	1
Askıdayken, üst çubuğa dokunana kadar bacakları kaldırın (sayı)	10	7	5	3	2
Uygulamalı mesleki eğitim	Egzersizler ve testler, beden eğitimi bölümleri tarafından, yüksek mesleki eğitimin yönergeleri ve özellikleri dikkate alınarak geliştirilmiştir.

Ek 4

Özel bir eğitim bölümünün öğrencilerinin fiziksel uygunluğunu değerlendirmek için yaklaşık kontrol egzersizleri

(erkekler ve kadınlar)*

1. Kolların yatar pozisyonda bükülmesi ve düzleştirilmesi (kadınlar için, 50 cm yüksekliğe kadar bir destek üzerinde kollar).
2. Barda yukarı çekme (erkekler).
3. Vücudu yatar pozisyondan kaldırmak (oturmak), eller başın arkasında, bacaklar sabit (kadınlar).
4. Noktadan uzun atlama.
5. 100 m koşu.
6. Koşu: erkekler - 3 km, kadınlar - 2 km (zaman hariç).
7. Cooper'ın testi (12 dakikalık hareket).
8. 10 dakika yüzmek.
9. Kros kayağı: erkekler - 3 km, kadınlar - 2 km (zaman hariç).
10. Top egzersizleri.
11. Esneklik egzersizleri.
12. Halat egzersizleri.

* Kontrol egzersizlerinin tam listesi ve gözlüklerdeki performanslarını değerlendirme sonuçları, öğrencilerin sağlık durumundaki bireysel sapmaların özellikleri dikkate alınarak beden eğitimi bölümleri tarafından belirlenir.

Ek 5

Özel bir bölümün öğrencileri için yaklaşık makale konuları ve fiziksel kültürde uygulamalı derslerden geçici olarak muaf

ben yarıyıl

Öğrencinin hastalığının teşhisi ve kısa açıklaması. Hastalığın kişisel performans ve refah üzerindeki etkisi.

2. dönem

Fiziksel egzersiz için tıbbi kontrendikasyonlar ve bu hastalık için diğer beden eğitimi araçlarının kullanımı (tanı).

IV dönem

Bireysel bir dizi fiziksel egzersizin ve mevcut fiziksel kültür araçlarının derlenmesi ve doğrulanması (yaklaşık dozu gösterir).

III-IV kursları - bir öğretmenin her öğrenciyle bireysel dersleri (bireysel bir alıştırma setinin gösterilmesi, bir grup öğrenciyle profilli bir eğitim oturumunun ayrı bir bölümünün yürütülmesi vb.).

Özetlerin hacmi daktiloyla yazılmış 3-5 sayfadır.

V. Kursun eğitimsel ve metodolojik desteği

1. İnsan anatomisi Fiziksel kültür enstitüleri için ders kitabı. V.I. Kozlov.-M. editörlüğünde: FiS, 1978
2. Anischenko V.S. Fiziksel kültür: Öğrencilerin metodik ve pratik sınıfları: Ders Kitabı.-M.: RUDN Üniversitesi yayınevi, 1999
3. Vilensky M.Ya., Safin R.S. Pedagojik uzmanlık öğrencilerinin beden eğitiminin mesleki yönelimi.-M.: Yüksek okul, 1989
4. Dilman V.D. Büyük biyolojik saat.- M.: Bilgi, 1982
5. Ilyinich V.I. Öğrenci sporu ve yaşamı M.: JSC "Aspect Press", 1995
6. Ilyinich V.I. Üniversite öğrencilerinin profesyonel uygulamalı beden eğitimi - M.: Lise, 1978
7. Laptev A.P., Polievsky S.A., Hijyen: fiziksel kültür enstitüleri ve teknik okulları için bir ders kitabı.-M.: FiS, 1990
8. L.P. Matveev Fiziksel kültür teorisi ve metodolojisi.-M.: FiS, 1991
9. Rusya Eğitim Bakanlığı'nın 01.12.99 N 1025 tarihli "İlk, orta ve yüksek mesleki eğitim eğitim kurumlarında beden eğitimi sürecinin organizasyonu hakkında" emri
10. Raevsky R.T. Teknik üniversite öğrencilerinin profesyonel olarak uygulanan beden eğitimi - M.: Yüksek Okul, 1985
11. Fiziksel kültür yoluyla öğrencilerin sağlığının rehabilitasyonu: öğretici/ Volkov V.Yu., Volkova L.M., St. Petersburg Devlet Teknik Üniversitesi St. Petersburg, 1998 .-- 97 s.
12. Spor teorisi / Düzenleyen V.N. Platonov: Kiev: Visha okulu, 1987
13. 04.29.99 N 80-FZ tarihli "Rusya Federasyonu'nda Fiziksel Kültür ve Spor Hakkında Federal Kanun"
14. Öğrencinin fiziksel kültürü. Üniversite öğrencileri için ders kitabı. / V.I. Ilyinich-M'nin genel editörlüğü altında: Gardariki, 1999
15. Fiziksel kültür (derslerin seyri): Ders Kitabı / Volkova L.M., Polovnikova P.V.'nin genel editörlüğü altında: St. Petersburg Devlet Teknik Üniversitesi, St. Petersburg, 1998.-153 s.

1. Amosov N.M. Sağlıkla ilgili düşünceler.-M.: FiS, 1987
2. Vilensky M.Ya., Gorshkov A.G. Sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri öğrenci-Osdent.-v.zh.: Orta mesleki eğitim, 1995, N 4,5,6; 1996, N 1, 2, 3
3. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Zihinsel çalışanların fiziksel kültürü.-M.: Bilgi, 1987
4. Zholdak V.I., Korotaev N.V. Fiziksel kültür ve spor sosyolojisi Ders kitabı -Malakhovka: MOGIFK, 1994
5. İlyin E.P. Beden eğitiminin psikofizyolojisi.-M.: Eğitim, 1980
6. Kuhn L. Dünya fiziksel kültür ve spor tarihi Per. Macarca'dan V.V. Stolbov.-M.'nin genel editörlüğü altında: Raduga, 1982
7. Balsevich V.A., Zaporozhanov V.A. İnsan fiziksel aktivitesi.-Kiev.: Sağlık, 1987
8. Nifontova L.N., Pavlova G.V. Yerleşik işlerle uğraşan insanlar için fiziksel kültür.-M.: Sovyet sporu, 1993

Ilyinich V.I. - Pedagojik Bilimler Doktoru, Profesör, Devlet Arazi Yönetimi Üniversitesi

Y.I. Evseev - Pedagojik Bilimler Adayı, Profesör, Rostov Devlet Ekonomi Akademisi

İnceleyenler:

Kislitsyn Yu.L. - Biyolojik Bilimler Doktoru, Profesör, Rusya Halkların Dostluk Üniversitesi

Tuchashvili I.A. - Pedagojik Bilimler Doktoru, Profesör, Moskova Devlet Radyo Mühendisliği, Elektronik ve Otomasyon Enstitüsü (Teknik Üniversite).

Açıklayıcı not

9. sınıf

Çalışma programı aşağıdaki bölümleri içerir:

Baş sayfa

Açıklayıcı not

konunun içeriği

Her konunun uzmanlaşmasına ayrılan saat sayısını gösteren tematik planlama.

Başvuru. Takvim-tematik planlama.

Eğitim programı temelinde geliştirildi:

Federal yasa29 Aralık 2012 tarihli 273-FZ "Rusya Federasyonu'nda eğitim hakkında";

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 30.08.2013 tarih ve 1015 sayılı emriyle onaylanan, temel genel eğitim programları için eğitim faaliyetlerinin düzenlenmesi ve yürütülmesi prosedürü - ilk genel, temel genel ve orta genel eğitim için eğitim programları;

Federal Devlet Temel Genel Eğitim Eğitim Standardı (Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın emriyle Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın emriyle onaylanmıştır "17"Aralık2010 numarası1897);

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 29 Aralık 2014 tarihli N 1644 Emri "17 Aralık 2010 N 1897 Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın Düzeninde Değişiklik Yapılması Hakkında" Federal Devlet Eğitiminin Onayı Üzerine Temel Genel Eğitim Standardı ";

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 31 Aralık 2015 N 1577 Emri "17 Aralık 2010 N 1897 Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı Siparişini Değiştirme Üzerine" Federal Devlet Eğitiminin Onayı Üzerine Temel Genel Eğitim Standardı ";

SanPiN 2.4.2.2821-10 "Eğitim kurumlarında eğitimin koşulları ve organizasyonu için sıhhi ve epidemiyolojik gereklilikler" onaylandı. Rusya Federasyonu Baş Devlet Sıhhi Doktorunun 29 Aralık 2010 tarih ve 189 sayılı Kararı, Rusya Federasyonu Adalet Bakanlığı'na 3.03.2011 No. 19993 (bundan böyle -SanPiN2.4.2.2821-10);

31 Mart 2014 tarihli Rusya Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın emri N 253 "Devlet tarafından akredite edilmiş ilköğretim genel, temel genel, ortaöğretim genel eğitim programlarının uygulanmasında kullanılması önerilen federal ders kitapları listesinin onaylanması üzerine" ;

Rusya Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 06/08/2015 tarihli N576 "Devlet tarafından akredite edilmiş ilköğretim genel, temel genel, ortaöğretim genel eğitim programlarının uygulanmasında kullanılması önerilen federal ders kitapları listesinde yapılan değişiklikler hakkında, onaylandı Rusya Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın 31.03.2014 N 253 tarihli emriyle";

Temel genel eğitimin yaklaşık bir temel eğitim programı;

Baryshsky Bölgesi MO Eğitim Departmanından Mektuplar “Akademik yıldaki eğitim sürecinin organizasyonu hakkında”;

Charter MBOU Ortaokulu No. 4 MO "Baryshsky Bölgesi";

Temel genel eğitim MBOU SOSH №4 MO "Baryshsky Bölgesi" ana eğitim programı.

.Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı'ndan 08.10.2010 tarih ve IK-1494/19 sayılı fiziksel kültürün üçüncü saatinin tanıtımına ilişkin mektuplar.

. Kapsamlı bir program beden eğitimi, 1. - 11. sınıflar. Yazarlar: V.I. Lyakh, A.A. Zdaneviç. - E: "Eğitim", 2012

.2013 yılında V. I. Lyakh tarafından düzenlenen, 8-9. sınıflar için ders kitaplarının yapısına karşılık gelen "Fiziksel kültür" çalışma programı: ders kitaplarının konu satırı V. I. Lyakh.

.24 Mart 2014 tarihli Rusya Federasyonu Cumhurbaşkanı Kararı N 172 "Tüm Rusya Fiziksel Kültür ve Spor Kompleksi Üzerine" Çalışma ve Savunmaya Hazır "(TRP)"

Kalkınmanın temel amacı ev sistemi okul eğitimi, evrensel kültür alanında aktif yaratıcı kendini gerçekleştirmeye hazır bir kişiliğin oluşumu olarak tanımlanır. Temel Müfredatta yer alan diğer tüm dersler gibi fiziksel kültür de bu amaca ulaşmaya odaklanmıştır. Buna karşılık, belirliokulun beden eğitiminin amacı, fiziksel kültürün değerlerini kendi sağlığını güçlendirmek ve uzun süreli korumak, iş aktivitesini optimize etmek ve aktif rekreasyon düzenlemek için aktif olarak kullanabilen çok yönlü fiziksel olarak gelişmiş bir kişiliğin oluşumudur.

Temel okulda "Fiziksel kültür" konusunun eğitim süreci aşağıdaki sorunları çözmeyi amaçlamaktadır:

uyumlu fiziksel gelişimi teşvik etmek, doğru duruş becerilerini güçlendirmek, vücudun olumsuz çevresel koşullara karşı direncini geliştirmek, sağlıklı bir yaşam tarzı ve kişisel hijyen alışkanlıklarına yönelik değer yönelimlerini teşvik etmek;

temel hareket eylemlerinin temellerini öğretmek;

Daha fazla gelişme koordinasyon (uzayda oryantasyon, motor eylemlerin yeniden düzenlenmesi, sinyallere yanıtın hızı ve doğruluğu, hareketlerin koordinasyonu, ritim, denge, üreme doğruluğu ve hareketlerin ana parametrelerinin farklılaşması) ve koşullandırma yetenekleri (hız-güç, hız, dayanıklılık) , güç ve esneklik);

kişisel hijyen, fiziksel egzersizlerin vücudun temel sistemleri üzerindeki etkisi, isteğe bağlı ve ahlaki niteliklerin gelişimi hakkında bilgi temellerinin oluşturulması;

bir kişinin fiziksel kültürü ve kendi kendini kontrol etme yöntemleri hakkında fikirlerin geliştirilmesi;

ana spor dalları, müsabakalar, mermiler ve ekipman anlayışını derinleştirmek, dersler sırasında güvenlik kurallarına uymak, yaralanma durumunda ilk yardım sağlamak;

serbest zamanlarında bağımsız fiziksel egzersizler, seçilmiş sporlar alışkanlığını teşvik etmek;

takım lideri, takım kaptanı, yargıç olarak sınıfları yürütmek için organizasyon becerilerinin geliştirilmesi;

kendi fiziksel yeteneklerinin yeterli bir değerlendirmesinin oluşturulması;

inisiyatifi, bağımsızlığı, karşılıklı yardımlaşmayı, disiplini, sorumluluk duygusunu teşvik etmek;

zihinsel süreçlerin gelişimini teşvik etmek ve zihinsel öz düzenlemenin temellerini öğretmek.

9. sınıfta "Fiziksel kültür" haftada 3 saat, yılda 102 saat oranında işlenir. "Fiziksel kültür" konusunun öğretimi için üçüncü saat, 30 Ağustos 2010 tarih ve 889 sayılı Eğitim ve Bilim Bakanlığı'nın emriyle tanıtıldı. Emirde şöyle denildi: "Konunun üçüncü saati" Fiziksel kültür "için kullanılmalıdır. öğrencilerin motor aktivitelerini ve gelişimlerini artırmak fiziksel nitelikleri, modern beden eğitimi sistemlerinin tanıtılması "

Çalışma programı, bir yıllık eğitim için 102 saat (haftada 3 saat) için tasarlanmıştır.

Bir konuda uzmanlaşmanın planlanan sonuçları

Kişisel sonuçlar

Fiziksel kültür konusunda uzmanlaşmanın kişisel sonuçları.

Kişisel sonuçlar, bireysel kalite özelliklerine yansıtılır

"Fiziksel" konusuna hakim olma sürecinde edinilen öğrenciler

kültür". Bu niteliksel özellikler öncelikle olumlu olarak kendini gösterir.

öğrencilerin beden eğitimi (beden kültürü) etkinliklerine karşı tutumları,

gerekli bilgi birikiminin yanı sıra fiziksel değerleri kullanma becerisinde

Bireysel ilgi ve ihtiyaçları karşılamak için kültür,

kişisel olarak önemli sonuçlar fiziksel mükemmellik ile sonuçlanır.

Kişisel sonuçlar, kültürün farklı alanlarında kendini gösterebilir.

. fiziksel gelişimin bireysel özellikleri hakkında bilgi sahibi olma ve

fiziksel uygunluk, yaş ve cinsiyete uygunlukları

düzenlemeler;

. bireysel sağlık ve işlevsellik özellikleri hakkında bilgi sahibi olma

vücudun yetenekleri, hastalıkları ve aşırı gerilimi önlemenin yolları

fiziksel kültür yoluyla;

. Fiziksel sınıfları organize etmenin ve yürütmenin temelleri hakkında bilgi

sağlığı geliştirme kültürü ve eğitim oryantasyonu, derleme

sınıfların içeriği, kendi görevlerine göre, bireysel

fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk özellikleri.

. duygularınızı yönetme, bir iletişim kültürü sergileme ve

beden eğitimi sürecinde etkileşim, oyun ve

rekabetçi aktivite;

. ortak sağlık ve zindeliğe aktif olarak katılma yeteneği ve

spor etkinlikleri, organizasyonlarında yer almak ve yürütmek;

. ortak çalışma sırasında çatışma durumlarını önleme yeteneğine sahip olma

beden eğitimi ve spor, tartışmalı konuları temelinde çözmek için

başkalarına karşı saygılı ve yardımsever tutum.

Emek kültürü alanında:

. optimum yük kombinasyonunu sağlamak için günlük rutini planlama yeteneği ve

yeniden yaratma;

. yürüyüş gezileri yapma, ekipman hazırlama, organize etme yeteneği

ve park yerlerini iyileştirin, güvenlik kurallarına uyun;

. spor ekipman ve ekipmanlarını koruma yeteneği, spor

Giysiler, onları derslere ve spor yarışmalarına hazırlayın.

. güzel (doğru) duruş, çeşitli şekillerde onu uzun süre koruma yeteneği

hareket ve hareket biçimleri;

. iyi bir fizik, onu kabul edilen normlar içinde sürdürme arzusu ve

beden eğitimi yoluyla performanslar;

. hareket kültürü, güzel, kolay ve doğal hareket etme yeteneği.

. geliştirme konuları hakkında bilgi arama yeteneğine sahip olma

Modern sağlık sistemleri, özetlemek, analiz etmek ve yaratıcı bir şekilde

bağımsız beden eğitiminde edinilen bilgileri uygulamak;

. amaç ve hedefleri oldukça tam ve doğru bir şekilde formüle etme yeteneğine sahip olma

diğer fiziksel kültür ve sağlık ve spor çocuklarıyla ortak faaliyetler

sağlığı geliştirici faaliyetler, içeriklerini belirtmek gerekirse;

. durumu değerlendirme ve anında karar verme yeteneğine sahip olmak,

eğitim sırasında ortaklarla yeterli davranış ve etkileşim yolları ve

oyun etkinliği.

. hayati motor becerileri gerçekleştirme becerilerine sahip olma (yürüme,

koşma, zıplama, tırmanma vb.) farklı şekillerde, farklı şekillerde

dış koşullar;

. çeşitli fiziksel egzersizleri gerçekleştirme becerilerine sahip olma

fonksiyonel yönelim, temel sporların teknik eylemleri ve

ayrıca oyun ve rekabet etkinliklerindeki uygulamaları;

. performans sırasında maksimum fiziksel yetenekleri (nitelikleri) gösterme yeteneği

fiziksel kültürde test egzersizleri.

Fiziksel kültür masteringinin metakonu sonuçları.

Metakonu sonuçları, niteliksel oluşum düzeyini karakterize eder.

bilginin aktif uygulamasında kendini gösteren öğrencilerin evrensel yetenekleri ve

bilişsel ve konu-pratik faaliyetlerde beceriler. Şu tarihte satın alındı:

gelişme ile birlik içinde "Fiziksel kültür" konusunun içeriğinin gelişiminin temeli

diğer eğitim disiplinlerinin program materyali, evrensel

yetenekler hem eğitim sürecinde (öğrenme yeteneği) hem de

öğrencilerin gerçek günlük yaşamlarında.

Metakonu sonuçları kültürün çeşitli alanlarında kendini gösterir.

Bilişsel kültür alanında:

. gelişmeyi destekleyen kültürel bir fenomen olarak fiziksel kültür anlayışı

Bir kişinin ayrılmaz kişiliği, bilinci ve düşüncesi, fiziksel, zihinsel ve

ahlaki nitelikler;

. olarak sağlığı anlamak temel koşul kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme

mesleki faaliyet seçme özgürlüğünü genişleten ve

yaratıcı aktivitenin uzun süreli korunmasını sağlamak;

. sağlıklı bir yaşam tarzı düzenlemenin bir aracı olarak fiziksel kültürü anlamak,

kötü alışkanlıkların ve sapkın (sapkın) davranışların önlenmesi.

Ahlaki kültür alanında:

. kendi sağlığına ve başkalarının sağlığına saygı duymak,

engelli insanlara nezaket ve duyarlılık göstermek

fırsatlar ve sağlık sorunları;

. başkalarına karşı saygılı tutum, etkileşim kültürünün tezahürü,

ortak hedeflere ulaşmada hoşgörü ve hoşgörü

faaliyetler;

. atanan duruma karşı sorumlu tutum, bir bilincin tezahürü

disiplin ve kendi pozisyonlarını savunmaya hazır olma, sorumluluk alma

kendi faaliyetlerinin sonuçları.

Emek kültürü alanında:

. eğitim görevlerinin vicdani bir şekilde yerine getirilmesi, ustalaşmak için bilinçli bir arzu

Uygulamanın etkinliğini niteliksel olarak artıran yeni bilgi ve beceriler

atamalar;

. eğitim faaliyetlerinin rasyonel planlaması, yerleri organize etme yeteneği

meslekler ve güvenliklerini sağlamak;

. eğitim sürecinde optimal bir performans düzeyini sürdürmek

etkinlikler, beden eğitiminin aktif kullanımı

zihinsel ve fiziksel yorgunluğun önlenmesi.

Estetik kültür alanında:

. bir kişinin fiziğinin ve duruşunun güzelliğinin kültürel değerlere uygun olarak algılanması

modeller ve estetik kanonlar, bakış açısından fiziksel güzelliğin oluşumu

sağlığı güçlendirmek ve sürdürmek;

. insan hareketlerinin kültürünün anlaşılması, yaşamsal kavramların anlaşılması

uygunluk ve estetiklerine uygun olarak motor becerileri

çekicilik;

. spor müsabakalarının kültürel bir kitle eğlencesi olarak algılanması

olaylar, yeterli davranış normlarının tezahürü;

İletişim kültürü alanında:

. konuşma kültürüne hakim olmak, diyalogları samimi ve açık bir şekilde yürütmek,

muhataba dikkat, ilgi ve saygı göstermek;

. Bir tartışmayı yönetme, ortak bir toplantının içeriğini ve sonuçlarını tartışma becerisine sahip olma

faaliyetler, ortak kararlar alırken uzlaşmalar bulmak;

. mantıksal olarak doğru bir şekilde ifade etme, akıl yürütme ve gerekçelendirme yeteneğine sahip olma

kendi bakış açısı, muhatap getirmek.

Fiziksel kültür alanında:

. çeşitli sınıf biçimlerini organize etme ve yürütme yöntemlerine sahip olmak

fiziksel kültür, planlaması ve içeriği;

. çok çeşitli motor eylemlere ve fiziksel egzersizlere sahip olmak

temel sporlar ve sağlığı geliştirici fiziksel kültür, aktif

bağımsız olarak organize edilmiş spor ve sağlıkta kullanım ve

fiziksel kültür ve eğlence etkinlikleri;

. bireysel sağlık göstergelerini izleme yöntemlerine sahip olmak,

fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk, bunların kullanımı

bağımsız beden eğitimi biçimlerinin organizasyonu ve yürütülmesindeki göstergeler

kültür.

Bir konuda uzmanlaşmanın konu sonuçları.

Fiziksel kültür hakkında bilgi

Mezun öğrenecek:

fiziksel kültürü kültürel bir fenomen olarak düşünün, tarihi vurgulayın

gelişiminin aşamaları, organizasyonunun ana yönlerini ve biçimlerini karakterize etmek

modern toplum;

Sağlıklı bir yaşam tarzının anlamlı temellerini karakterize edin, onu ortaya çıkarın

sağlık, uyumlu fiziksel gelişim ve fiziksel

hazırlıklı olma, kişilik özelliklerinin oluşumu ve zararlı

alışkanlıklar;

tanımlamak için temel konseptler ve beden eğitimi terimleri, bunları uygulayın

akranlarıyla ortak fiziksel egzersiz yapma süreci,

motor eylemler tekniğinin yerine getirilmesinin özelliklerini onların yardımıyla ifade etmek ve

fiziksel egzersiz, fiziksel niteliklerin gelişimi;

bağımsız fiziksel egzersizlerin içeriğini geliştirmek,

odaklarını belirleyin ve görevleri formüle edin, rasyonel olarak planlayın

günün rejimi ve okul haftası;

yaralanma önleme ve eğitim yerlerinin hazırlanması kurallarına göre yönlendirilmeli, doğru seçim mevsime ve hava koşullarına bağlı olarak ayakkabı ve giyim;

yaralanmalar için ilk yardım kurallarına göre yönlendirilmeli ve

bağımsız egzersiz sırasında çürükler.

Olimpiyat Oyunlarını canlandırma hedefini ve Pierre de Coubertin'in

Modern Olimpik Hareketin oluşumunu, sembollerin anlamlarını açıklar ve

Olimpiyat Oyunlarının ritüelleri;

ulusal spor hareketinin gelişimindeki tarihi kilometre taşlarını, Rus sporlarına şan getiren büyük sporcuları karakterize etmek;

beden eğitiminin olumlu etkisinin belirtilerini belirlemek

sağlığın teşviki ve geliştirilmesi, fiziksel niteliklerin geliştirilmesi ve

ana vücut sistemleri.

Mezun öğrenecek:

beden eğitimi, spor oyunları ve sporu kullanmak

bireysel dinlenme ve eğlence organizasyonu için yarışmalar, güçlendirme

kendi sağlığı, fiziksel durum düzeyinin iyileştirilmesi;

sağlığı iyileştirme, eğitim ve

düzeltici yönlendirme, dikkate alarak tek bir yük seçin

kendi vücudunuzun işlevsel özellikleri ve yetenekleri;

Fiziksel egzersizleri fonksiyonel yönelimlerine göre sınıflandırır,

sağlığı iyileştirmek ve fiziksel nitelikleri geliştirmek için kendi kendine çalışma sürecinde sıralarını ve dozajlarını planlayın;

motor eylemleri öğretmek için bağımsız olarak sınıflar yürütmek,

uygulamalarının özelliklerini analiz edin, hataları belirleyin ve zamanında ortadan kaldırın;

fiziksel gelişim ve temel fiziksel niteliklerin test göstergeleri,

onları yaş standartlarıyla karşılaştırın, dinamiklerinin özelliklerini kontrol edin.

bağımsız beden eğitimi süreci;

bağımsız bir eğitim ortamında akranlarla etkileşim

faaliyetler, sınıfların düzenlenmesi ve yürütülmesinde yardım sağlamak, yeni

motor eylemler, fiziksel niteliklerin gelişimi, fiziksel

geliştirme ve fiziksel uygunluk.

Mezun şunları öğrenme fırsatına sahip olacaktır:

fiziksel aktivite hakkında bir günlük tutun, buna çeşitli bağımsız fiziksel egzersizler yapmak için planların tasarımını dahil edin.

işlevsel yönelim, bir bireyin dinamiklerini izlemek için veriler

fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk;

sağlığı geliştirici yürüyüş ve koşu, kayak ve doğa yürüyüşü kullanarak beden eğitimi dersleri yapmak, sağlığı geliştirici yönelimlerini sağlamak;

banyo prosedürlerini kullanarak kurtarma faaliyetlerini yürütmek ve

sağlık masaj seansları.

Fiziksel iyileştirme

Mezun öğrenecek:

yorgunluğu ve aşırı zorlanmayı önlemek için egzersiz setleri yapın

organizma, emek ve eğitim sürecinde performansını artıran

faaliyetler;

kasıtlı olarak etkileyen genel gelişim egzersizleri yapmak

temel fiziksel niteliklerin (kuvvet, hız, dayanıklılık, esneklik ve

Koordinasyon);

bir dizi iyi ustalaşmış egzersizden akrobatik kombinasyonlar gerçekleştirin;

kuyudan spor malzemeleri üzerinde jimnastik kombinasyonları yapmak

ustalaşmış egzersizler;

koşu ve atlamada atletizm egzersizleri yapın (yükseklik ve uzunlukta);

kros kayağı yapmak, göstermek

eğitim mesafelerini geçme sürecinde sırayla değişebilme teknikleri (Rusya'nın karlı bölgeleri için);

öğrenilenlerden biri ile hafif bir eğimden kayaklar üzerinde iniş ve fren yapın

yollar;

koşullarda futbol oynamanın temel teknik eylemlerini ve tekniklerini gerçekleştirmek

koşullarda voleybol oynamanın temel teknik eylemlerini ve tekniklerini gerçekleştirir

eğitici ve oyun etkinlikleri;

koşullarda basketbol oynamanın temel teknik eylemlerini ve tekniklerini gerçekleştirmek

eğitici ve oyun etkinlikleri;

Bireysel gelişim düzeyini değerlendirmek için test çalışmaları yapmak

temel fiziksel nitelikler.

konunun içeriği

Fiziksel kültür hakkında bilgi

Fiziksel kültürün tarihi. Antik çağın olimpiyat oyunları.

Olimpiyat Oyunlarının ve Olimpik Hareketin Yeniden Canlandırılması.

Rusya'da Olimpiyat hareketinin doğuşunun tarihi. Rusya'da Olimpiyat hareketi

(SSCB). Olimpiyat Oyunlarında yerli sporcuların üstün başarıları.

Olimpiyat Oyunları programında yer alan sporların kısa açıklaması.

Modern toplumda fiziksel kültür.

Yürüyüş turlarının organizasyonu ve yürütülmesi. Teknik için gereklilikler

güvenlik ve doğaya saygı (çevresel gereklilikler).

Fiziksel kültür (temel kavramlar). Fiziksel Geliştirme kişi.

Fiziksel uygunluk ve sağlığın teşviki ile ilişkisi, fiziksel niteliklerin gelişimi.

Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için kendi kendine çalışmanın organizasyonu ve planlanması.

Teknik eğitim. Hareket tekniği ve ana göstergeleri.

Kapsamlı ve uyumlu fiziksel gelişim.

Spor eğitimi. Sağlık ve sağlıklı yaşam tarzı.

Uygulamalı beden eğitimi.

Bir kişinin fiziksel kültürü. Günlük rutin, ana içeriği ve kuralları

planlama.

Vücut sertleşmesi. Güvenlik kuralları ve hijyen gereksinimleri.

Beden eğitiminin olumlu niteliklerin oluşumu üzerindeki etkisi

kişilik.

Duruş ve fiziği düzeltmek için kendi kendine çalışma yapmak.

Kurtarma masajı.

Beden eğitimi ve spor sırasında ilk yardım.

Motor (fiziksel) aktivite yöntemleri

Bağımsız beden eğitiminin organizasyonu ve yürütülmesi.

Beden eğitimi için hazırlık.

Sabah egzersizleri için egzersiz seçimi ve bireysel komplekslerin hazırlanması,

beden eğitimi dakikaları, beden eğitimi molaları (mobil değişiklikler).

Beden eğitimi planlaması.

Uygulamalı beden eğitiminde bağımsız dersler vermek.

Fiziksel kültür yoluyla boş zaman organizasyonu.

Beden eğitiminin etkinliğinin değerlendirilmesi. Kendini gözlemleme ve

irade.

Fiziksel kültür ve sağlığı geliştirici faaliyetlerin etkinliğinin değerlendirilmesi. Seviye

hareket teknikleri, yürütme tekniğindeki hataları belirleme ve ortadan kaldırma yöntemleri

(teknik hatalar).

Fonksiyonel testler kullanılarak vücut rezervlerinin ve sağlık durumunun ölçülmesi.

Fiziksel mükemmellik

Fiziksel kültür ve rekreasyon faaliyetleri. Okul günü ve okul haftası modunda sınıfların sağlık formları.

Bireysel adaptif (terapötik) ve düzeltici fiziksel kompleksler

kültür.

Akrobasi temelleri ile jimnastik. Ekipler ve resepsiyonlar düzenlemek.

Akrobatik egzersizler ve kombinasyonlar. Ritmik jimnastik (kızlar).

Jimnastik tezgahında egzersizler ve kombinasyonlar (kızlar).

Jimnastik barında (erkekler) egzersizler ve kombinasyonlar.

Atletizm. Koşu egzersizleri. Zıplama egzersizleri. Küçük bir top atmak.

Kayak yarışı. Kayak yapma. Çıkışlar, inişler, dönüşler, frenleme.

Spor Oyunları. Basketbol. Kuralına göre oynamak. Voleybol. Kuralına göre oynamak.

Genel gelişim egzersizleri. Genel beden eğitimi.

Akrobasi temelleri ile jimnastik. Esnekliğin gelişimi, hareketlerin koordinasyonu, kuvvet,

dayanıklılık.

Atletizm. Dayanıklılık, kuvvet, hız, hareketlerin koordinasyonu gelişimi.

Kayak yarışı. Dayanıklılık, kuvvet, hareketlerin koordinasyonu, hız gelişimi.

Basketbol. Hız, güç, dayanıklılık, hareketlerin koordinasyonunun gelişimi.

Tüm Rusya fiziksel kültür ve spor kompleksinin standartları "Emek ve Savunmaya Hazır" (TRP)

Ek No. 3

tematik planlama

Tema	saat sayısı
Giriş dersi. Atletizm derslerinde güvenlik brifingi. Düşük başlangıç.
30 m'ye kadar düşük başlangıç.
Hızlanma ile koşmak. KDP
Hız 70m'ye kadar koşuyor. KDP
Sonuç için 60 metre koşmak. Hız yeteneklerinin gelişimi.
11-13 kalkış adımı ile kalkıştan uzun atlama koşusu. KDP
150g küçük bir top atma. 4-5 fırlatma adımı mesafesinde
Topu hedefe atmak
Sağlık topu fırlatma ve yakalama
Uzun koşu. KDP.
Bilginin temelleri. Basketbol derslerinde güvenlik brifingi. Ayaklar ve hareket.
döner, durur
Topu yakalamak ve pas vermek
top sürme
Bir sıçramada bir ve iki el ile topu fırlatmak.
Topun durdurulması
Ücretsiz saldırı taktikleri
Hızlı mola saldırısı. eğitici oyun
Bilginin temelleri. Jimnastik derslerinde güvenlik brifingi
Üç adımlı bir uzun ileri yuvarlanma (M), ileri ve geri yuvarlanma (d). Daha önce ustalaşmış akrobatik unsurların bir kombinasyonu
Destek çömelmesinden (m) güç kullanarak başın ve ellerin üzerinde durun; Birde denge, ileri hamle, ileri takla (d)
Daha önce ustalaşmış akrobatik unsurların bir kombinasyonu.
Kilitleniyor ve duruyor
Kasa
Jimnastik ve matkap egzersizlerinin iyileştirilmesi.
Bilginin temelleri. Kayak derslerinde güvenlik brifingi
Kayaklarda temel matkap teknikleri.
Eşzamanlı adımsız
Eşzamanlı tek adımlı vuruş
Eşzamanlı iki adımlı vuruş
Alternatif iki adımlı vuruş.
Alternatif dört adımlı vuruş.
Alternatif hareketlerden eş zamanlıya geçiş
Ridge kursu
Karşı önyargının üstesinden gelmek
İncelenen yollardaki yükselişler ve inişler
Pulluk frenleme ve dönüş
Engelleri aşan kayak rölesi. Kayak oyunları
3 km kayak, sonuç için 5 km
Bilginin temelleri. Voleybol derslerinde güvenlik brifingi
Durur, hareket eder, döner ve durur.
Ağda ve ağ üzerinden atlamada topu alma ve pas verme
Sırtınız kaleye dönük dururken topu yukarıdan pas vermek
Topun alttan düz servisi, ağdan mahkemenin belirtilen alanına.
Karşıdan gelen paslarda doğrudan hücum vuruşu.
Ustalaşmış öğelerin bir kombinasyonu. eğitici oyun
Atletizm derslerinde güvenlik brifingi
30 m'ye kadar düşük başlangıç.
Hızlanma ile koşmak. KDP
70 m'ye kadar yüksek hızlı koşu KDP
Hız yeteneklerinin gelişimi. Sonuç için 60m koşuyor.
Bir koşu KDP ile uzun atlama
Uzaktan küçük bir top atmak
Topu hedefe atmak.
Sonuca koşan bir başlangıçla küçük bir top atmak
Uzun koşu. KDP.
Dayanıklılığın gelişimi. Sonuç için 2000m koşun.
"TRP" kompleksinin standartlarının uygulanması için hazırlık. Özetleme.
Toplam	102 saat