برنامج عمل الثقافة البدنية. أنواع برامج التربية البدنية

شركة ذات مسؤولية محدودة "Premier-UchFilm" Ryazan - 2013 0 برنامج معياري في الثقافة البدنية للصفوف 1-11 من المؤسسات التعليمية "الثقافة البدنية!" تم تطويره بواسطة فريق Premier-UchFilm LLC بمشاركة نشطة من معلمي التربية البدنية الحاصلين على أعلى فئة تأهيل: أولغا بارانوفا - مدرس مدرسة MBOU الثانوية رقم 59 في ريازان ، الحائز على جائزة مسابقة "أفضل مدرسين في روسيا 2007" - مسابقة "مدرس العام 2011". غلاديشيف دميتري فلاديميروفيتش - مدرس في مدرسة MBOU الثانوية №3 في ريازان ، الفائز في مسابقة "مدرس العام 2008" ؛ كيرياكوفا إيرينا إيفانوفنا - مدرس في صالة للألعاب الرياضية رقم 2 في ريازان ، الفائز في مسابقة البلدية "ماجستير في العمل التربوي في الأشكال اللامنهجية للرياضات الجماعية والعمل الصحي 2012". البرمجيات المعيارية الثقافة الجسديةللصفوف 1-11 من المؤسسات التعليمية "الثقافة البدنية!" موصى به من قبل مجلس الخبراء في وزارة التربية والتعليم والعلوم الاتحاد الروسي بشأن تحسين نظام التربية البدنية في المؤسسات التعليمية في الاتحاد الروسي للموافقة عليه في العملية التعليمية لمؤسسات التعليم العام حول موضوع "الثقافة البدنية". من أجل تعزيز اهتمام وتحفيز الأطفال في الثقافة البدنية والرياضة ، عرض مرئي للفصول التي تستخدم البرنامج ، طور المتخصصون في Premier-UchFilm LLC دليل فيديو (لجميع وحدات البرنامج) "الثقافة البدنية!" 1 1. ملحوظة إيضاحية الثقافة البدنية اليوم ليست فقط إحدى الآليات في تنشئة قيم أسلوب الحياة الصحي لدى الأطفال والمراهقين ، ولكنها أيضًا نشاط تربوي إبداعي عظيم للتعريف البناء والاستفادة من الخبرة السابقة في عملية إنشاء أشكال جديدة للعمل مع الأطفال في هذا الاتجاه. وفقًا لأمر وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 30 أغسطس 2010 رقم 889 "بشأن التعديلات على المناهج الدراسية الفيدرالية الأساسية والمناهج النموذجية للمؤسسات التعليمية في الاتحاد الروسي التي تنفذ برامج التعليم العام المعتمدة بأمر من وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 9 مارس 2004 ، رقم 1312 "بشأن الموافقة على المناهج الدراسية الفيدرالية الأساسية والمناهج التقريبية للمؤسسات التعليمية في الاتحاد الروسي التي تنفذ برامج التعليم العام" ، الساعة الثالثة من التدريب البدني تم إدخال الثقافة في حجم عبء الدراسة الأسبوعي للمؤسسات التعليمية بجميع أنواعها. وهذا ما تمليه الحاجة الموضوعية إلى زيادة دور الثقافة البدنية والرياضة في تنشئة أطفال المدارس ، وتقوية صحتهم ، وغرس المهارات في أسلوب حياة صحي. يتم تعريف الموضوع الأكاديمي "الثقافة البدنية" في المعيار التعليمي الفيدرالي للجيل الجديد على أنه إلزامي للدراسة في جميع مستويات التعليم العام. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تحسين الصحة ، وتعزيز التنمية الجسدية والمعنوية والاجتماعية المتناغمة لأطفال المدارس. يجب أن تعكس نتائج الموضوعات في إطار برنامج "الثقافة البدنية" مجموعة واسعة من الخبرات المكتسبة من قبل الطلاب ، سواء من حيث تعزيز الصحة الفردية والحفاظ عليها ، وتطوير النشاط الحركي الشخصي ، وفهم قيم أسلوب الحياة الصحي والآمن ، والسلوك الاجتماعي المتسامح ، وإتقان العناصر الفنية الفردية للرياضات الأساسية والرياضات الأخرى ، والتحفيز على الانخراط في الثقافة البدنية والرياضة. يجب أيضًا ضمان إرضاء الاهتمامات الرياضية الفردية للطلاب من خلال البرامج المختلفة والدورات الاختيارية والأنشطة المختلفة اللامنهجية للثقافة البدنية والتوجه الرياضي. برنامج معياري في التربية البدنية للصفوف 1-11 من المؤسسات التعليمية "الثقافة البدنية!" (فيما يلي - البرنامج) تم تطويره من قبل فريق Premier-UchFilm LLC ، والذي نظم التجربة الشيقة لبعض المؤسسات التعليمية في منطقة ريازان من حيث الثقافة البدنية والتعليم الرياضي للطلاب في مختلف مستويات التعليم وفقًا لاهتماماتهم . الغرض من البرنامج: تكوين المهارات والقدرات لزيادة النشاط البدني لدى الطلاب من خلال تفعيل الاهتمام بموضوع "الثقافة البدنية" في المؤسسات التعليمية. سيتم تسهيل تنفيذ الهدف الرئيسي للبرنامج من خلال حل المهام التالية: 2 - تكوين قدرات ومهارات الطلاب في أداء التمارين البدنية التي تهدف إلى تعزيز صحتهم ، والوقاية من الأمراض ، وتنمية العادات السيئة. - استخدام المعارف والمهارات المكتسبة في الحياة اليوميةمع مراعاة الاهتمام الفردي في مجال الثقافة البدنية والرياضة ، والحالة الصحية والقدرات الوظيفية للجسم ؛ - تكوين فهم هادف بين الطلاب للحاجة إلى بناء نمط حياتهم الصحي باستخدام موارد الثقافة البدنية والرياضة. تم تطوير البرنامج وفقًا لمتطلبات المعايير التعليمية للولاية الفيدرالية للخصائص الشخصية لخريج مؤسسة تعليمية عامة من حيث تكوين واستخدام المهارات وقواعد أسلوب الحياة الصحي ، وكذلك متطلبات نتائج إتقان البرنامج التربوي الأساسي في موضوع "الثقافة البدنية". عند إعداد البرنامج ، تم أخذ أحد الأهداف الرئيسية لتطوير نظام التعليم المدرسي في الاعتبار - تكوين شخصية جاهزة للإدراك الذاتي الإبداعي النشط في فضاء الثقافة الإنسانية المشتركة وجاهزة للتعريف الذاتي الاجتماعي من خلال أنشطة شخصية مهمة. يركز البرنامج على تمايز استخدامه وفقًا للثقافة البدنية والاهتمامات الرياضية للطلاب ، وقدراتهم البدنية ، والأولويات في السياسة التعليمية للمؤسسة في هذا الاتجاه ، ومستوى توفير الرياضة المادية والتقنية للمؤسسة التعليمية العامة . من المهم أيضًا أن يحصل المتعلمون ، باستخدام هذا البرنامج ، على لياقة بدنية جيدة وأن يضمنوا صحة جيدة لأنفسهم ، مع تعزيز سمات الشخصية مثل الصداقة الحميمة والتضامن. 2. الوصف العام للبرنامج يتكون هذا البرنامج النمطي من ثلاثة أقسام ، تمثل محتوى الأشكال الرئيسية للثقافة البدنية في المدارس الابتدائية والأساسية والثانوية (الكاملة) ، والتي ستشكل معًا نظامًا متكاملًا للتربية البدنية في العملية التعليمية . يتكون محتوى مادة البرنامج من جزأين رئيسيين: أساسي ومتغير. إن إتقان الأسس الأساسية للثقافة البدنية أمر ضروري وموضوعي إلزامي لكل طالب. بدون عنصر أساسي ، فإن التنشئة الاجتماعية الناجحة في المجتمع والتنفيذ الفعال للنشاط المهني ، بغض النظر عن اتجاهه ، أمر مستحيل. يشكل المكون الأساسي أساس المعيار الوطني للتدريب التربوي العام في مجال التربية البدنية ولا يعتمد على الإقليمية ، الخصائص الوطنيةوالمصالح الفردية (الطلبات) للطالب. يرجع الجزء المتغير من الثقافة البدنية إلى الحاجة إلى مراعاة الرغبات والقدرات الفردية للأطفال والأولويات الرياضية الإقليمية والوطنية والمحلية في عمل مؤسسة تعليمية عامة. تتحقق أهداف وغايات البرنامج من خلال إنشاء مساحة تعليمية ولعب ، والمشاركة في الأنشطة الرياضية والترفيهية ("Merry Starts" ، KVNs الرياضية ، بطولات الشطرنج والداما ، إلخ). وتعود مرونة محتوى وهيكل البرنامج إلى: - إمكانية استخدامه متى مراحل مختلفةتجهيز القاعدة الرياضية المادية والتقنية للمؤسسة ؛ - القدرة على استخدام البرنامج ككل ووحداته الفردية ؛ - إمكانية استخدامه في أشكال أخرى (الأنشطة اللامنهجية ، الثقافة البدنية والنادي الرياضي في نظام التعليم الإضافي ، في إطار الإجازات المدرسية ، الأحداث الرياضية ، إلخ). 3. مكان البرنامج في الأنشطة التعليمية للمؤسسات التعليمية (مؤسسات الترفيه والترويح) وتشغيل الأطفال خلال فترة العطلة يوصى باستخدام البرنامج: - في مؤسسات التعليم العام في جميع مستويات التربية البدنية: كبرنامج كجزء من الأنشطة اللامنهجية للطلاب ؛ كدورات متكاملة في موضوع "الثقافة البدنية" (استخدام وحدات منفصلة) ؛ عند تنظيم إجازات ترفيهية وعطلة للأطفال على أراضي مؤسسة تعليمية عامة ؛ في مجموعات اليوم الطويل ؛ عند تنظيم أنشطة التربية البدنية والرياضية الجماعية مع الأطفال والمراهقين في المدرسة ؛ - في النظام تعليم إضافيالطلاب؛ - في عمل مؤسسات الترفيه وتحسين الصحة وتشغيل الأطفال خلال فترة الإجازة. يخضع تنسيق استخدام البرنامج ومكانه في عملية التربية البدنية للطلاب لتقدير مؤسسة معينة. البرنامج مخصص لطلاب المجموعات الطبية الأساسية والإعدادية. 4. النتائج الشخصية والموضوعية الرئيسية والموضوعية لإتقان البرنامج كنتيجة لدراسة البرنامج ، يجب على الطلاب تحقيق نتائج معينة. النتائج الشخصية - تعكس الصفات الشخصية الفردية للطلاب ، والتي يجب عليهم اكتسابها في عملية إتقان هذه الدورة التدريبية الرابعة. هذه هي: - فهم الحاجة إلى المشاركة الشخصية في تكوين صحتهم. - مهارات تكوين ثقافة الفرد الخاصة بأسلوب حياة صحي ؛ - المعرفة عنه وظائف الكائن الحي ، وطرق الوقاية من الأمراض والجهد الزائد ؛ - الاستعداد والقدرة على التطوير الذاتي والدراسة الذاتية ؛ - الاستعداد لتقرير المصير الشخصي ؛ - موقف محترم للآراء الأخرى ؛ - إتقان مهارات التعاون مع الكبار والأقران. - المشاعر الأخلاقية المتمثلة في الإحسان والتسامح والاستجابة العاطفية والأخلاقية والتفاهم والتعاطف مع مشاعر الآخرين وظروفهم ؛ - سمات الشخصية الإيجابية والقدرة على إدارة عواطفك ؛ - الانضباط والانتباه والعمل الجاد والمثابرة في تحقيق الأهداف المحددة ؛ - مهارات النهج الإبداعي في حل المشكلات المختلفة ، للعمل من أجل نتيجة ؛ - تقديم مساعدة نزيهة للآخرين. تميز نتائج Metasubject مستوى تكوين الإجراءات التعليمية الشاملة للطلاب ، والتي تتجلى في الأنشطة المعرفية والعملية. هذه هي: - القدرة على تحديد أهداف التعلم بشكل مستقل ، وتحديد مهام جديدة لنفسه ، وإبراز الدوافع وتطوير اهتمامات النشاط المعرفي للفرد ؛ - القدرة على التخطيط والتحكم والتقييم الموضوعي لأعمالهم المادية والتعليمية والعملية وفقًا لمهمة وشروط تنفيذها ؛ - تقييم مستوى تعقيد المهام (التمارين) بشكل مستقل وفقًا لقدرات جسمك ؛ - القدرة على العمل في فريق: إيجاد حلول وسط وحلول مشتركة ، وحل النزاعات على أساس تنسيق المواقف المختلفة ؛ - لصياغة رأيهم ومناقشته والدفاع عنه والقدرة على إجراء مناقشة ومناقشة محتوى ونتائج الأنشطة المشتركة. نتائج المواد الدراسية - وصف مهارات وخبرات الطلاب ، والتي يتم اكتسابها وتعزيزها في عملية إتقان موضوع "الثقافة المادية". نتيجة لإتقان الحد الأدنى من المحتوى الإلزامي لموضوع "الثقافة البدنية" ، يجب أن يصل طلاب المدارس الابتدائية إلى المستوى التالي من تطور الثقافة البدنية وأن يعرفوا: خصائص ولادة الثقافة البدنية ، وتاريخ الألعاب الأولمبية الأولى ؛ حول أساليب وخصائص الحركات والحركات البشرية ، ودور وأهمية العمليات العقلية والبيولوجية في تنفيذ الأعمال الحركية ؛ حول عمل العضلات الهيكلية والجهاز التنفسي والدورة الدموية عند أداء التمارين البدنية ، حول أبسط الطرق للتحكم في الأنشطة الخمسة لهذه الأنظمة ؛ حول مصطلحات التمارين التي يتم تعلمها ، وحول معناها الوظيفي واتجاه تأثيرها على الجسم ؛ على الأسس العامة والفردية للنظافة الشخصية ، وقواعد استخدام إجراءات التقوية ، والوقاية من اضطرابات الموقف والحفاظ على وضع لائق مظهر خارجي ؛ حول أسباب الإصابة في التربية البدنية وقواعد الوقاية منها. نتيجة لإتقان الحد الأدنى من المحتوى الإلزامي لموضوع "الثقافة البدنية" ، يجب أن يصل طلاب المدارس الأساسية إلى المستوى التالي من تنمية الثقافة البدنية وأن يعرفوا: الأسس الفسيولوجية والنفسية لتدريس الحركات الحركية وتعليم الصفات البدنية ، وأشكال حديثة من بناء فصول وأنظمة تمارين بدنية ذات توجهات وظيفية مختلفة ؛ الأسس الفسيولوجية لنشاط أجهزة التنفس والدورة الدموية وإمدادات الطاقة أثناء الأحمال العضلية ، وإمكانية تطورها وتحسينها عن طريق الثقافة البدنية في فترات عمرية مختلفة ؛ الخصائص المرتبطة بالعمر لتطوير العمليات العقلية والصفات الجسدية الرائدة ، وإمكانية تكوين السمات الفردية والسمات الشخصية من خلال التربية البدنية المنتظمة ؛ الأساليب الفردية للتحكم في تطوير الخصائص التكيفية للجسم ، وتعزيز الصحة وتحسين اللياقة البدنية ؛ طرق تنظيم تمارين بدنية مستقلة ذات توجهات وظيفية مختلفة ، وقواعد استخدام المعدات والمعدات الرياضية ، ومبادئ إنشاء أبسط المرافق والملاعب الرياضية ؛ قواعد النظافة الشخصية والوقاية من الإصابات وتقديم الإسعافات الأولية عند ممارسة التمارين البدنية. نتيجة إتقان الحد الأدنى الإلزامي من المحتوى الإلزامي لمادة "الثقافة البدنية" ، يجب أن يكون الطلاب بعد التخرج من المدرسة الثانوية قادرين على: - توصيف: خصوصيات تنظيم وإجراء التمارين البدنية الفردية العامة المهنية التطبيقية والصحية- تحسين التوجه خصائص التدريس والتعليم الذاتي للأفعال الحركية ، وخصائص تنمية القدرات البدنية في دروس الثقافة البدنية ؛ ملامح أشكال الدرس والتمارين البدنية اللامنهجية ، وأساس هيكلها ومحتواها وتوجهها ؛ ميزات محتوى وتوجه مختلف أنظمة التمارين البدنية وتحسين صحتها وكفاءتها التنموية. - لتحديد: مستويات النمو البدني الفردي والاستعداد الحركي 6 ؛ فعالية التمارين البدنية والحالة الوظيفية للجسم والأداء البدني ؛ جرعة النشاط البدني واتجاه آثار التمارين البدنية. 5. محتوى البرنامج النمطي يجب على المعلم أن يزود كل طالب بإمكانية متساوية للوصول إلى أساسيات الثقافة البدنية ، والاعتماد على أساليب وأدوات تعليمية واسعة ومرنة لتنمية الأطفال بمستويات مختلفة من القدرات الحركية والعقلية. يتكون البرنامج المقترح لدرس الثقافة البدنية من مجموعة من الوحدات الأساسية التي يهدف تطويرها إلى زيادة دور الثقافة البدنية في تنشئة أطفال المدارس الحديثة وتقوية صحتهم. وحدات البرنامج في المدرسة الابتدائية (الصفوف 1-4) 1. الألعاب الخارجية. تعتبر الألعاب الخارجية في المدرسة الابتدائية وسيلة لا يمكن الاستغناء عنها لحل مجموعة معقدة من المهام المترابطة المتمثلة في تنشئة شخصية الطالب الأصغر سنًا ، وتنمية قدراته الحركية المختلفة وتحسين مهاراته. في هذا العصر ، يهدفون إلى تطوير الإبداع ، والخيال ، والاهتمام ، وتعزيز المبادرة ، واستقلالية العمل ، وتطوير القدرة على الامتثال لقواعد النظام العام. يعتمد تحقيق هذه الأهداف إلى حد كبير على التنظيم الماهر والالتزام بها المتطلبات المنهجيةلإدارة الألعاب ، وليس المحتوى الخاص بها. 7 إن تنوع الإجراءات الحركية المضمنة في الألعاب الخارجية لها تأثير معقد على تحسين قدرات التنسيق والتكييف (قدرات رد الفعل ، والتوجيه في المكان والزمان ، وإعادة هيكلة الإجراءات الحركية ، وقدرات السرعة والقدرة على السرعة ، وما إلى ذلك). في هذا العصر ، تم وضع الأسس أنشطة اللعب تهدف أولاً إلى تحسين الحركات الطبيعية (المشي والجري والقفز والرمي) ومهارات اللعبة الأولية (التقاط الكرة والتمرير والرمي وضرب الكرة) والتفاعلات الفنية والتكتيكية (اختيار مكان والتفاعل مع شريك وفريق وخصم) ، ضروري لإتقان المزيد من الألعاب الرياضية في الصفوف المتوسطة والعليا. نتيجة للتدريب ، يجب أن يصبح الطلاب على دراية بالعديد من الألعاب ، والتي ستسمح لهم بتطوير الاهتمام بأنشطة اللعب ، والقدرة على اختيارهم بشكل مستقل وقضائهم مع الأصدقاء في أوقات فراغهم. يتم تجميع مواد البرنامج الخاصة بالألعاب الخارجية وفقًا لتأثيرها السائد على القدرات والمهارات الحركية المقابلة. بعد إتقان الإصدار الأساسي من اللعبة ، يوصى بتغيير ظروف اللعبة ، وعدد المشاركين ، والمخزون ، ووقت اللعبة ، وما إلى ذلك. نظام التدريبات مع الكرات الكبيرة والصغيرة يشكل نوعًا من الكرة مدرسة. من المهم جدًا أن يتقن كل طالب في المرحلة الابتدائية هذه المدرسة. يوصى بأداء حركات الكرة بنسب متساوية تقريبًا لكل من الذراعين والساقين. ثانيًا. الجمباز مع عناصر من الألعاب البهلوانية تمارين الجمباز هي أحد الأجزاء الرئيسية لمحتوى دروس الثقافة البدنية ، والثقافة البدنية وأنشطة تحسين الصحة خلال اليوم المدرسي ، والأنشطة اللامنهجية والدراسات المستقلة. تشتمل مواد برنامج المدرسة الابتدائية على أبسط أنواع من 8 تكوينات وإعادة ترتيب ، وتمارين تطورية عامة بدون أشياء وبأشياء مختلفة ، وتمارين في التسلق والتسلق ، وتمارين بهلوانية بسيطة ، وتمارين رقص ، وتمارين على أجهزة الجمباز. ثالثا. تمارين المضمار والميدان. يعد الجري والقفز والرمي من أنواع الحركات الطبيعية ، ويحتل أحد الأماكن الرئيسية في التربية البدنية لأطفال المدارس الابتدائية. باستخدام هذه التمارين ، يحل المعلم مشكلتين. أولاً ، يعزز تطوير أساسيات تقنية الحركة العقلانية المطلوبة في المدارس المتوسطة والثانوية. ثانيًا ، تثري تجربة الطفل الحركية من خلال استخدام جميع أنواع خيارات التمرين وتغيير شروط تنفيذها. نتيجة لإتقان هذا القسم من البرنامج ، يكتسب الطلاب أساسيات الجري لمسافات قصيرة وطويلة ، والقفزات الطويلة والعالية من مكان والجري ، والرمي على الهدف وعلى مسافة. رابعا. التدريب على التزحلق على الجليد تشمل مهام التدريب على التزلج ومحتوى الدروس تعريف الأطفال بأبسط قواعد التعامل مع معدات التزلج ، وتعليم تقنيات الحفر الأساسية بالزلاجات ، وأنواع التشكيلات ، وإعادة البناء والحركة في التشكيل ، وهي أهم طرق الحركة. تشمل الأوضاع الرئيسية للحركة خلال فترة التدريب الأولي: التنقل بخطوتين بالتناوب ، والصعود بخطوة صعود و "سلم" ، والنزول في الموقف الرئيسي ، والدوران عن طريق التنقل حول كعوب الزلاجات وحول أصابع القدم. الزلاجات. تسع

Khubbiev Sh.Z.، Namozova S. Sh.، Neznamova T.L.، Minvaleev RS، Koval T.E.، Yarchikovskaya L.V.، Oshina O.V.

برامج العافية في الثقافة البدنية والرياضة

© جامعة ولاية سانت بطرسبرغ ، 2014

مقدمة

يتم تنظيم دورات تدريبية حول برامج تحسين الصحة للثقافة البدنية والرياضة لطلاب SPbU وفقًا لبرنامج العمل الذي تم تطويره وفقًا لمتطلبات المعايير التعليمية الفيدرالية الحكومية للتعليم المهني العالي للجيل الثالث والمعيار التعليمي لـ SPbSU. يتم إتقان برامج تحسين الصحة من قبل طلاب الدورات من الأول إلى الرابع في الدروس العملية التعليمية في الثقافة البدنية والرياضة بتوجيه من المعلم وأثناء العمل المستقل.

تم تصميم EP in FC و S لتشكيل الكفاءة الأساسية للطلاب (OK-9) المتعلقة بالفهم و الاستخدام الصحيحأفكار حول وسائل وطرق التربية البدنية والرياضة لزيادة الاحتياطيات التكيفية للجسم وتحسين الصحة ومن ثم تطبيق المعرفة والمهارات والقدرات المنهجية المكتسبة لضمان نشاط مهني تنافسي نشط.

لتحقيق هذا الهدف ، من المخطط حل المهام التالية:

- تكوين موقف إيجابي تجاه الثقافة البدنية لتحسين الصحة ، والمواقف تجاه نمط الحياة الصحي ، والتحسين الذاتي البدني ، وإشباع الحاجة إلى النشاط البدني المنتظم للتوجه المتعلق بالصحة على أساس ممارسة النوع المختار من الرياضة ؛

- تنمية مهارات وقدرات الاستخدام الكفء المستقل للبرامج الصحية لتقوية الصحة والحفاظ عليها ؛ تنمية وتحسين القدرات النفسية والصفات والسمات الشخصية وتقرير المصير في الثقافة البدنية ؛

- ضمان اللياقة البدنية العامة والموجهة مهنيا للطالب للأنشطة المهنية المستقبلية ؛

- تعزيز تراكم الخبرة العملية في الاستخدام الإبداعي لـ FC و S في نظام نمط حياة صحي من أجل تحقيق أهداف الحياة والأهداف المهنية بنجاح.

يمكن تدريس الطلاب وفقًا لـ EP FC و S أثناء الفصول الدراسية مع مدرس أو عن بُعد ، بشكل مستقل.

ترجع أهمية الموضوعات التي تم التطرق إليها في الدليل إلى الوضع غير المواتي فيما يتعلق بالحالة الصحية لمدينة St.

رئيس قسم الثقافة البدنية والرياضة بالجامعة العامة ، الأستاذ المساعد S. Sh. Namozova

قائمة الاختصارات الرئيسية

إحصار أذيني بطيني - إحصار أذيني بطيني

BP - ضغط الدم

ATP - حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك

VI Kerdo - فهرس نباتي Kerdo

منظمة الصحة العالمية - منظمة الصحة العالمية

TRP - جاهز للعمل والدفاع

SCIFK - الدولة المعهد المركزيالثقافة الجسدية

DMPK - المستوى المناسب للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين

الشلل الدماغي - الشلل الدماغي عند الأطفال

VC - السعة الحيوية للرئتين

مرض القلب الإقفاري

IGST - اختبار خطوة هارفارد للتحمل العام

مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم

IP - الموضع الأولي

HDL - بروتين دهني عالي الكثافة

LDL - بروتين دهني منخفض الكثافة

MP - أقصى تكرار

IPC - الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين

ODA - الجهاز العضلي الهيكلي

OP - برنامج العافية

ORU - تمارين تنموية عامة

GPP - اللياقة البدنية العامة

العلاقات العامة - مؤشر رد الفعل

PSD - مؤشر نشاط القلب

CCC - نظام القلب والأوعية الدموية

حساء - درجة زيادة معدل ضربات القلب

F و FP - اللياقة البدنية والوظيفية

FC و S - الثقافة البدنية والرياضة

CNS - الجهاز العصبي المركزي

NPV - معدل التنفس

معدل ضربات القلب - معدل ضربات القلب

الأسس النظرية والتكنولوجية لوضع برامج تحسين الصحة للتربية البدنية

(ش.ز. خوبييف ، س. ش. ناموزوفا)

1.1 المناهج العامة لتطوير EP

(S. Sh. ناموزوفا)

أهم مبدأ في نظام التربية البدنية والتدريب الرياضي هو التوجه نحو تحسين الصحة. يكمن جوهرها في حقيقة أنه في المجتمع الحديث ، يجب أن تعزز الثقافة البدنية والرياضة تحسين الصحة ، وتشكيل مواطن روسي متعدد الاستخدامات ومتطور بشكل متناغم ، يتكيف مع البيئة والمجتمع. أما صحة الإنسان ، حسب تفسير منظمة الصحة العالمية ، فهي حالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي ، وليس مجرد انعدام الأمراض أو العيوب الجسدية. من المعروف أن صحة الإنسان تعتمد 10-15٪ على الأدوية ، 15-20٪ على العوامل الوراثية ، 20-25٪ على حالة البيئة و 50-55٪ على نمط الحياة. وبالتالي ، فإن أسلوب الحياة الصحي هو العامل الرئيسي في صحة الإنسان. في الوقت نفسه ، تعتبر التمارين البدنية ، باعتبارها الوسيلة الرئيسية لـ PK و C ، أهم عنصر في نمط حياة صحي. إن مساهمتهم في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها تزداد بشرط أن تعمل على تحسين الصحة. إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة بانتظام ، فإن هذا يؤثر بشكل كبير على الصحة ، وبالتالي يزداد مستوى الاعتماد على الوراثة والطب والبيئة. من الواضح أن مفتاح حل مشكلة تعزيز الصحة في يد الإنسان ، وسيكون قادرًا على إدارتها ، بشرط أن يأخذ التدريب البدني مكانه الصحيح في حياته.

الثقافة الفيزيائية الترفيهية هي وسيلة فعالة لتكوين الشخصية وتنميتها وتنشئتها الاجتماعية ، وتكيفها الاجتماعي البيولوجي الناجح مع الظروف المتغيرة الجديدة ، بما في ذلك البيئية والصناعية والتعليمية. هناك رأي مفاده أن النشاط البدني في عصرنا قد انخفض 100 مرة مقارنة بالقرون السابقة ، ولهذا ظهرت أمراض جديدة تمامًا - "أمراض الحضارة". لذلك ، في الظروف الحديثة ، ازدادت أهمية الثقافة البدنية كوسيلة لتحسين صحة الناس. يكون تأثيره الإيجابي على صحة الإنسان ممكنًا إذا تمت مراعاة القواعد التالية:

- استخدام الوسائل والطرق القائمة على أسس علمية فقط للتربية البدنية - التي لها قيمة عالية في تحسين الصحة ؛

- اختيار حجم وشدة النشاط البدني الملائم لقدرات المتدربين ؛

- لمرافقة دروس التمارين البدنية لتحسين الصحة مع مراقبة طبية تربوية منتظمة ومستقلة ثابتة.

يساهم تنفيذ OP وفقًا لـ FC و S في:

- زيادة القدرات الوظيفية للجسم والنفسية البشرية ؛

- الوقاية من المرض ؛

- تحسين وضع النشاط البدني ؛

- تقليل التعب.

- إضفاء الطابع الفردي على أحمال التدريب المتعلقة بالصحة ؛

- استخدام التمارين البدنية في مكافحة العادات السيئة ؛

- تعريف الناس من مختلف الأعمار والجنس والحالة الصحية ، بما في ذلك الأشخاص ذوو الإعاقة ، بالثقافة البدنية النشطة وأنشطة تحسين الصحة ؛

- استخدام النشاط البدني كعنصر مهم لنمط حياة صحي ؛

- تنمية الصفات الجسدية المهمة مهنيا ؛

- زيادة الكفاءة ؛

- تكيف الشخص بشكل أفضل مع الظروف المعيشية ، بما في ذلك العمل.

الطلاب هم المجموعة السكانية الأكثر نشاطًا وحركةً اجتماعيًا ، والتي تحدد إلى حد كبير استراتيجية التنمية ومستقبل الدولة. يرتبط التعليم الحديث بارتفاع الضغط النفسي والعاطفي والإجهاد الفكري ، وتكثيف الأنشطة التعليمية ، وزيادة متطلبات جودة التدريب النظري للطلاب. كل هذا يؤدي إلى انخفاض في النشاط البدني للطلاب: قدرات الجسم ، القدرة على التكيف ، مؤشرات الأداء ، زيادة التعب. نظام الدراسة غير العقلاني مصحوب بأحمال عضلية ثابتة سائدة في حياة الطالب اليومية. أثناء دراستهم في الجامعة ، تتدهور صحة الطلاب: على سبيل المثال ، في السنة الثانية ، تزداد الإصابة بنسبة 23 ٪ ، وفي العام الأخير - بنسبة 43 ٪. في بعض الجامعات يصل عدد الطلاب في مجموعة طبية خاصة إلى 60٪. مشكلة انخفاض القدرة على العمل والقدرات الوظيفية للجسم في ظروف زيادة العبء التدريبي هي مصدر قلق كبير. في هذا الصدد ، فإن دور الثقافة البدنية كعامل فعال في الحفاظ على صحة الشاب يزداد بشكل حاد. وهنا لا يمكن للمرء الاستغناء عن دروس التربية البدنية فقط - يمكنهم تلبية 25-30٪ فقط من احتياجات الطلاب اليومية للنشاط البدني ، وبالتالي ، فإن الأشكال الأخرى من دروس الثقافة البدنية مهمة جدًا للطلاب. في الوقت نفسه ، يجب أن تعمل الدورات التدريبية وغيرها من أشكال الثقافة البدنية والنشاط الرياضي على تحسين الصحة.

برنامج عينة من الانضباط "الثقافة البدنية"

تم وضع البرنامج وفقًا للمعايير التعليمية الحكومية للتعليم المهني العالي في المجالات ذات الصلة.

© وزارة التربية والتعليم في الاتحاد الروسي

© GNII ITT "Informika" (منشور على الإنترنت)

موسكو 2000

I. القسم التنظيمي والمنهجي

1. الغرض من الدورة

الغرض من التربية البدنية لطلاب الجامعة هو تكوين الثقافة البدنية للفرد والقدرة على استخدام مختلف وسائل الثقافة البدنية والرياضة والسياحة للحفاظ على الصحة وتعزيزها والتدريب النفسي والبدني والإعداد الذاتي للنشاط المهني المستقبلي.

2. أهداف الدورة

ولتحقيق هذا الهدف تم التخطيط لحل المهام التربوية والتعليمية والتنموية والترفيهية التالية:

• - فهم الدور الاجتماعي للثقافة البدنية في تنمية الشخصية وإعدادها للنشاط المهني ؛
• - معرفة الأسس العلمية والبيولوجية والعملية للتربية البدنية ونمط حياة صحي ؛
• - تكوين موقف ذو قيمة تحفيزية تجاه الثقافة البدنية ، والمواقف تجاه أسلوب حياة صحي ، وتحسين الذات البدنية والتعليم الذاتي ، والحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والرياضة ؛
• - إتقان نظام المهارات والقدرات العملية التي تضمن الحفاظ على الصحة وتعزيزها ، والرفاهية العقلية ، وتنمية وتحسين القدرات النفسية والسمات والسمات الشخصية ، وتقرير المصير في الثقافة البدنية ؛
• - توفير اللياقة البدنية العامة والتطبيقية المهنية ، والتي تحدد الاستعداد النفسي الجسدي للطالب لمهنة المستقبل ؛
• - اكتساب الخبرة في الاستخدام الإبداعي للثقافة البدنية والأنشطة الرياضية لتحقيق الأهداف الحياتية والمهنية.

3. متطلبات مستوى إتقان محتوى الدورة

في سياق تنفيذ المنهج التقريبي "الثقافة البدنية" ، رهنا بالتنظيم السليم وانتظام الدورات التدريبية في مبلغ محدد قدره 408 ساعات ، المتطلبات التالية للمعيار التعليمي الحكومي للتعليم المهني العالي في هذا التخصص الأكاديمي ( المكون الفيدرالي) يجب ضمانه بالكامل:

• - التربية البدنية في التكوين الثقافي والمهني العام للطلاب ، أسسها الاجتماعية والبيولوجية. الثقافة البدنية والرياضة كظواهر اجتماعية في المجتمع. تشريعات الاتحاد الروسي بشأن التربية البدنية والرياضة. الثقافة الجسدية للشخص ؛
• - أساسيات أسلوب الحياة الصحي للطالب. ميزات استخدام الثقافة البدنية تعني تحسين الأداء ؛
• - التدريب البدني العام والخاص في نظام التربية البدنية ؛
• - رياضات. الاختيار الفردي للأنظمة الرياضية أو التمارين ؛
• - التدريب البدني التطبيقي مهنيا للطلاب. أساسيات منهجية الدراسة الذاتية والتحكم الذاتي في حالة جسمك.

في المقابل ، يسمح لك الحد الأدنى المحدد لمحتوى البرنامج التعليمي للفرع الأكاديمي "الثقافة البدنية" بتحديد المتطلبات التالية لمعرفة ومهارات الطالب في نهاية الدورة في هذا التخصص الأكاديمي:

• - لفهم دور الثقافة البدنية في التنمية البشرية والتدريب المتخصص ؛
• - التعرف على أساسيات الثقافة الجسدية ونمط الحياة الصحي. امتلاك نظام للمهارات والقدرات العملية التي تضمن الحفاظ على الصحة وتعزيزها ، وتنمية القدرات والصفات النفسية والبدنية وتحسينها (مع استيفاء المعايير المعمول بها للتدريب البدني والرياضي الفني العام) ؛
• - اكتساب الخبرة الشخصية في استخدام الثقافة البدنية والأنشطة الرياضية لزيادة قدراتها الوظيفية والحركية ، لتحقيق أهداف الحياة الشخصية والمهنية.

4. مكان الدورة في نظام التربية الاجتماعية والإنسانية

تم وضع هذا البرنامج الخاص بالأنضباط الأكاديمي "الثقافة البدنية" مع الأخذ في الاعتبار الوثائق التشريعية والتعليمية والبرنامج الأساسية التالية التي تحدد التركيز الرئيسي وحجم ومحتوى فصول التربية البدنية في التعليم العالي:

• - القانون الاتحادي "بشأن الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي" المؤرخ 04.29.99 N 80-FZ ؛
• - قرار وزارة التربية والتعليم في روسيا "بشأن الموافقة على المعايير التعليمية الحكومية للتعليم المهني العالي بتاريخ 02.03.2000 N 686 ؛
• - أمر وزارة التربية والتعليم في روسيا "بشأن تنظيم عملية التربية البدنية في المؤسسات التعليمية للتعليم الابتدائي والثانوي والعالي المهني" بتاريخ 01.12.99 N 1025 ؛
• - تعليمات بشأن تنظيم ومحتوى عمل أقسام التربية البدنية بمؤسسات التعليم العالي. تمت الموافقة عليه بأمر من لجنة الدولة للاتحاد الروسي للتعليم العالي بتاريخ 07.26.94 N 777.

يعتبر التوجه الاجتماعي والإنساني للثقافة البدنية بشكل عام ، وخاصة في المؤسسات التعليمية على جميع المستويات في الدولة ، هو البند الأساسي الأساسي للقانون الفيدرالي "حول الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي".

يؤخذ هذا الحكم كأساس ومتجسد في الأوامر الخاصة المذكورة أعلاه الصادرة عن وزارة التعليم الروسية.

في مؤسسات التعليم العالي ، يتم تقديم "الثقافة البدنية" على أنها تخصص أكاديمي وأهم عنصر في التطور الشامل للشخصية. وكجزء من الثقافة العامة ، التكوين النفسي الجسدي والتدريب المهني للطالب طوال فترة الدراسة بأكملها ، الثقافة "الضوابط الاجتماعية والاقتصادية".

يتم تنفيذ وظائفها التعليمية والتنموية "الثقافة البدنية" بشكل كامل في العملية التربوية الهادفة للتربية البدنية ، والتي تقوم على المبادئ التعليمية العامة الأساسية: الضمير ، الرؤية ، إمكانية الوصول ، المنهجية والديناميكية.

هذه المبادئ هي التي تتخلل المحتوى الكامل لمنهج نموذجي للجامعات في مجال التربية التربوية "الثقافة البدنية" ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا ليس فقط بالتطور البدني وتحسين الأنظمة الوظيفية لجسم الشاب ، ولكن وكذلك لتكوين الصفات العقلية الحيوية عن طريق الثقافة البدنية والرياضة والخصائص وسمات الشخصية.

ينعكس كل هذا ككل في الموثوقية النفسية الجسدية لأخصائي المستقبل ، في المستوى المطلوب واستقرار أدائه المهني.

يشتمل الفرع الأكاديمي "الثقافة الفيزيائية" ، كحد أدنى إلزامي ، على الوحدات التعليمية التالية التي تدمج موضوعات المواد التعليمية النظرية والعملية والتحكم:

• - الثقافة البدنية في التدريب الثقافي والمهني العام للطلاب ؛
• - الأسس الاجتماعية والبيولوجية للثقافة الفيزيائية ؛
• - أساسيات أسلوب الحياة وأسلوب الحياة الصحي ؛
• - النظم الصحية والرياضية (النظرية والمنهجية والتطبيق) ؛
• - التدريب البدني التطبيقي مهنيا للطلاب.

يتم تمييز المواد التعليمية لكل وحدة تعليمية من خلال الأقسام والأقسام الفرعية التالية من البرنامج:

• - النظرية ، وتشكيل نظام الرؤية العالمية للمعرفة العلمية والعملية والموقف من الثقافة البدنية ؛
• - عملي ، ويتكون من قسمين فرعيين: منهجي وعملي ، يوفر التمكن التشغيلي لأساليب وأساليب الثقافة البدنية والأنشطة الرياضية لتحقيق الأهداف التربوية والمهنية والحياتية للفرد ، والتعليم والتدريب ، مما يساهم في اكتساب الخبرة في النشاط العملي الإبداعي ، تطوير أداء الهواة في الثقافة البدنية والرياضة من أجل تحقيق الكمال البدني ، وزيادة مستوى القدرات الوظيفية والحركية ، بهدف تكوين الصفات والسمات الشخصية ؛
• - الضبط ، الذي يحدد المحاسبة التفاضلية والموضوعية للعملية ونتائج الأنشطة التعليمية للطلاب.

يوحد التوجه المهني للعملية التعليمية في الثقافة البدنية جميع الأقسام الثلاثة للبرنامج ، ويقوم بوظيفة الاتصال والتنسيق والتفعيل.

تشتمل مادة البرنامج على مكونين مترابطين للمحتوى: إلزامي (أساسي) ، يضمن تكوين أسس الثقافة الجسدية للفرد ، ومتغير ، بناءً على الأساسيات ، والمكملة لها ، ومراعاة خصوصية كل طالب. ودوافعه واهتماماته واحتياجاته وظروفه وتقاليده الإقليمية. على هذا الأساس ، يتم ضمان بناء دورات اختيارية واختيارية ، متنوعة في التوجيه والمحتوى ، والتي لا ينبغي أن تتعارض مع تعليمات المنهج النموذجي ، وتستبعد مكوناتها الإلزامية (الفيدرالية) ، وتنتهك التعليمات الحالية بشأن تنظيم ومحتوى عمل أقسام التربية البدنية بمؤسسات التعليم العالي.

1. أقسام الدورة

القسم النظري

توفر مادة القسم لإتقان الطلاب لنظام المعرفة العلمية والعملية والخاصة اللازمة لفهم العمليات الطبيعية والاجتماعية لعمل الثقافة المادية للمجتمع والفرد ، وقدرة استخدامهم التكيفي والإبداعي الشخصية و التطوير المهني، وتحسين الذات ، وتنظيم أسلوب حياة صحي عند أداء الأنشطة التعليمية والمهنية والاجتماعية والثقافية.

الصف الاول

(موضوع اجباري)

1. الثقافة البدنية والرياضة كظواهر اجتماعية في المجتمع.
2. الوضع الحالي للثقافة البدنية والرياضة.
3. القانون الاتحادي بشأن "الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي.
4. الثقافة الجسدية للفرد.
5. الجوهر النشط للثقافة الجسدية في مختلف مجالات الحياة.
6. قيم الثقافة البدنية. الثقافة البدنية كنظام أكاديمي للتعليم المهني العالي وتنمية الشخصية الشاملة.
7. التوجهات القيمية وموقف الطلاب من الثقافة البدنية والرياضة.
8. الأحكام الرئيسية لتنظيم التربية البدنية في مؤسسة التعليم العالي (ساعتان).

1. جسم الإنسان كنظام بيولوجي واحد ذاتي التطور وذاتي التنظيم.
2. تأثير العوامل الطبيعية والاجتماعية والبيئية على الجسم ونشاط الإنسان.
3. وسائل التربية البدنية والرياضية في إدارة تحسين القدرات الوظيفية للجسم من أجل ضمان النشاط العقلي والبدني.
4. الآليات الفسيولوجية وأنماط تحسين الأنظمة الفردية للجسم تحت تأثير التدريب البدني الموجه.
5. الوظيفة الحركية وزيادة مقاومة جسم الإنسان لها ظروف مختلفةالبيئة الخارجية (4 ساعات).

الموضوع الثالث: أساسيات أسلوب الحياة الصحي للطالب الثقافة الجسدية في ضمان الصحة

1. صحة الإنسان كقيمة والعوامل التي تحددها.
2. العلاقة بين الثقافة العامة للطالب وأسلوب حياته.
3. هيكل النشاط الحيوي للطلاب وانعكاسه في أسلوب الحياة.
4. أسلوب حياة صحي ومكوناته.
5. الموقف الشخصي من الصحة كشرط لتكوين نمط حياة صحي.
6. المتطلبات الأساسية لتنظيم أسلوب حياة صحي.
7. التربية الذاتية الجسدية وتحسين الذات في نمط حياة صحي.
8. معايير لفعالية أسلوب الحياة الصحي (ساعتان).

الموضوع الرابع: الأسس النفسية الفيزيولوجية للعمل التربوي والنشاط الفكري. وسائل الثقافة البدنية في تنظيم القدرة على العمل

1. الخصائص النفسية الفسيولوجية للنشاط الفكري والعمل التربوي للطالب.
2. ديناميات أداء الطلاب في العام الدراسي والعوامل التي تحدد ذلك.
3. الأسباب الرئيسية للتغيير في الحالة النفسية الجسدية للطلاب خلال جلسة الامتحان ، معايير الإرهاق العصبي والعاطفي والنفسي الجسدي.
4. ميزات استخدام الثقافة البدنية تعني تحسين القدرة على العمل ، ومنع التعب العصبي العاطفي والنفسي الجسدي للطلاب ، وزيادة فعالية العمل التربوي (ساعتان).

الموضوع 5. التدريب البدني العام والخاص في نظام التربية البدنية

1. المبادئ المنهجية للتربية البدنية.
2. طرق التربية البدنية.
3. أساسيات حركات التدريس.
4. أساسيات تحسين الصفات الجسدية.
5. تكوين الصفات الذهنية في عملية التربية البدنية (2 ساعة).

1. اللياقة البدنية العامة وأهدافها وغاياتها.
2. تدريب بدني خاص.
3. التدريب الرياضي وأهدافه وغاياته.
4. هيكل استعداد الرياضي.
5. مناطق التمرين وشدتها.
6. أهمية استرخاء العضلات.
7. إمكانية وشروط تصحيح النمو البدني واللياقة البدنية والحركية واللياقة الوظيفية عن طريق التربية البدنية والرياضة في سن الطالب.
8. أشكال التمارين البدنية.
9. درس التدريب باعتباره الشكل الرئيسي لتدريس التمارين البدنية.
10. هيكل الدورة التدريبية ومحور تركيزها (ساعتان).

1. الدافع والهدف من الدراسة الذاتية.
2. أشكال ومحتوى الدراسة الذاتية.
3. تنظيم تمارين بدنية مستقلة بمختلف التوجهات.
4. طبيعة محتوى الفصول حسب العمر.
5. ملامح الدراسة الذاتية للمرأة.
6. تخطيط وإدارة الدراسة الذاتية.
7. حدود شدة الأحمال في ظروف الدراسات المستقلة لدى الأشخاص من مختلف الأعمار.
8. العلاقة بين شدة الأحمال ومستوى اللياقة البدنية.
9. النظافة الشخصية الدراسة.
10. ضبط النفس على فاعلية الدراسة الذاتية.
11. الاشتراك في المسابقات الرياضية (ساعتان).

الدورة الثانية

(موضوع اجباري)

1. الرياضة الجماهيرية والرياضية من أسمى الإنجازات وأهدافها وأهدافها.
2. التصنيف الرياضي.
3. الرياضة الطلابية.
4. ملامح تنظيم وتخطيط التدريب الرياضي بالجامعة.
5. المسابقات الرياضية كوسيلة وطريقة للتدريب البدني العام ، المهني التطبيقي ، الرياضي للطلاب.
6. نظام المسابقات الرياضية الطلابية.
7. المنظمات الرياضية الطلابية العامة.
8. الألعاب الأولمبية والجامعات.
9. النظم الشعبية الحديثة لممارسة الرياضة البدنية.
10. الدافع والتبرير لاختيار الطالب الفردي للرياضة أو نظام التدريبات البدنية للفصول العادية.
11. خصائص نفسية فسيولوجية موجزة للمجموعات الرئيسية للرياضات وأنظمة التمارين البدنية (ساعتان).

الموضوع 8. سمات ممارسة نوع مختار من الرياضة أو نظام من التمارين البدنية *

1. خلفية تاريخية موجزة.
2. خصائص خصوصيات تأثير هذا النوع من الرياضة (نظام التمارين البدنية) على النمو البدني واللياقة البدنية والصفات العقلية وسمات الشخصية.
3. خصائص نموذج رياضي من الدرجة العالية.
4. تحديد أهداف وغايات التدريب الرياضي (أو التدريب في نظام التمارين البدنية) في ظروف الجامعة.
5. الأشكال الممكنة لتنظيم التدريب في الجامعة.
6. التخطيط المستقبلي والحالي والتشغيلي للتدريب.
7. الطرق الرئيسية لتحقيق الهيكل المطلوب من جاهزية المشاركين.
8. مراقبة فعالية الدورات التدريبية.
9. متطلبات ومعايير الائتمان الخاصة لسنوات (فصول دراسية) للتدريب في الرياضة المختارة أو نظام التمارين البدنية.
10. تقويم مسابقات الطلاب.
11. التصنيف الرياضي وقواعد المسابقات الرياضية في الرياضة المختارة (ساعتان).

*ملحوظة. يتم تحديد الموضوع مع مراعاة الأنشطة المهنية لخريجي كل كلية

الموضوع 9. ضبط النفس لمن يمارسون الرياضة البدنية والرياضية

1. التشخيص والتشخيص الذاتي لحالة الجسم أثناء ممارسة الرياضة بانتظام.
2. الرقابة الطبية ومحتواها.
3. الرقابة التربوية ، محتواها.
4. ضبط النفس وطرقه الرئيسية ومؤشراته ومذكرات ضبط النفس.
5. استخدام طرق المعايير ، ومؤشرات القياسات البشرية ، والمخططات البيانية للاختبارات الوظيفية ، واختبارات التمرين لتقييم التطور البدني ، واللياقة البدنية ، والحالة الوظيفية للجسم ، واللياقة البدنية.
6. تصحيح محتوى وطرق التمارين البدنية والرياضية حسب نتائج مؤشرات الضبط (ساعتان).

الدورات الثالثة الرابعة

(موضوع اجباري)

الجزء الأول. الأحكام العامةالتدريب البدني المطبق باحتراف.

1. الضرورة الشخصية والاجتماعية والاقتصادية لإعداد نفسي فيزيائي خاص للعمل.
2. تعريف مفهوم PPFP وأهدافه وغاياته ووسائله.
3. مكان PPFP في نظام التربية البدنية للطلاب.
4. العوامل التي تحدد المحتوى المحدد لـ PAPP.
5. منهجية اختيار أموال PPFP.
6. تنظيم وأشكال ووسائل طلاب PPFP في الجامعة.
7. السيطرة على فعالية اللياقة البدنية التطبيقية مهنيا للطلاب.

الجزء الثاني. ميزات PAPP للطلاب في مجال الدراسة أو التخصص المختار.

مخطط عرض القسم في كل كلية: العوامل الرئيسية التي تحدد PPFP لمتخصص مستقبلي في هذا الملف الشخصي ؛ العوامل الإضافية التي تؤثر على محتوى TFP في المهنة المختارة ؛ المحتوى الرئيسي لـ PPFF للبكالوريوس والمتخصص في المستقبل ؛ الأنواع المطبقةالرياضة وعناصرها. متطلبات ومعايير الائتمان لـ PAPP حسب سنوات الدراسة (فصول دراسية) لطلاب الكلية (2 ساعة).

الموضوع 11. الثقافة البدنية في النشاط المهني لبكالوريوس ومتخصص *

1. الثقافة الفيزيائية الصناعية.
2. الجمباز الصناعي.
3. ملامح اختيار أشكال وأساليب ووسائل الثقافة البدنية والرياضة أثناء العمل ووقت الفراغ للمتخصصين.
4. الوقاية من الأمراض والإصابات المهنية عن طريق التربية البدنية.
5. وسائل إضافية لتحسين الأداء العام والمهني.
6. تأثير الخصائص الفردية والظروف الجغرافية والمناخية وعوامل أخرى على محتوى الثقافة الفيزيائية للمتخصصين العاملين في الإنتاج.
7. دور المتخصصين المستقبليين في تنفيذ الثقافة البدنية في فريق الإنتاج.

*ملحوظة. يتم تقديم الموضوع مع مراعاة الأنشطة المهنية لخريجي كل كلية.

يحتوي الملحق 1 على قائمة بأسئلة عينة الاختبار للاختبار (الامتحان) للقسم النظري بأكمله.

قسم عملي

تهدف المادة التعليمية للقسم إلى رفع مستوى القدرات الوظيفية والحركية ، وتكوين الصفات الضرورية وسمات الشخصية ، وإتقان أساليب ووسائل الثقافة البدنية والنشاط الرياضي ، واكتسابها. خبرة شخصيةالاستخدام الموجه للثقافة البدنية والوسائل الرياضية.

يتم تنفيذ القسم العملي من البرنامج في جلسات تدريبية منهجية - عملية وتعليمية - تدريبية في مجموعات دراسية.

توفر الفصول المنهجية والعملية لتطوير الأساليب والطرق الأساسية لتكوين المهارات والقدرات التربوية والمهنية والحياتية عن طريق الثقافة البدنية والرياضة.

يتوافق كل درس منهجي وعملي مع الموضوع النظري المقابل. عند إجراء الدروس المنهجية والعملية ، يوصى بالالتزام بالنظام التقريبي التالي:

• - وفقًا لموضوع الدرس المخطط له ، يعطي المعلم للطلاب مهمة مسبقًا للتعرف على الأدبيات الموصى بها والتعليمات اللازمة لتطويرها ؛
• - يشرح المعلم بإيجاز طرق التدريس ، وإذا لزم الأمر ، يوضح التقنيات المناسبة ، وطرق أداء التمارين البدنية ، والحركات الحركية لتحقيق النتائج اللازمة وفقًا للمنهجية المدروسة ؛
• - يقوم الطلاب ، عمليًا برقابة متبادلة ، بإعادة إنتاج المهام الموضوعية تحت إشراف المعلم ؛
• - يتم إعطاء الطلاب توصيات فردية للتحسين الذاتي العملي للإجراءات والتقنيات والأساليب الموضوعية. بتوجيه من المعلم ، تتم مناقشة نتائج المهمة وتحليلها.
• يوفر البرنامج القائمة التالية للفصول المنهجية والعملية الإلزامية المرتبطة بدورة المحاضرة.

لطلاب السنة الأولى:

1. طرق طرق فعالة وموفرة للتكلفة لإتقان المهارات والقدرات الحيوية (المشي والتزلج والسباحة).
2. إن أبسط طرق التقييم الذاتي لقدرة العمل والتعب والإرهاق واستخدام الثقافة البدنية يعني تصحيحها الموجه.
3. طريقة إعداد البرامج الفردية للتربية الذاتية الجسدية والفصول ذات التوجهات الصحية المحسنة والترفيهية والتصالحية (الجري البطيء ، والسباحة ، والتزلج ، وما إلى ذلك).
4. أساسيات تقنية التدليك الذاتي.
5. طريقة الجمباز التصحيحي للعيون.
6. طريقة تجميع وإجراء أبسط التمارين البدنية المستقلة للتوجيه الصحي أو التدريبي.

لطلاب السنة الثانية:

1. طرق تقييم وتصحيح الموقف واللياقة البدنية.
2. طرق المراقبة الذاتية للصحة والنمو البدني (المعايير ، المؤشرات ، البرامج ، الصيغ ، إلخ).
3. طرق ضبط النفس للحالة الوظيفية للجسم (الاختبارات الوظيفية).
4. منهجية إجراء الدورات التعليمية والتدريبية.
5. طرق التقييم الذاتي للجاهزية البدنية والرياضية الخاصة للرياضة المختارة (اختبارات ، مهام رقابة).
6. طريقة النهج الفردي واستخدام الأموال للتطوير المستهدف للصفات البدنية الفردية.
7. أساسيات منهجية تنظيم التحكيم لنوع الرياضة المختار.

لطلاب السنة الثالثة - الرابعة:

1. طرق تنظيم الحالة النفسية والعاطفية المستخدمة في التربية البدنية والرياضة.
2. وسائل وطرق استرخاء العضلات في الرياضة.
3. منهجية تطوير الذات العناصر الفرديةالتدريب البدني المطبق باحتراف.
4. طرق إجراء الجمباز الصناعي مع مراعاة الظروف المعينة وطبيعة العمل.

يقدم الملحق 2 موضوعًا تقريبيًا إضافيًا للدروس المنهجية والعملية لتطوير الذات.

تستند الدروس التعليمية والتدريبية على الاستخدام الواسع للمعرفة النظرية والمهارات المنهجية ، على استخدام مختلف وسائل الثقافة البدنية والرياضة والتدريب البدني التطبيقي مهنيًا للطلاب.

يرتبط توجههم بتوفير النشاط البدني الضروري ، وتحقيق والحفاظ على المستوى الأمثل من الاستعداد البدني والوظيفي خلال فترة التدريب ؛ اكتساب الخبرة الشخصية لتحسين وتصحيح النمو البدني الفردي والقدرات الوظيفية والحركية ؛ مع تنمية المهارات الحيوية والضرورية مهنيا ، الصفات النفسية والفيزيائية.

يتم تحديد وسائل القسم العملي للفصول في التخصص الأكاديمي "الثقافة البدنية" في برنامج عمل قسم التربية البدنية في كل جامعة بشكل مستقل.

الأنواع الإجبارية من التمارين البدنية لإدراجها في برنامج العمل للثقافة البدنية هي: تخصصات معينة من ألعاب القوى (الجري 100 م - رجال ونساء ؛ الجري 2000 م - سيدات ؛ الجري 3000 م - رجال) ، السباحة ، الألعاب الرياضية ، اختراق الضاحية التزلج ، التمارين المهنية - التدريب البدني التطبيقي (PPFP).

تشمل وسائل PPAF ، المختارة وفقًا لمهام PPAF للمتخصصين المستقبليين ، التمارين البدنية المستهدفة بشكل خاص ، والعوامل الطبيعية للطبيعة ، والعوامل الصحية.

يجب أن ينص اختيار التمارين في الفصول العملية على تحسين ما سبق دراسته والتدريب على الأعمال الحركية الجديدة (المهارات والقدرات) ، وكذلك تطوير صفات التحمل والقوة وسرعة الحركة والبراعة والمرونة. يتم استخدام التمارين البدنية من الرياضات المختلفة ، وتمارين التوجيه التطبيقي مهنيًا لأنظمة تحسين الصحة من التمارين البدنية. في الفصل ، يمكن استخدام أجهزة المحاكاة وأنظمة التدريب على الكمبيوتر.

تم تطوير مادة تعليمية عملية لقسم تعليمي خاص من قبل أقسام التربية البدنية ، مع مراعاة المؤشرات وموانع الاستعمال لكل طالب. تحتوي المادة التعليمية على توجه تصحيحي ووقائي لتحسين الصحة. يتطلب تنفيذه نهجًا متمايزًا بشكل فردي اعتمادًا على مستوى اللياقة الوظيفية والبدنية وطبيعة وشدة الاضطرابات الهيكلية والوظيفية في الجسم الناتجة عن عوامل مرضية مؤقتة أو دائمة.

يكتب طلاب القسم التربوي الخاص (بما في ذلك أولئك الذين يشاركون في مجموعات العلاج الطبيعي والمعفيين من الفصول العملية) في الفصول الأربعة الأولى مقالات تتعلق بخصائص استخدام وسائل الثقافة البدنية مع انحرافاتهم الفردية في الصحة.

قسم المراقبة

توفر دروس التحكم والاختبارات والامتحانات معلومات تشغيلية وحديثة ونهائية متباينة حول درجة إتقان المعرفة والمهارات النظرية والمنهجية ، حول حالة وديناميكيات التطور البدني ، والاستعداد البدني والمهني التطبيقي لكل طالب.

معايير فعالية الدورات التعليمية والتدريبية هي المتطلبات والمؤشرات القائمة على استخدام النشاط البدني لا تقل عن حد أدنى معين - انتظام حضور الفصول الإجبارية ؛ الاختبارات الإجبارية والإضافية التي طورها قسم التربية البدنية للطلاب من مختلف الفئات التعليمية في الرياضة (دورات اختيارية ومجموعات قسم الرياضة) ، في التدريب البدني التطبيقي مهنيًا ، مع مراعاة خصوصيات تدريب البكالوريوس والمتخصصين.

يوفر التحكم التشغيلي معلومات عن تقدم الطلاب في قسم معين ، نوع عمل تعليمي... الحالي - يسمح لك بتقييم درجة إتقان القسم والموضوع ونوع العمل التعليمي. يتيح التحكم النهائي (الاختبارات والامتحانات) الكشف عن مستوى تكوين الثقافة البدنية لدى الطالب وتقرير المصير فيه من خلال اختبار شامل للمعرفة والمهارات المنهجية والعملية وخصائص الجاهزية البدنية والرياضية والفنية العامة للطالب. ، استعداده النفسي الجسدي للنشاط المهني.

ثالثا. توزيع الساعات الدراسية لإتقان الأقسام الرئيسية للمنهج

على أساس المعايير التعليمية الحكومية للتعليم المهني العالي في مناهج الجامعات في جميع مجالات وتخصصات التعليم المهني العالي في دورة التخصصات الإنسانية والاجتماعية - الاقتصادية العامة ، تم تخصيص 408 ساعات للانضباط "الثقافة البدنية" في دورة اجبارية لكامل فترة الدراسة بشهادة نهائية ...

لبناء العملية التعليمية ، يُقترح توزيع تقريبي للساعات الأكاديمية المطلوبة لإتقان الأقسام الثلاثة الرئيسية للبرنامج حسب سنوات الدراسة.

* بما في ذلك ساعتان - أول درس تنظيمي ومنهجي لطلاب السنة الأولى.

IY. استمارة المراقبة النهائية

تقييم تطور المادة التعليمية للبرنامج

يخضع طلاب جميع الأقسام التعليمية الذين أكملوا منهج العمل في كل فصل دراسي لاختبار في التربية البدنية. شرط القبول في تمارين الاستحقاق هو انتظام حضور الفصول ، مما يوفر زيادة مبررة من الناحية الفسيولوجية والمنهجية في الاستعداد الوظيفي والحركي.

معيار نجاح الطالب في إتقان المادة التعليمية هو تقييم المعلم الخبير لانتظام حضور الدورات التدريبية الإجبارية ونتائج الاختبارات المقابلة (انظر الجدولين 1 و 2). سيحصل كل قسم من الأقسام الفرعية الثلاثة التالية على درجة منفصلة. يتم تعريف الدرجة الكلية للفصل الدراسي على أنه المتوسط ​​الحسابي للدرجات الإيجابية لجميع الأقسام الثلاثة للنشاط التعليمي.

القسم الفرعي الأول: المعرفة النظرية والمنهجية وإتقان المهارات والقدرات المنهجية

يتم تحديد استيعاب مادة القسم من خلال مستوى إتقان المعرفة النظرية والمنهجية ، والمهارات العملية المقابلة ومهارات استخدامها لتقييم لا يقل عن "مرض".

القسم الفرعي الثاني. التدريب البدني والرياضي الفني العام

في كل فصل دراسي ، لا يقوم الطلاب بإجراء أكثر من 5 اختبارات ، بما في ذلك ثلاثة اختبارات إلزامية للتحكم في اللياقة البدنية في كل نصف ثانٍ من العام (الجدول 1). يتم عرض الاختبارات التقريبية للاستعداد البدني العام لطلاب الأقسام التعليمية في الملحق 3. (اختبارات الاستعداد الرياضي والفني وجداول تقييمها يتم تطويرها من قبل أقسام التربية البدنية بشكل مستقل).

يتم تحديد التقييم الإجمالي لأداء اختبارات الجاهزية البدنية والرياضية الفنية العامة من خلال متوسط ​​عدد النقاط المسجلة في جميع الاختبارات ، بشرط أن يتم إكمال كل منها بنقطة واحدة على الأقل (الجدول 1).

القسم الفرعي الثالث. المهارات والقدرات الحيوية. التدريب البدني التطبيقي

قائمة المتطلبات والاختبارات لكل قسم ، تقييمها في النظارات ، تم تطويرها من قبل قسم التربية البدنية ، مع الأخذ في الاعتبار ملف تعريف العزاب والمتخصصين.

الاختبارات لاكتساب المهارات الحيوية (التزلج والسباحة) مطلوبة. يمكن استخدام جداول تسجيل التمرين (انظر الملحق 3) لتقييم الاختبارات.

في كل فصل دراسي ، يخضع الطلاب لاختبارات 2-3 في هذا القسم من الإعداد.

الجدول 1.الاختبارات الإلزامية لتحديد اللياقة البدنية

خصائص اتجاه الاختبارات	يسجل بالنقاط
	نساء					رجال
	5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
تشغيل اختبار الاستعداد للقوة والسرعة 100 م (ثانية)	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7	13,2	13,8	14,0	14,3	14,6
رفع (الجلوس) وخفض الجسم من وضعية الانبطاح ، وتثبيت الساقين ، واليدين خلف الرأس (عدد المرات)	60	50	40	30	20
اختبار لياقة القوة - سحب العارضة (عدد المرات)						15	12	9	7	5
اختبار التحمل العام - تشغيل 2000 م (دقيقة ، ثانية)	10,15	10,50	11,15	11,50	12,15
اختبار التحمل العام - الجري 3000 م (دقيقة ، ثانية)						12,00	12,35	13,10	13,50	14,0

تجرى الاختبارات الإجبارية في بداية العام الدراسي كاختبارات ضابطة ، تميز الجاهزية للقبول في الجامعة ونشاط الطالب في إجراء دراسات مستقلة خلال فترة الإجازة ، وفي النهاية - على أنها تحدد فترة التحول على مدار الفترة الأكاديمية الماضية .

يتم تحديد تقييمات نتائج الدورات التدريبية وفقًا للجدول 2 ، بشرط ألا تقل كل من الاختبارات المخططة (الجدول 1 والملحق 3) عن نقطة واحدة.

يتم تحديد المستوى الائتماني لمتوسط ​​الدرجة الإجمالية بالنقاط لكل فصل دراسي من قبل قسم التربية البدنية.

الجدول 2.متوسط ​​تقييم نتائج الدورات التدريبية

ملحوظة: في حالات استثنائية ، بناءً على اقتراح مدرس مجموعة الدراسة ، بقرار من القسم ، يمكن للطلاب الذين لم يستوفوا معايير اختبار عملي معينة أن يخضعوا لاختبار فصل دراسي. لا يمكن استخدام هذا الحكم إلا في الفصول الثلاثة الأولى ، بشرط أن يقوم الطالب بزيارة الفصول بانتظام وبتحولات إيجابية كبيرة في اللياقة البدنية في تمارين الائتمان.

يقوم طلاب القسم الخاص بتنفيذ أقسام البرنامج والمتطلبات والاختبارات المتوفرة لهم لأسباب صحية. في نهاية كل فصل دراسي ، يقدمون ، وكذلك المستثنون من الفصول العملية ، ملخصات مواضيعية حول موضوع يتعلق بمشاكلهم الصحية الفردية (انظر الملحقين 4 و 5).

الشهادة النهائية الإجبارية في التربية البدنية

شرط القبول هو استيفاء الاختبارات الإجبارية في التدريب البدني العام والمهني التطبيقي ، والتي لا تقل عن "مرضٍ" خلال الفصل الدراسي الأخير.

يتم إجراء الشهادة النهائية في شكل مسح شفوي حول الأقسام النظرية والمنهجية للبرنامج.

يجب على الطالب الذي أكمل تدريبه في تخصص "الثقافة البدنية" أن يكتشف المعرفة واللياقة البدنية العامة والخاصة التي تلبي متطلبات المعيار التعليمي للدولة للتعليم المهني العالي في هذا النظام الإلزامي. يتم تقييم الطلاب المعفيين مؤقتًا من الفصول العملية لأسباب صحية بناءً على نتائج المسح الشفوي والملخصات الموضوعية.

يحتوي هذا البرنامج على التطبيقات الأربعة التالية:

1. أسئلة اختبار للمحاضرات الإجبارية في تخصص "الثقافة البدنية".
2. موضوعات تقريبية إضافية للفصول المنهجية والعملية لتطوير الذات.
3. اختبارات تحكم تقريبية لتقييم اللياقة البدنية لطلاب الأقسام الرئيسية والرياضية.
4. تمارين رقابة تقريبية لتقييم اللياقة البدنية لطلاب القسم التربوي الخاص.
5. الموضوعات التقريبية للمقالات لطلاب قسم خاص والمعفاة مؤقتًا من التدريب العملي في الثقافة البدنية.

المرفق 1

أسئلة الاختبار للمحاضرات الإجبارية في تخصص "الثقافة البدنية"

الموضوع 1. الثقافة البدنية في التدريب الثقافي والمهني العام للطلاب

الثقافة البدنية ، والرياضة ، وقيم الثقافة البدنية ، والكمال البدني ، والتربية البدنية ، والنمو البدني ، والتدريب النفسي ، والمهارات والقدرات الحيوية ، واللياقة البدنية والوظيفية. النشاط البدني والتوجيه المهني للتربية البدنية ودور الثقافة البدنية والرياضة في تنمية المجتمع. الوظائف الاجتماعية للثقافة البدنية والرياضية. الوضع الحالي للثقافة البدنية والرياضة. الثقافة البدنية والرياضة كوسيلة فعالة للحفاظ على صحة الناس وتعزيزها وتحسينهم البدني. دور الثقافة البدنية والرياضة في إعداد الطلاب للأنشطة المهنية ومواقف الحياة القاسية. دور المهارات والقدرات الحيوية في التدريب النفسي الجسدي. الجوهر النشط للثقافة البدنية في مجال العمل التربوي والمهني. وصف موجز لتوجهات الطلاب القيمية تجاه الثقافة البدنية والرياضة. أهم أحكام تنظيم التربية الرياضية بالجامعة.

الموضوع 2. الأسس الاجتماعية - البيولوجية للثقافة الفيزيائية

الجزء الأول. جسم الإنسان كنظام بيولوجي واحد ذاتي التطور وذاتي التنظيم. وظائفها التشريحية والصرفية والفسيولوجية والكيميائية الحيوية. الأنظمة الوظيفية للجسم. بيئة خارجية. العوامل الطبيعية والاجتماعية والبيئية. تأثيرها على الجسم والحياة. العلاقة بين النشاط البدني والعقلي للإنسان. التعب أثناء العمل البدني والعقلي: معوض ، غير معوض ، حاد ، مزمن. استعادة. الإيقاعات والأداء البيولوجي. نقص الحركة والخمول البدني ، آثارهما الضارة على الجسم. وسائل الثقافة البدنية في تحسين الجسم وضمان مقاومته للنشاط البدني والعقلي.

الجزء الثاني الآليات الفسيولوجية وأنماط تحسين الأنظمة الفردية للجسم تحت تأثير التدريب البدني الموجه. التمثيل الغذائي والطاقة ، والدم والدورة الدموية ، والقلب والجهاز القلبي الوعائي ، والجهاز التنفسي ، والجهاز العضلي الهيكلي (الجهاز الهيكلي ، والمفاصل ، والجهاز العضلي) ، والجهاز الهضمي والإخراج ، والجهاز الحسي ، والغدد الصماء ، والجهاز العصبي. تنظيم نشاط الجسم: عصبي وخلطي. ملامح عمل الجهاز العصبي المركزي. الطبيعة الانعكاسية للنشاط الحركي. تعليم المهارات الحركية. آليات الانعكاس لتحسين النشاط الحركي. الوظيفة الحركية وزيادة مستوى تكيف ومقاومة جسم الإنسان للظروف البيئية المختلفة: نشاط واستقرار الوظائف العقلية ، تطور الكلام والتفكير ، خاصة في المراحل الأولى من التكوّن ؛ انتهاك الإيقاعات البيولوجية. الانتباه في ظروف ضيق الوقت والضغط العاطفي والتوتر وتركيزه والتحول ؛ العمل في مكان مغلق ؛ تغير كبير في الأحوال الجوية ، المناخ المحلي ؛ الاهتزاز ودوار الحركة وانعدام الوزن. اختراق الإشعاع.

الموضوع 3. أساسيات أسلوب حياة الطالب الصحي. الثقافة البدنية في ضمان الصحة

مفهوم "الصحة" ومضمونه ومعاييره. تتجلى القدرات الوظيفية لصحة الإنسان في مختلف مجالات الحياة. تأثير نمط الحياة على الصحة. تأثير الظروف البيئية على الصحة. الوراثة وتدابير الرعاية الصحية. تأثيرها على الصحة. الصحة في التسلسل الهرمي لاحتياجات الشخص المثقف. تأثير التطور الثقافي للشخصية على الموقف تجاه الذات. نظام المعرفة حول الصحة ، تركيز السلوك البشري على ضمان صحته ، طرق تحديد الخصائص النفسية للفرد. علاقة الثقافة البدنية بالأنشطة الرياضية والتنمية الثقافية العامة للطلاب. توجه أسلوب حياة الطلاب وخصائصه. طرق لتنظيم اسلوب الحياة.

الموقف الملائم وغير الملائم تجاه الصحة ، واحترامها لذات الطلاب وانعكاسها في السلوك الحقيقي للفرد. التوجه الصحي لدى الأشخاص المصنفين على أنهم داخليون وخارجيون. توجيهات الطلاب نحو أسلوب حياة صحي. انعكاس أسلوب الحياة الصحي في أنماط حياة الطلاب. جوهر وأهمية استخدام الوقاية النفسية والنفسية في الحياة. ضرورة نشاط الفرد في التعرف على أسلوب الحياة الصحي. المعايير الحياتية والنفسية والوظيفية والسلوكية لاستخدام أسلوب حياة صحي. التثقيف الذاتي الجسدي والتحسين الذاتي كشرط أساسي لنمط حياة صحي.

الموضوع الرابع: الأسس النفسية الفيزيولوجية للعمل التربوي والنشاط الفكري. وسائل الثقافة البدنية في تنظيم القدرة على العمل

عوامل التعلم الموضوعية والذاتية ورد فعل جسم الطالب عليها. التغييرات في حالة جسم الطالب تحت تأثير أنماط وظروف التعلم المختلفة. درجة تأثير العوامل ذات الطبيعة الفسيولوجية والجسدية والعقلية على أداء الطلاب. تأثير تواتر العمليات الإيقاعية في الجسم على القدرة على العمل. الأنماط العامة للتغييرات في قدرة الطلاب على العمل في اليوم الدراسي ، الأسبوع ، الفصل الدراسي ، العام الدراسي. الأنواع الحالية من التغيرات في الأداء العقلي وشرحها. السمات النموذجية لحياة الطلاب أثناء الامتحانات. التغييرات في الحالة الجسدية والعقلية للطلاب أثناء جلسة الامتحان. وسائل الثقافة البدنية في تنظيم الحالة النفسية والعاطفية والوظيفية للطلاب أثناء جلسة الامتحان. العلامات الموضوعية والذاتية للإرهاق والتعب والإرهاق وأسبابها والوقاية منها. ملامح الاستخدام العقلاني لـ "الأشكال الصغيرة" للثقافة البدنية في نمط العمل التربوي للطلاب. تمارين بدنية ذات توجه ترفيهي وتحسين الصحة. دور المعسكر الرياضي لتحسين الصحة في تحسين الظروف المعيشية للطلاب. مؤشرات فعالية دورات التدريب على الثقافة البدنية لزيادة قدرة الطلاب على العمل في اليوم الدراسي والأسبوع. ملامح استخدام الدورات التدريبية في قسم تعليمي خاص لتحسين أداء الطلاب. تعظيم الاستفادة من الأنشطة المصاحبة للطلاب في العمل الأكاديمي وتحسين الرياضة.

الموضوع 5. التدريب البدني والرياضي العام في نظام التربية البدنية

الجزء الأول. المبادئ المنهجية للتربية البدنية. مبدأ الوعي والنشاط. مبدأ الرؤية. مبدأ الوصول. مبدأ المنهجية. مبدأ الديناميكية (التعزيز التدريجي لعوامل التطوير). طرق التربية البدنية. طريقة التمرين المنظمة. طريقة اللعب. طريقة تنافسية. استخدام التقنيات اللفظية والحسية. أساسيات حركات التدريس (تدريب تقني). مراحل حركات التدريس. المرحلة الأولى هي التعود والتعلم الأولي للحركة. المرحلة الثانية هي التعلم التفصيلي المتعمق للحركة ، وتشكيل المهارات الحركية. المرحلة الثالثة هي تحقيق المهارة الحركية ، تشكيل مهارة حركية. تعليم الصفات الجسدية. تعليم القدرة على التحمل والقوة والسرعة والبراعة (تنسيق الحركات) والمرونة. تكوين الصفات العقلية والسمات والسمات الشخصية في عملية التربية البدنية.

الجزء الثاني. اللياقة البدنية العامة (GPP). أهداف وغايات OFP. تدريب بدني خاص. التدريب البدني المطبق مهنيا كنوع من التدريب البدني الخاص. التدريب الرياضي. أهداف وغايات التدريب الرياضي. هيكل استعداد الرياضي: فني ، جسدي ، تكتيكي ، عقلي. شدة النشاط البدني. مناطق شدة الأحمال من حيث معدل ضربات القلب (HR). خاصية منطقة الصفر. وصف منطقة التدريب الأولى. خصائص منطقة التدريب الثانية. خصائص منطقة التدريب الثالثة. استهلاك الطاقة أثناء ممارسة النشاط البدني بكثافة متفاوتة. أهمية استرخاء العضلات. إمكانية وشروط تصحيح النمو البدني واللياقة البدنية والجاهزية الحركية والوظيفية عن طريق الثقافة البدنية والرياضة في سن الطالب.

أشكال التمارين البدنية. أشكال الدروس من الفصول. أشكال الفصول غير الروتينية: الدراسة الذاتية الفردية ، وفصول مجموعات الهواة ، وأشكال الفصول المتخصصة (المسابقات الرياضية ، والأحداث الرياضية ، وما إلى ذلك).

بناء وهيكل الدورات التعليمية والتدريبية. خصائص الأجزاء الفردية للدورة التدريبية. الكثافة العامة والحركية للدورة.

الموضوع 6. أساسيات أساليب ممارسة الرياضة البدنية المستقلة

النشاط البدني الأمثل وتأثيراته على الصحة والأداء. تشكيل الدوافع وتنظيم تمارين بدنية مستقلة. أشكال الدراسة الذاتية. محتوى الدراسة الذاتية. السمات العمرية لمحتوى الطبقات. ملامح الدراسة الذاتية للمرأة. تخطيط حجم وشدة التمرينات البدنية مع مراعاة نشاط التعلم الذهني. إدارة عملية الدراسة الذاتية. تحديد الهدف. مع مراعاة الخصائص الفردية. المحاسبة الأولية والجارية والنهائية لحمل التدريب وتصحيح خطط التدريب. حدود شدة النشاط البدني للأشخاص في سن الطلاب. العلاقة بين شدة التمرين ومعدل ضربات القلب. علامات الإفراط. أوضاع النبض لحمل التدريب المنطقي للطلاب. HR / TANM (معدل ضربات القلب / عتبة الأيض اللاهوائي) في الأشخاص من مختلف الأعمار. استهلاك الطاقة أثناء ممارسة النشاط البدني بكثافة متفاوتة. المشاركة في المسابقات الرياضية في عملية الدراسات المستقلة. النظافة الشخصية: التغذية ، نظام الشرب ، العناية بالبشرة. المتطلبات الصحية أثناء الحصص: أماكن العمل ، الملابس ، الأحذية ، الوقاية من الإصابة. ضبط النفس على فاعلية الدراسة الذاتية.

الموضوع 7. الرياضة. الاختيار الفردي للأنظمة الرياضية أو التمارين

تعريف مفهوم الرياضة. اختلافه الأساسي عن الأنواع الأخرى من التمارين البدنية. الرياضات الجماعية. أهدافها وغاياتها. رياضة عالية الأداء. التصنيف الرياضي ، هيكله. الرياضة الوطنية. الرياضة الطلابية. ميزاتها التنظيمية. ملامح تنظيم دورات تدريبية في الرياضة في الأقسام الرئيسية والرياضية. متطلبات ومعايير الائتمان الخاصة. الرياضة في أوقات فراغ الطلاب. أنواع المهن وأساسها التنظيمي. المسابقات الرياضية كوسيلة وطريقة عامة للتدريب البدني والمهني والتطبيقي والرياضي والتحكم في فعاليتها. نظام المسابقات الرياضية الطلابية - داخل الجامعة ، بين الجامعات ، الدولية. المنظمات والجمعيات الرياضية الطلابية العامة. المسابقات الرياضية الطلابية الدولية. الألعاب الرياضية الطلابية العالمية (جامعات). مشاركة الطلاب في الحركة الأولمبية. أنظمة الرياضة والتمارين الرياضية غير التقليدية. نظم تحسين الصحة من التمارين البدنية لاختيار دورة من التخصصات الإنسانية والاجتماعية والاقتصادية العامة. مميزات تنظيم الدورات التدريبية ومتطلبات ومعايير الائتمان الخاصة. الأسس التنظيمية للفصول في مختلف أنظمة تحسين الصحة للتمارين البدنية في أوقات فراغ الطلاب. خيارات تحفيزية وإثبات الاختيار الفردي للطالب لبعض الألعاب الرياضية أو أنظمة التمارين البدنية للفصول الدراسية المنتظمة في أوقات الفراغ والأكاديمية. اختيار الأنظمة الرياضية والتمارين الرياضية لغرض:

• - تعزيز الصحة ، وتصحيح بعض أوجه القصور في النمو البدني واللياقة البدنية ؛
• - زيادة القدرات الوظيفية للجسم.
• - التحضير النفسي الجسدي للنشاط المهني المستقبلي وإتقان المهارات والقدرات الحيوية ؛
• - تحقيق أعلى النتائج الرياضية.

خصائص نفسية فيزيائية موجزة للمجموعات الرئيسية للرياضات والأنظمة الحديثة للتمارين البدنية ، والتي تطور بشكل أساسي القدرة على التحمل والقوة وخصائص قوة السرعة والسرعة والمرونة وتنسيق الحركات (البراعة). أنواع الرياضة المعقدة ذات التأثير المتنوع على الكائن الحي لأولئك الذين يدخلون من أجلها.

الموضوع الثامن: سمات ممارسة رياضة مختارة أو نظام تمارين بدنية

معلومات تاريخية موجزة عن الرياضة ، ونظام التمارين البدنية (SFU) ، وخصائص قدرات هذه الرياضة و SFU للتطور البدني ، والاستعداد الوظيفي ، والصفات العقلية وسمات الشخصية.

خصائص نموذج رياضي من الدرجة العالية (للاعبين من خطوط مختلفة ، لفئات الوزن المختلفة ، إلخ). تحديد أهداف وغايات التدريب الرياضي (فصول SibFU) في ظروف الجامعة. التخطيط للتحضير للمستقبل. التخطيط الحالي والتشغيلي للتدريب. الطرق الرئيسية لتحقيق البنية اللازمة للاستعداد: الفني والبدني والتكتيكي والعقلي. أنواع وطرق التحكم في فعالية الدورات التدريبية في رياضة معينة و SFU. متطلبات ومعايير الائتمان الخاصة بالسنوات (الفصول الدراسية) الدراسية. تقويم المسابقات الطلابية داخل الجامعة وغير الجامعية. متطلبات التصنيف الرياضي وقواعد المنافسة للرياضة المختارة.

الموضوع 9: ضبط النفس لمن يمارسون الرياضة والرياضة

تشخيص حالة الجسم بالتمارين الرياضية والرياضية المنتظمة. أنواع التشخيصات وأهدافها وغاياتها. فحص طبي بالعيادة. الإشراف الطبي كشرط للقبول بممارسة الرياضة البدنية ومحتواها وتكرارها. الرقابة التربوية ، محتواها. أنواع الرقابة التربوية. ضبط النفس والغرض منه وأهدافه. الأساليب الأساسية لضبط النفس. مؤشرات موضوعية وذاتية لضبط النفس. معايير تقييم الرقابة الذاتية. يوميات ضبط النفس. طرق المعايير ، مؤشرات القياسات البشرية ، الرسوم البيانية ، الاختبارات الوظيفية ، اختبارات التمرين لتقييم التطور البدني ، اللياقة البدنية ، الحالة الوظيفية للجسم ، اللياقة البدنية. تصحيح محتوى ومنهجية التمارين البدنية والرياضية وفق نتائج مؤشرات الضبط.

الموضوع 10. التدريب البدني التطبيقي مهنيًا (PPFP) للطلاب

الجزء الأول. الأحكام العامة. خلفية تاريخية موجزة. الحاجة الشخصية للتحضير النفسي الجسدي للشخص للعمل. الأحكام التي تحدد الضرورة الاجتماعية والاقتصادية للإعداد النفسي الجسدي للشخص للعمل. تعريف مفهوم PPFP وأهدافه وغاياته. مكانة PPAP في نظام التربية البدنية. العوامل الرئيسية التي تحدد المحتوى المحدد لبرنامج PAPP للطلاب. العوامل الإضافية التي تؤثر على محتوى PAPP منهجية اختيار وسائل PAPP تنظيم وأشكال ووسائل PAPP في الجامعة. PAPP للطلاب في الفصل وفي الوقت اللامنهجي نظام مراقبة اللياقة البدنية التطبيقية مهنيًا للطلاب.

الجزء الثاني. أنواع وأشكال العمل المهني بكالوريوس ومتخصص. العوامل الرئيسية والإضافية التي تحدد TFP للمتخصصين في المستقبل - خريجي الكلية. ظروف عملهم. طبيعة العمل. ضغوط نفسية فيزيائية. ميزانية العمل ووقت الفراغ للمتخصصين في هذا الملف الشخصي. ملامح التعب وديناميكيات الأداء خلال يوم العمل ، الأسبوع ، الموسم. تأثير الظروف الجيو مناخية والإقليمية على حياة العمال.

متطلبات ومعايير الائتمان لـ PPFP بالسنوات (فصول دراسية) للتدريب لطلاب هذه الكلية. PPFP في الشهادة النهائية في "الثقافة البدنية" الانضباط.

الموضوع 11. الثقافة البدنية في النشاط المهني لبكالوريوس ومتخصص

مفهوم "الثقافة الفيزيائية الصناعية (PFC)" وأهدافها وغاياتها. الأسس المنهجية للثقافة الفيزيائية الصناعية. تأثير ظروف العمل والحياة اليومية للمتخصص على اختيار أشكال وأساليب ووسائل PFC في العمل وأوقات الفراغ. الجمباز الصناعي - الجمباز التمهيدي ؛ استراحة الثقافة البدنية دقيقة التربية البدنية وقفة صغيرة من الراحة النشطة. طريقة عمل المجمعات بأنواع مختلفة من الجمباز الصناعي وتحديد مكانها خلال يوم العمل. الثقافة البدنية والرياضة في أوقات الفراغ للمتخصص: الجمباز الصحي الصباحي ، والتمارين البدنية الموجهة خصيصًا في الصباح ؛ تجريب يمر التربية البدنية والأنشطة الرياضية بغرض الاستجمام النشط وزيادة القدرات الوظيفية.

استخدام وسائل إضافية لزيادة الأداء العام والمهني في عملية التمارين البدنية. الوقاية من الأمراض والإصابات المهنية عن طريق التربية البدنية. تأثير الخصائص الفردية والعوامل الجغرافية والمناخية على محتوى الثقافة الفيزيائية الصناعية للمتخصصين. دور المتخصصين في تنفيذ الثقافة البدنية في فريق الإنتاج.

الملحق 2

موضوعات تقريبية إضافية للدروس المنهجية والعملية لتطوير الذات:

1. طريقة تعليم الحركة فوق التضاريس الوعرة (المشي ، التزلج ، ركوب الدراجات ، إلخ).
2. إجراء محادثة موضوعية من قبل الطلاب حول الثقافة البدنية والرياضة حول موضوع معين.
3. إجراء محادثة موضوعية من قبل الطلاب حول أهمية اللياقة البدنية لتكييف جسم الإنسان مع الظروف البيئية المختلفة.
4. التغذية والتحكم في وزن الجسم لمختلف الأنشطة البدنية.
5. الأحكام الرئيسية لتقنية التقسية.
6. وضع برنامج تعليم ذاتي فردي بوسائل التربية البدنية والرياضة.
7. الحالة الجسدية والجنسية.
8. استخدام طرق ضبط النفس ، المعايير ، المؤشرات ، المخططات ، الاختبارات الوظيفية.
9. التقييم الذاتي والتحليل لأداء الاختبارات الإجبارية للتدريب البدني العام خلال فترة التدريب.
10. الاحتفاظ بمذكرات شخصية لضبط النفس.
11. تبرير اختيار فردي للرياضة أو نظام لتحسين الصحة من التمارين البدنية وشكل من أشكال التمارين المنتظمة.
12. طرق تحديد الصفات الجسدية والعقلية والخاصة المهمة من الناحية المهنية بناءً على المخطط المهني لأخصائي المستقبل.
13. طريقة ضبط النفس على مستوى تنمية الصفات المهنية الهامة وسمات الشخصية لأخصائي المستقبل.

الملحق 3

اختبارات رقابة تقريبية لتقييم اللياقة البدنية لطلاب الأقسام التعليمية الرئيسية والرياضية

نساء

الاختبارات	يسجل بالنقاط
	5	4	3	2	1
الجري 3000 م (دقيقة ، ثانية)	19,00	20,15	21,00	22,00	22,30
التزلج الريفي على الثلج 3 كم (دقيقة ، ثانية)	18,00	18,30	19,30	20,00	21,00
التزلج الريفي على الثلج 5 كم (دقيقة ، ثانية)	31,00	32,30	34,15	36,40	38 ، ب / vr
السباحة 50 م (دقيقة ، ثانية)	54,0	1,03	1,14	1,24	ب / كتاب
السباحة 100 م (دقيقة ، ثانية)	2,15	2,40	3,05	3,35	4,10
قفزة طويلة واقفة (سم)	190	180	168	160	150
قفزة طويلة	365	350	325	300	280
	120	115	110	105	100
سحب في وضع التعليق (العارضة على ارتفاع 90 سم)	20	16	10	6	4
القرفصاء على ساق واحدة ، داعمًا للحائط (عدد المرات على كل واحدة)	12	10	8	6	4

رجال

الاختبارات	يسجل بالنقاط
	5	4	3	2	1
الجري 5000 م (دقيقة ، ثانية)	21,30	22,30	23,30	24,50	25,40
التزلج الريفي على الثلج 5 كم (دقيقة ، ثانية)	23,50	25,00	26,25	27,45	28,30
التزلج الريفي على الثلج 10 كم (دقيقة ، ثانية)	50,00	52,00	55,00	58,00	ب / كتاب
السباحة 50 م (دقيقة ، ثانية)	40,0	44,0	48,0	57,0	ب / كتاب
السباحة 100 م (دقيقة ، ثانية)	1,40	1,50	2,00	2,15	2,30
قفزة طويلة واقفة (سم)	250	240	230	223	215
قفزة طويلة	480	460	435	410	390
القفزات العالية مع الجري (سم)	145	140	135	130	125
انثناء وتمديد الذراعين لدعم القضبان غير المستوية (عدد المرات)	15	12	9	7	5
فرض قلب نقطة فارغة على العارضة (عدد المرات)	8	5	3	2	1
في حالة التعليق ، رفع الساقين حتى لمس العارضة (عدد المرات)	10	7	5	3	2
التدريب المهني التطبيقي	تم تطوير التدريبات والاختبارات من قبل أقسام التربية البدنية ، مع مراعاة اتجاهات وتخصصات التعليم المهني العالي

الملحق 4

تمارين رقابة تقريبية لتقييم اللياقة البدنية لطلاب القسم التربوي الخاص

(رجال ونساء)*

1. ثني واستقامة الذراعين في وضع الاستلقاء (للنساء ، الذراعين على دعامة يصل ارتفاعها إلى 50 سم).
2. سحب على البار (رجال).
3. رفع الجسم (الجلوس) من وضع الاستلقاء ، اليدين خلف الرأس ، الأرجل ثابتة (للنساء).
4. قفزة طويلة من المكان.
5. الجري 100 م.
6. الجري: رجال - 3 كم ، سيدات - 2 كم (باستثناء الوقت).
7. اختبار كوبر (حركة لمدة 12 دقيقة).
8. السباحة لمدة 10 دقائق.
9. التزلج الريفي على الثلج: رجال - 3 كم ، سيدات - 2 كم (باستثناء الوقت).
10. تمارين الكرة.
11. تمارين المرونة.
12. تمارين الحبل.

* يتم تحديد القائمة الكاملة لتمارين التحكم ونتائج تقييم أدائها في النظارات من قبل أقسام التربية البدنية ، مع مراعاة خصائص الانحرافات الفردية في الحالة الصحية للطلاب.

الملحق 5

الموضوعات التقريبية للمقالات لطلاب قسم خاص والمعفاة مؤقتًا من الفصول العملية في الثقافة البدنية

أنا الفصل الدراسي

التشخيص ووصف موجز لمرض الطالب. تأثير المرض على الأداء الشخصي والرفاهية.

الفصل الثاني

الموانع الطبية لممارسة الرياضة البدنية واستخدام وسائل التربية البدنية الأخرى لهذا المرض (التشخيص).

الفصل الرابع

تجميع وإثبات مجموعة فردية من التمارين البدنية والوسائل المتاحة للثقافة البدنية (مع الإشارة إلى الجرعة التقريبية).

الدورات التدريبية من III إلى IV - دروس فردية للمعلم مع كل طالب (عرض لمجموعة فردية من التمارين ، وإجراء جزء منفصل من جلسة تدريبية محددة مع مجموعة من الطلاب ، وما إلى ذلك).

حجم الملخصات هو 3-5 صفحات مطبوعة.

خامسا - الدعم التربوي والمنهجي للدورة

1. تشريح الإنسان كتاب مدرسي لمعاهد الثقافة البدنية. تحت إشراف VI Kozlov.-M: FiS، 1978
2. أنيشينكو ف. الثقافة البدنية: الفصول المنهجية والعملية للطلاب: كتاب مدرسي .- M: دار النشر بجامعة RUDN ، 1999
3. Vilensky M.Ya، Safin RS. التوجيه المهني للتربية البدنية لطلاب التخصصات التربوية. - م: المدرسة العليا ، 1989
4. ديلمان في. ساعة بيولوجية كبيرة. - م: المعرفة ، 1982
5. إيلينيتش ف. الرياضة والحياة الطلابية. م .: "Aspect Press" ، 1995
6. إيلينيتش ف. تدريب بدني تطبيقي مهني لطلبة الجامعة - م: المدرسة العليا 1978
7. Laptev A.P. ، Polievsky SA ، النظافة: كتاب مدرسي للمعاهد والمدارس الفنية للثقافة البدنية. -M: FiS ، 1990
8. ليرة لبنانية ماتفيف نظرية ومنهجية الثقافة البدنية. - م: FiS ، 1991
9. قرار وزارة التعليم في روسيا "بشأن تنظيم عملية التربية البدنية في المؤسسات التعليمية للتعليم الابتدائي والثانوي والعالي المهني" بتاريخ 01.12.99 N 1025
10. Raevsky R.T. التدريب البدني التطبيقي مهنيا لطلاب الجامعات الفنية - م: المدرسة العليا ، 1985
11. تأهيل صحة الطلاب عن طريق التربية البدنية: الدورة التعليمية/ فولكوف في يو ، فولكوفا إل إم ، جامعة سانت بطرسبرغ التقنية الحكومية ، سانت بطرسبرغ ، 1998. - 97 ص.
12. نظرية الرياضة / حرره في.ن.بلاتونوف: كييف: مدرسة فيشا ، 1987
13. القانون الاتحادي "حول الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي" بتاريخ 04.29.99 N 80-FZ
14. الثقافة البدنية للطالب. كتاب مدرسي لطلبة الجامعة. / تحت التحرير العام لـ VI Ilyinich-M .: Gardariki ، 1999
15. الثقافة الفيزيائية (مسار المحاضرات): كتاب مدرسي / تحت التحرير العام لـ Volkova L.M. ، Polovnikova P.V.: جامعة سانت بطرسبرغ التقنية ، سانت بطرسبرغ ، 1998. -153 ص.

1. أموسوف ن. خواطر حول الصحة. - م: FiS ، 1987
2. Vilensky M.Ya.، Gorshkov A.G. أساسيات أسلوب الحياة الصحي للطالب- Osdent.-v.zh: التعليم المهني الثانوي ، 1995 ، N 4،5،6 ؛ 1996 ، N 1 ، 2 ، 3
3. Vilensky M.Ya ، Ilyinich V.I. الثقافة الفيزيائية للعاملين العقليين. - م: المعرفة ، 1987
4. Zholdak V.I. ، Korotaev N.V. علم اجتماع الثقافة البدنية والرياضة - كتاب مدرسي - Malakhovka: MOGIFK ، 1994
5. إيلين إي. الفيزيولوجيا النفسية للتربية البدنية. - م: التربية ، 1980
6. Kuhn L. التاريخ العالمي للثقافة البدنية والرياضة. من المجرية تحت التحرير العام لـ V.V. Stolbov.-M: Raduga ، 1982
7. Balsevich V.A.، Zaporozhanov V.A. النشاط البدني البشري - كييف: الصحة ، 1987
8. Nifontova L.N.، Pavlova G.V. الثقافة البدنية للأشخاص الذين يمارسون العمل المستقر. - م: الرياضة السوفيتية ، 1993

إيلينيتش ف. - دكتوراه في العلوم التربوية ، أستاذ ، جامعة الولاية لإدارة الأراضي

YI Evseev - مرشح العلوم التربوية ، أستاذ ، أكاديمية روستوف الحكومية الاقتصادية

المراجعون:

كيسليتسين يو. - دكتوراه في العلوم البيولوجية ، أستاذ ، جامعة الصداقة بين الشعوب في روسيا

Tuchashvili I.A. - دكتوراه في العلوم التربوية ، أستاذ ، معهد موسكو الحكومي لهندسة الراديو والإلكترونيات والأتمتة (الجامعة التقنية).

ملاحظة توضيحية

الصف 9

يحتوي برنامج العمل على الأقسام التالية:

صفحة عنوان الكتاب

ملاحظة توضيحية

محتوى الموضوع

تخطيط موضوعي ، مع الإشارة إلى عدد الساعات المخصصة لإتقان كل موضوع.

تطبيق. التقويم التخطيط المواضيعي.

برنامج تدريبتم تطويره على أساس:

القانون الاتحاديبتاريخ 29 ديسمبر 2012 رقم 273-FZ "حول التعليم في الاتحاد الروسي" ؛

إجراءات تنظيم وتنفيذ الأنشطة التعليمية لبرامج التعليم العام الأساسي - البرامج التعليمية للتعليم الابتدائي العام والأساسي العام والثانوي العام ، التي تمت الموافقة عليها بأمر من وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 30.08.2013 رقم 1015 ؛

المعيار التعليمي الفيدرالي الحكومي للتعليم العام الأساسي (تمت الموافقة عليه بأمر من وزارة التعليم والعلوم في روسيا بأمر من وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي "17"ديسمبر2010 لا.1897);

قرار وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 29 ديسمبر 2014 رقم 1644 "بشأن تعديل أمر وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 17 ديسمبر 2010 رقم 1897" بشأن الموافقة على الدولة التعليمية الفيدرالية مستوى التعليم العام الأساسي "؛

قرار وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 31 ديسمبر 2015 رقم 1577 "بشأن تعديل أمر وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 17 ديسمبر 2010 رقم 1897" بشأن الموافقة على الدولة التعليمية الفيدرالية مستوى التعليم العام الأساسي "؛

SanPiN 2.4.2.2821-10 "المتطلبات الصحية والوبائية لشروط وتنظيم التدريب في المؤسسات التعليمية" ، تمت الموافقة عليه. قرار رئيس الأطباء الصحيين للدولة في الاتحاد الروسي بتاريخ 29 ديسمبر 2010 رقم 189 ، المسجل لدى وزارة العدل في الاتحاد الروسي بتاريخ 3.03.2011 رقم 19993 (المشار إليه فيما يلي -SanPiN2.4.2.2821-10);

أمر وزارة التعليم والعلوم في روسيا بتاريخ 31 مارس 2014 N 253 "بشأن الموافقة على القائمة الفيدرالية للكتب المدرسية الموصى باستخدامها في تنفيذ البرامج التعليمية المعتمدة من الدولة للتعليم الابتدائي العام والأساسي العام والثانوي العام" ؛

قرار صادر عن وزارة التعليم والعلوم في روسيا بتاريخ 06/08/2015 N576 "بشأن التعديلات على القائمة الفيدرالية للكتب المدرسية الموصى باستخدامها في تنفيذ البرامج التعليمية المعتمدة من الدولة للتعليم الابتدائي العام والأساسي العام والثانوي العام ، تمت الموافقة عليه بأمر من وزارة التربية والعلوم الروسية مؤرخ في 03.31.2014 ن 253 "؛

برنامج تعليمي أساسي تقريبي للتعليم العام الأساسي ؛

رسائل من وزارة التعليم في مقاطعة باريشكي ، MO "حول تنظيم العملية التعليمية في العام الدراسي" ؛

مدرسة شارتر MBOU الثانوية رقم 4 MO "Baryshsky District" ؛

البرنامج التعليمي الأساسي للتعليم العام الأساسي MBOU SOSH №4 MO "منطقة باريش".

.خطابات وزارة التربية والتعليم والعلوم في الاتحاد الروسي بتاريخ 08.10.2010 رقم IK-1494/19 بشأن إدخال الساعة الثالثة من الثقافة البدنية.

. برنامج شاملالتربية البدنية من الصف الأول إلى الصف الحادي عشر. المؤلفون: V.I. لياخ ، أ. زدانيفيتش. - م: "التعليم" ، 2012

.برنامج عمل "الثقافة الفيزيائية" تم تحريره بواسطة V. I. Lyakh في عام 2013 ، يتوافق مع هيكل الكتب المدرسية للصفوف 8-9: سطر موضوع الكتب المدرسية V. I. Lyakh.

.المرسوم الصادر عن رئيس الاتحاد الروسي بتاريخ 24 مارس 2014 رقم 172 "بشأن مجمع الثقافة البدنية والرياضة لعموم روسيا" جاهز للعمل والدفاع "(TRP)"

الهدف الرئيسي للتنمية النظام المحلييُعرَّف التعليم المدرسي بأنه تكوين شخصية جاهزة للإدراك الذاتي الإبداعي النشط في فضاء الثقافة العالمية. تركز الثقافة البدنية ، مثل أي موضوع آخر مدرج في المنهج الأساسي ، أيضًا على تحقيق هذا الهدف. في المقابل محددةالهدف من التربية البدنية المدرسية هو تكوين شخصية متعددة الجوانب متطورة جسديًا ، قادرة على الاستخدام الفعال لقيم الثقافة البدنية لتقوية صحتك والحفاظ عليها على المدى الطويل ، وتحسين نشاط العمل وتنظيم الترفيه النشط.

تهدف العملية التعليمية لموضوع "الثقافة البدنية" في المدرسة الأساسية إلى حل المشكلات التالية:

تعزيز النمو البدني المتناغم ، وتقوية مهارات الوضعية الصحيحة ، وتطوير مقاومة الجسم للظروف البيئية المعاكسة ، وتعزيز التوجهات القيمية نحو أسلوب حياة صحي وعادات النظافة الشخصية ؛

تعليم أساسيات الأنواع الأساسية من الإجراءات الحركية ؛

مزيد من التطويرالتنسيق (التوجيه في الفضاء ، وإعادة تنظيم الحركات الحركية ، وسرعة ودقة الاستجابة للإشارات ، وتنسيق الحركات ، والإيقاع ، والتوازن ، ودقة التكاثر والتمايز بين المعلمات الرئيسية للحركات) وقدرات التكييف (قوة السرعة ، والسرعة ، والتحمل والقوة والمرونة) ؛

تكوين أسس المعرفة حول النظافة الشخصية ، وتأثير التمارين البدنية على الأنظمة الأساسية للجسم ، وتنمية الصفات الإرادية والأخلاقية ؛

تطوير الأفكار حول الثقافة الجسدية للشخص وطرق ضبط النفس ؛

تعميق فهم الرياضات والمسابقات والقذائف والمعدات الرئيسية ، ومراقبة قواعد السلامة أثناء الحصص ، وتقديم الإسعافات الأولية في حالة الإصابات ؛

تعزيز عادة التمارين البدنية المستقلة ، والرياضات المختارة في أوقات الفراغ ؛

تطوير المهارات التنظيمية لإجراء الفصول كقائد فرقة ، وكابتن فريق ، وقاض ؛

تشكيل تقييم مناسب لقدراتهم البدنية ؛

تعزيز المبادرة والاستقلال والمساعدة المتبادلة والانضباط والشعور بالمسؤولية ؛

تعزيز تنمية العمليات العقلية وتعليم أساسيات التنظيم الذاتي العقلي.

تدرس "الثقافة البدنية" في الصف التاسع بمعدل 3 ساعات في الأسبوع: 102 ساعة في السنة. تم تقديم الساعة الثالثة لتدريس مادة "الثقافة البدنية" بأمر من وزارة التربية والعلوم بتاريخ 30 أغسطس 2010 برقم 889. نص الأمر على ما يلي: "يجب استخدام الساعة الثالثة من مادة" الثقافة البدنية "في زيادة النشاط الحركي وتنمية الصفات البدنية للطلاب ، وإدخال النظم الحديثة للتربية البدنية "

تم تصميم برنامج العمل لمدة 102 ساعة لمدة عام دراسي (3 ساعات في الأسبوع)

النتائج المخططة لإتقان موضوع

النتائج الشخصية

النتائج الشخصية لإتقان موضوع الثقافة البدنية.

تنعكس النتائج الشخصية في خصائص الجودة الفردية

الطلاب الذين تم اكتسابهم في عملية إتقان موضوع "مادي

حضاره ". تتجلى هذه الخصائص النوعية ، أولاً وقبل كل شيء ، بشكل إيجابي

موقف الطلاب من أنشطة التدريب البدني (الثقافة البدنية) ،

تراكم المعرفة اللازمة وكذلك في القدرة على استخدام القيم المادية

الثقافة لتلبية المصالح والاحتياجات الفردية ، وتحقيقها

نتائج مهمة على المستوى الشخصي في الكمال الجسدي.

يمكن أن تظهر النتائج الشخصية نفسها في مجالات مختلفة من الثقافة.

. امتلاك المعرفة حول الخصائص الفردية للتطور البدني و

اللياقة البدنية ، على الامتثال للعمر والجنس

أنظمة؛

. امتلاك المعرفة حول خصائص الفرد الصحية والوظيفية

قدرات الجسم وطرق الوقاية من الأمراض والجهد الزائد

عن طريق الثقافة البدنية ؛

. معرفة أساسيات تنظيم وإجراء الفصول المادية

ثقافة تحسين الصحة وتوجيه التدريب ، وتجميع

محتوى الفصول وفقًا لمهامهم الفردية

ملامح التطور البدني واللياقة البدنية.

. القدرة على إدارة عواطفك وعرض ثقافة التواصل و

التفاعل في عملية التربية البدنية واللعب و

نشاط تنافسي

. القدرة على المشاركة بنشاط في الصحة واللياقة المشتركة و

الأحداث الرياضية والمشاركة في تنظيمها وإدارتها ؛

. امتلاك القدرة على منع حالات الصراع أثناء المفصل

التربية البدنية والرياضة لحل القضايا الخلافية على أساس

موقف محترم وخير تجاه الآخرين.

في مجال الثقافة العمالية:

. القدرة على تخطيط الروتين اليومي ، لضمان الجمع الأمثل بين الحمل و

الترفيهية؛

. القدرة على القيام برحلات التنزه وتجهيز المعدات والتنظيم

وتحسين أماكن وقوف السيارات ، والالتزام بقواعد السلامة ؛

. القدرة على صيانة الاجهزة والمعدات الرياضية والرياضية

الملابس ، وإعدادهم للفصول والمسابقات الرياضية.

. الموقف الجميل (الصحيح) ، والقدرة على الحفاظ عليه لفترة طويلة مع مجموعة متنوعة

أشكال الحركة والحركة.

. لياقة بدنية جيدة ، والرغبة في الحفاظ عليها ضمن المعايير المقبولة و

العروض من خلال التربية البدنية ؛

. ثقافة الحركة والقدرة على التحرك بشكل جميل وسهل وطبيعي.

. امتلاك القدرة على البحث عن المعلومات المتعلقة بقضايا التنمية

النظم الصحية الحديثة ، للتلخيص والتحليل والإبداع

تطبيق المعرفة المكتسبة في التربية البدنية المستقلة ؛

. امتلاك القدرة على صياغة الهدف والأهداف بشكل كامل ودقيق

الأنشطة المشتركة مع الأطفال الآخرين من الثقافة البدنية والصحة والرياضة

أنشطة تحسين الصحة ، لتوضيح محتواها ؛

. امتلاك القدرة على تقييم الموقف واتخاذ القرارات على وجه السرعة ، والعثور

طرق مناسبة للتصرف والتفاعل مع الشركاء أثناء التدريب و

نشاط اللعبة.

. امتلاك مهارات أداء المهارات الحركية الحيوية (المشي ،

الجري ، والقفز ، والتسلق ، وما إلى ذلك) بطرق مختلفة ، وبتغييرات مختلفة

الظروف الخارجية؛

. امتلاك مهارات أداء مجموعة متنوعة من التدريبات البدنية المتنوعة

التوجيه الوظيفي ، والإجراءات الفنية للرياضات الأساسية ، و

أيضا تطبيقها في اللعبة والأنشطة التنافسية ؛

. القدرة على إظهار القدرات الجسدية (الصفات) إلى أقصى حد عند الأداء

تمارين اختبار في الثقافة البدنية.

نتائج Metasubject لإتقان الثقافة البدنية.

نتائج Metasubject تميز مستوى التكوين النوعي

القدرات العالمية للطلاب ، وتتجلى في التطبيق النشط للمعرفة و

المهارات في الأنشطة المعرفية والعملية. تم شراؤها في

أساس تطوير محتوى موضوع "الثقافة الفيزيائية" ، في وحدة مع التطور

مادة البرنامج للتخصصات التربوية الأخرى ، عالمية

ستكون القدرات مطلوبة داخل العملية التعليمية (القدرة على التعلم) و

في الحياة اليومية الحقيقية للطلاب.

تتجلى نتائج Metasubject في مختلف مجالات الثقافة.

في مجال الثقافة المعرفية:

. فهم الثقافة الجسدية كظاهرة ثقافية تعزز التنمية

تكامل الشخصية للشخص والوعي والتفكير الجسدي والعقلي و

الصفات الأخلاقية

. فهم الصحة شرط أساسيتطوير الذات وتحقيق الذات

الشخص الذي يوسع حرية اختيار النشاط المهني و

ضمان الحفاظ على المدى الطويل للنشاط الإبداعي ؛

. فهم الثقافة البدنية كوسيلة لتنظيم أسلوب حياة صحي ،

منع العادات السيئة والسلوك المنحرف.

في مجال الثقافة الأخلاقية:

. احترام صحة الفرد وصحة الآخرين ،

إظهار اللطف والاستجابة للأشخاص ذوي الإعاقة

الفرص والمشاكل الصحية ؛

. موقف محترم تجاه الآخرين ، مظهر من مظاهر ثقافة التفاعل ،

التسامح والتسامح في تحقيق الأهداف المشتركة مع المشترك

أنشطة؛

. الموقف المسؤول تجاه القضية المعينة ، مظهر من مظاهر الوعي

الانضباط والاستعداد للدفاع عن مواقفهم ، ليكونوا مسؤولين

نتائج أنشطتهم الخاصة.

في مجال الثقافة العمالية:

. الوفاء الضميري بالمهام التعليمية ، والرغبة الواعية في إتقانها

المعارف والمهارات الجديدة التي تزيد نوعيا من فعالية التنفيذ

تعيينات؛

. التخطيط العقلاني للأنشطة التربوية والقدرة على تنظيم الأماكن

المهن وضمان سلامتها ؛

. الحفاظ على مستوى الأداء الأمثل في العملية التعليمية

الأنشطة والاستخدام النشط للتربية البدنية ل

الوقاية من الإرهاق العقلي والجسدي.

في مجال الثقافة الجمالية:

. تصور جمال اللياقة البدنية ووضعية الشخص وفقًا للثقافة

نماذج وشرائع جمالية ، تشكيل الجمال الجسدي من وجهة نظر

تعزيز الصحة والمحافظة عليها ؛

. فهم ثقافة الحركات البشرية وفهم الحيوية

المهارات الحركية حسب ملاءمتها وجماليتها

جاذبية؛

. تصور المنافسة الرياضية على أنها ترفيه ثقافي جماهيري

الأحداث ، مظهر من مظاهر قواعد السلوك المناسبة ؛

في مجال ثقافة الاتصال:

. التمكن من ثقافة الكلام وإجراء الحوار بطريقة ودية ومنفتحة ،

إبداء الاهتمام والاهتمام والاحترام للمحاور ؛

. امتلاك القدرة على قيادة مناقشة ومناقشة محتوى ونتائج مشترك

الأنشطة ، والعثور على حلول وسط عند اتخاذ قرارات مشتركة ؛

. امتلاك القدرة على التصريح المنطقي والعقل والتبرير بشكل صحيح

وجهة نظره الخاصة ، قم بإحضاره إلى المحاور.

في مجال التربية البدنية:

. حيازة طرق تنظيم وإجراء مختلف أشكال الفصول الدراسية

الثقافة البدنية وتخطيطها ومحتواها ؛

. امتلاك مجموعة واسعة من الإجراءات الحركية والتمارين البدنية من

الرياضة الأساسية وتحسين الثقافة البدنية الصحية ، ونشيطة

استخدامها في الرياضة والصحة المنظمة بشكل مستقل و

الثقافة البدنية والأنشطة الترفيهية ؛

. حيازة طرق رصد مؤشرات صحة الفرد ،

التطور البدني واللياقة البدنية ، واستخدام هذه

مؤشرات في تنظيم وإجراء أشكال مستقلة من التدريب البدني

حضاره.

نتائج الموضوع لإتقان موضوع.

معرفة الثقافة الجسدية

سيتعلم الخريج:

النظر في الثقافة الجسدية كظاهرة ثقافية ، تسليط الضوء على التاريخية

مراحل تطورها ، لتمييز الاتجاهات والأشكال الرئيسية لمنظمتها

مجتمع حديث؛

صف الأسس الهادفة لنمط حياة صحي ، واكشف عنها

العلاقة مع الصحة والتطور البدني المتناغم والجسدي

التأهب وتكوين السمات الشخصية والوقاية من العوامل الضارة

عادات.

للتعريف مفاهيم أساسيةوشروط التربية البدنية ، تطبق عليها

عملية التمارين البدنية المشتركة مع أقرانهم ،

للتعبير بمساعدتهم عن خصائص تنفيذ تقنية الأعمال الحركية و

ممارسة الرياضة البدنية ، وتطوير الصفات البدنية ؛

لتطوير محتوى التمارين البدنية المستقلة ،

تحديد تركيزهم وصياغة المهام ، والتخطيط بعقلانية في

نظام اليوم والأسبوع المدرسي ؛

الاسترشاد بقواعد الوقاية من الإصابات وتهيئة أماكن التدريب ، الاختيار الصحيحالأحذية والملابس ، حسب الموسم والظروف الجوية ؛

الاسترشاد بقواعد الإسعافات الأولية للإصابات و

كدمات أثناء التمرين المستقل.

تميز هدف إحياء الألعاب الأولمبية ودور بيير دي كوبرتان فيها

تشكيل الحركة الأولمبية الحديثة ، وشرح معنى الرموز و

طقوس الألعاب الأولمبية.

لتوصيف المعالم التاريخية في تطور الحركة الرياضية الوطنية ، الرياضيون العظماء الذين جلبوا المجد للرياضة الروسية ؛

التعرف على علامات التأثير الإيجابي للتدريب البدني على

تعزيز الصحة ، لإقامة صلة بين تنمية الصفات الجسدية و

أجهزة الجسم الرئيسية.

سيتعلم الخريج:

استخدام التربية البدنية والألعاب الرياضية والرياضية

مسابقات لتنظيم الراحة الفردية ووقت الفراغ ، وتعزيز

صحتهم ، وتحسين مستوى الحالة البدنية ؛

تكوين مجمعات من التمارين البدنية لتحسين الصحة والتدريب و

الاتجاه التصحيحي ، حدد حمولة فردية مع مراعاة

الميزات والقدرات الوظيفية لجسمك ؛

يصنف التمارين البدنية حسب توجهها الوظيفي ،

تخطيط تسلسلها وجرعاتها في عملية الدراسة الذاتية لتحسين الصحة وتنمية الصفات الجسدية ؛

إجراء فصول لتعليم الحركات بشكل مستقل ،

تحليل ميزات تنفيذها وتحديد الأخطاء والقضاء عليها في الوقت المناسب ؛

مؤشرات الاختبار للتطور البدني والصفات البدنية الأساسية ،

مقارنتها بمعايير العمر ، والتحكم في ميزات ديناميكياتها في

عملية التدريب البدني المستقل ؛

التفاعل مع أقرانهم في بيئة تعليمية مستقلة

الأنشطة ، وتقديم المساعدة في تنظيم وإجراء الفصول الدراسية ، وإتقان الجديد

الإجراءات الحركية ، تطوير الصفات الجسدية ، اختبار الجسدية

التنمية واللياقة البدنية.

ستتاح للخريج الفرصة لتعلم:

احتفظ بمذكرات عن النشاط البدني ، وقم بتضمينها في تصميم خطط لإجراء تمارين بدنية مستقلة من مختلف

التوجه الوظيفي ، بيانات لرصد ديناميات الفرد

النمو البدني واللياقة البدنية ؛

لإجراء فصول التربية البدنية باستخدام المشي والجري والتزلج والمشي لمسافات طويلة لتحسين الصحة ، لضمان توجيههم نحو تحسين صحتهم ؛

القيام بأنشطة التعافي باستخدام إجراءات الحمام و

جلسات مساج صحي.

التحسين الجسدي

سيتعلم الخريج:

أداء مجموعة من التمارين لمنع التعب والإرهاق

الكائن الحي ، وزيادة أدائه في العملية العمالية والتعليمية

أنشطة؛

أداء تمارين تنموية عامة تؤثر بشكل هادف

تنمية الصفات البدنية الأساسية (القوة والسرعة والتحمل والمرونة و

تنسيق)؛

أداء مجموعات بهلوانية من عدد من التمارين المتقنة ؛

أداء مجموعات الجمباز على المعدات الرياضية من بين البئر

تمارين متقنة

أداء تمارين رياضية في الجري والقفز (في الطول والطول) ؛

أداء التزلج الريفي على الثلج ، إثبات

أسلوبهم في القدرة على التناوب بالتتابع في عملية تمرير مسافات التدريب (للمناطق الثلجية في روسيا) ؛

أداء النزول والفرملة على الزلاجات من منحدر لطيف مع أحد المتعلمين

طرق؛

أداء الإجراءات الفنية الأساسية وتقنيات لعب كرة القدم في الظروف

أداء الإجراءات الفنية الأساسية وتقنيات لعب الكرة الطائرة في الظروف

الأنشطة التعليمية واللعب ؛

أداء الإجراءات الفنية الأساسية وتقنيات لعب كرة السلة في الظروف

الأنشطة التعليمية واللعب ؛

أداء تمارين اختبارية لتقييم مستوى التطور الفردي

الصفات الجسدية الأساسية.

محتوى الموضوع

معرفة الثقافة الجسدية

تاريخ الثقافة البدنية. الألعاب الأولمبية في العصور القديمة.

إحياء الألعاب الأولمبية والحركة الأولمبية.

تاريخ ميلاد الحركة الأولمبية في روسيا. الحركة الأولمبية في روسيا

(الاتحاد السوفياتي). إنجازات بارزة للرياضيين المحليين في الألعاب الأولمبية.

وصف موجز للرياضات المشمولة ببرنامج الألعاب الأولمبية.

الثقافة البدنية في المجتمع الحديث.

تنظيم وتسيير جولات التنزه. متطلبات التقنية

سلامة واحترام الطبيعة (المتطلبات البيئية).

الثقافة الفيزيائية (المفاهيم الأساسية). التطور البدنيشخص.

اللياقة البدنية وعلاقتها بتعزيز الصحة وتنمية الصفات البدنية.

تنظيم وتخطيط الدراسة الذاتية لتنمية الصفات البدنية.

التدريب الفني. تقنية الحركات ومؤشراتها الرئيسية.

التنمية الجسدية الشاملة والمتناغمة.

التدريب الرياضي. الصحة ونمط الحياة الصحي.

التدريب البدني التطبيقي.

الثقافة الجسدية للشخص. الروتين اليومي ومحتواه الأساسي وقواعده

تخطيط.

تصلب الجسم. قواعد السلامة ومتطلبات النظافة.

تأثير التربية البدنية على تكوين الصفات الإيجابية

الشخصية.

إجراء الدراسة الذاتية لتصحيح الوضع واللياقة البدنية.

تدليك الانتعاش.

الإسعافات الأولية أثناء التربية البدنية والرياضة.

طرق النشاط الحركي (البدني)

تنظيم وإجراء التربية البدنية المستقلة.

التحضير للتربية البدنية.

اختيار التمارين واعداد المجمعات الفردية للتمارين الصباحية ،

دقائق التربية البدنية ، استراحات التدريب البدني (تغييرات متنقلة).

التخطيط للتربية البدنية.

إجراء دروس مستقلة في التدريب البدني التطبيقي.

تنظيم أوقات الفراغ عن طريق الثقافة البدنية.

تقييم فاعلية التربية البدنية. المراقبة الذاتية و

السيطرة على النفس.

تقييم فعالية التربية البدنية وأنشطة تحسين الصحة. رتبة

تقنيات الحركات وطرق تحديد وإزالة الأخطاء في أسلوب التنفيذ

(أخطاء فنية).

قياس احتياطي الجسم والحالة الصحية باستخدام الاختبارات الوظيفية.

الكمال الجسدي

الثقافة البدنية والأنشطة الترفيهية. أشكال فصول العافية في وضع اليوم الدراسي والأسبوع المدرسي.

المجمعات الفردية التكيفية (العلاجية) والجسدية التصحيحية

حضاره.

الجمباز مع أساسيات الألعاب البهلوانية. تنظيم الفرق والاستقبالات.

تمارين وتركيبات بهلوانية. الجمباز الإيقاعي (بنات).

تمارين وتركيبات على مقعد الجمباز (بنات).

تمارين وتركيبات على شريط الجمباز (بنين).

ألعاب القوى. تمارين الجري. تمارين القفز. رمي كرة صغيرة.

سباق تزلج. التزحلق. الصعود ، النزول ، المنعطفات ، الكبح.

الألعاب الرياضية. كرة سلة. اللعب بالقواعد. الكرة الطائرة. اللعب بالقواعد.

تمارين تنموية عامة. التدريب البدني العام.

الجمباز مع أساسيات الألعاب البهلوانية. تنمية المرونة ، تنسيق الحركات ، القوة ،

قدرة التحمل.

ألعاب القوى. تنمية القدرة على التحمل والقوة والسرعة وتنسيق الحركات.

سباق تزلج. تنمية القدرة على التحمل والقوة وتنسيق الحركات والسرعة.

كرة سلة. تنمية السرعة والقوة والتحمل وتنسيق الحركات.

معايير مجمع الثقافة البدنية والرياضة لعموم روسيا "جاهز للعمل والدفاع" (TRP)

الملحق رقم 3

التخطيط المواضيعي

سمة	عدد الساعات
درس تمهيدي. إحاطة السلامة في دروس ألعاب القوى. بداية منخفضة.
بداية منخفضة تصل إلى 30 م.
الجري مع التسارع. KDP
سرعة تصل إلى 70 م. KDP
الجري 60 مترا للنتيجة. تنمية قدرات السرعة.
قفزة طويلة من مسار الإقلاع مع 11-13 خطوة إقلاع. KDP
رمي كرة صغيرة 150 جم. على مسافة 4-5 درجات رمي
رمي الكرة نحو الهدف
رمي الكرة الطبية واصطيادها
المدى الطويل. KDP.
أساسيات المعرفة. إحاطة السلامة في دروس كرة السلة. تقف والحركة.
يتحول ، يتوقف
إمساك الكرة وتمريرها
دحرجة الكرة
رمي الكرة بيد واحدة واثنين في قفزة.
اعتراض الكرة
تكتيكات هجوم مجانية
هجوم كسر سريع. لعبة تعليمية
أساسيات المعرفة. إحاطة السلامة في دروس الجمباز
لفة طويلة للأمام بثلاث خطوات للجري (M) ، لفات للأمام وللخلف (د). مزيج من العناصر البهلوانية التي تم إتقانها مسبقًا
الوقوف على الرأس واليدين بالقوة من دعم القرفصاء (م) ؛ التوازن على واحد ، اندفع للأمام ، شقلبة للأمام (د)
مزيج من العناصر البهلوانية التي تم إتقانها مسبقًا.
توقف وتوقف
قبو
تحسين تمارين الجمباز والتمارين.
أساسيات المعرفة. إحاطة السلامة في دروس التزلج
تقنيات الحفر الأساسية على الزحافات.
في وقت واحد غير خطوة
ضربة واحدة متزامنة
ضربة متزامنة من خطوتين
تبديل السكتة الدماغية من خطوتين.
أربعة ضربات متناوبة.
الانتقال من الحركات المتناوبة إلى الحركات المتزامنة
بالطبع ريدج
التغلب على التحيز المضاد
الصعود والنزول في الطرق المدروسة
الكبح والتحويل للمحراث
تتابع التزلج يتغلب على العقبات. العاب تزلج
تزلج 3 كم ، 5 كم للنتيجة
أساسيات المعرفة. إحاطة السلامة في دروس الكرة الطائرة
الوقوف والحركات والانعطافات والتوقفات.
استلام الكرة وتمريرها على الشبكة وفي القفز فوق الشبكة
تمرير الكرة من أعلى وأنت واقف وظهرك إلى المرمى
إرسال الكرة من الأسفل مباشرة عبر الشبكة إلى المنطقة المحددة من الملعب.
ضربة هجومية مباشرة في التمريرات القادمة.
مزيج من العناصر المتقنة. لعبة تعليمية
إحاطة السلامة في دروس ألعاب القوى
بداية منخفضة تصل إلى 30 م.
الجري مع التسارع. KDP
سرعة عالية تصل إلى 70 متر. KDP
تنمية قدرات السرعة. الجري 60 م للنتيجة.
الوثب الطويل مع تشغيل KDP
رمي كرة صغيرة عن بعد
رمي الكرة نحو الهدف.
رمي كرة صغيرة مع بدء تشغيل النتيجة
المدى الطويل. KDP.
تنمية القدرة على التحمل. اركض 2000 متر للنتيجة.
التحضير لتطبيق معايير مجمع "TRP". تلخيص.
المجموع	102 ساعة